Daptar eusi
Seueur jalma nganggap yén beuki awak jenuh ku vitamin, éta bakal langkung séhat, sareng sistem imun ogé bakal dikuatkeun. Tapi, overabundance sababaraha di antarana bisa boga dampak negatif, nu naha rupa-rupa pathologies mimiti ngamekarkeun.
Vitamin kapanggih ka dunya ku hiji lalaki ngaranna Linus Pauling, anu percaya kakuatan miraculous maranéhanana. Contona, anjeunna pamadegan yén asam askorbat téh bisa ngeureunkeun ngembangkeun tumor cancerous. Tapi dugi ka ayeuna, para ilmuwan parantos ngabuktikeun pangaruh anu sabalikna.
Salaku conto, seueur panilitian parantos dilakukeun anu ngabantah klaim Pauling yén vitamin C bakal ngajagaan tina inféksi pernapasan sareng kanker. Karya modern élmuwan geus ngabuktikeun yén loba teuing zat dina awak manusa mangaruhan ngembangkeun pathologies serius tur onkologi.
Akumulasi maranéhanana bisa lumangsung lamun hiji jalma nyokot olahan vitamin jieunan.
Pamakéan vitamin jieunan moal ngarojong awak
Aya seueur panilitian anu ngabuktikeun yén vitamin sapertos kitu henteu diperyogikeun ku jalma, sabab henteu aya mangpaatna. Nanging, aranjeunna tiasa diresepkeun ka pasien anu henteu sasuai sareng tingkat gizi anu diperyogikeun.
Sajaba ti éta, kaleuwihan bisa boga pangaruh négatip dina sél awak sarta ngabalukarkeun ngembangkeun sagala rupa panyakit.
Pauling, anu nyandak dosis badag asam askorbat, maot kanker prostat. Hal anu sami kajadian ka pamajikanana, anu didiagnosa kanker lambung (manehna ogé ngonsumsi vitamin C dosis ageung).
Ubar mujijat pikeun sagala panyakit
Salawasna sareng sadaya waktos jalma nyandak asam askorbat, sanaos teu aya kabutuhan anu mendesak. Sanajan kitu, nurutkeun kana ulikan médis panggedena jaman urang (karya spesialis médis Amérika ti New York University), nu nalungtik loba karya ilmiah dina vitamin dipigawé ti 1940 nepi ka 2005, éta kapanggih yén vitamin C teu mantuan cageur colds jeung lianna. kasakit patali. Patologi sareng anjeunna. Sadaya pernyataan anu dilakukeun ngeunaan ieu ngan ukur mitos.
Salaku tambahan, panulis ulikan ieu nyatakeun yén ubar henteu kedah dianggo salaku ukuran pencegahan, sabab hasil tina ieu tetep diragukeun.
Numutkeun hasil panilitian panganyarna, parantos kabuktosan yén bentuk tablet vitamin C nyababkeun overdosis. Balukar tina ieu nyaéta batu ginjal sareng penampilan sababaraha jinis kanker.
Ku alatan éta, dina 2013, Asosiasi Kaséhatan Amérika nyarankeun yén penderita kanker ngeureunkeun nginum obat. Hal ieu dilakukeun saatos hasil panilitian nunjukkeun yén agén khusus ieu konsentrasi dina sél kanker.
Teu kudu gugupay
Sakumaha anjeun terang, vitamin B ngabantosan nenangkeun saraf. Éta tiasa dipendakan dina seueur tuangeun, janten upami jalma ngagaduhan diet saimbang, aranjeunna dicandak dina jumlah anu cekap. Teu kedah nyandak persiapan vitamin jieunan. Tapi, sanaos ieu, seueur anu masih nyandak zat ieu dina bentuk tablet. Sanajan teu aya gunana. Kitu saur élmuwan ti National Institutes of Health AS, anu nembé ngalaksanakeun panilitian.
Nganggo obat sapertos kitu, anjeun tiasa ngumpulkeun vitamin B dina awak kaleuwihan, anu henteu tiasa nyarios ngeunaan tuangeun. Upami jumlahna ngaleuwihan norma, maka gangguan dina sistem saraf pusat tiasa lumangsung. Élmuwan ngingetkeun yén résiko paralisis parsial luhur. Anu paling bahaya nyaéta nyandak vitamin B6, sareng éta mangrupikeun bagian tina ampir sadaya kompleks multivitamin.
Ubar anu gaduh pangaruh sabalikna
Béta-karoten jeung vitamin A (loba antioksidan séjén) dianggap pencegahan kanker alus. Aranjeunna rela diwanohkeun ku perusahaan farmasi.
Aya sababaraha studi salami sababaraha taun anu gagal ngabuktikeun ieu. Hasilna nunjukkeun sabalikna. Salaku conto, Institut Kanker Nasional AS nganalisis perokok anu nyandak vitamin A sareng anu henteu.
Dina kasus anu pertama, langkung seueur jalma anu didiagnosis kanker paru-paru. Dina kadua, résiko kangker langkung handap. Sajaba ti éta, kaleuwihan zat dina awak ngabalukarkeun gangguan dina sistim imun. Dina ubar, fenomena ieu disebut "paradoks antioksidan".
Panaliti anu sami parantos dilakukeun sareng jalma anu aya hubunganana sareng asbés. Sapertos anu ngaroko, jalma anu nyandak béta-karoten sareng vitamin A ngagaduhan résiko anu langkung ageung pikeun kanker di hareup.
Antivitamin
Hal ieu dipercaya yén vitamin E bisa ngurangan résiko kangker, tapi studi panganyarna geus kabuktian sabalikna. Karya gabungan sapuluh taun élmuwan ti tilu universitas di California, Baltimore jeung Cleveland, anu observasi 35 subjék, méré hasil aneh.
Tétéla yén asupan konstan vitamin E dina jumlah badag ngaronjatkeun risiko kanker prostat.
Sajaba ti éta, para ahli di Mayo Clinic, ayana di Minnesota, ngabuktikeun yén overabundance ubar ieu provokes maot prématur di urang jeung sagala rupa panyakit (jenis kelamin jeung umur teu masalah).
Komplek vitamin sareng mineral
Kusabab satengah kadua abad ka tukang, tablet anu ngandung kompleks vitamin sareng mineral sadayana parantos dianggap ubar pikeun sagala rupa panyakit. Sanajan kitu, studi panganyarna geus ditémbongkeun yén ieu teu masalahna.
Ahli Finlandia, anu niténan opat puluh rébu awéwé salila 25 taun anu nyandak multivitamin kompléks, kapanggih yén diantara aranjeunna résiko maot prématur naek. Alesan pikeun ieu rupa-rupa kasakit timbul tina kaleuwihan vitamin B6, beusi, séng, magnésium jeung asam folat dina awak.
Tapi para ahli di Universitas Cleveland geus ngadegkeun kanyataan yén 100 gram kangkung seger boga komponén leuwih mangpaat ti hiji tablet kompléks multivitamin.
Tina anu tadi, urang tiasa nyimpulkeun yén langkung saé henteu nyandak ubar buatan. Sadayana anu dipikabutuh pikeun awak manusa aya dina tuangeun biasa. Vitamin dipikabutuh ngan pikeun penderita gering parna dina kaayaan darurat.