Urang sadayana kadang nyanghareupan kaayaan anu peryogi réspon gancang - naha éta nyetir mobil dina lalu lintas kota anu padet, maén olahraga aktip atanapi rundingan penting. Upami anjeun perhatikeun kalambatan dina kaayaan kritis, upami anjeun ngagaduhan tekanan darah sareng suhu awak sacara kronis - sigana tingkat tirosin asam amino anjeun rendah, sareng anjeun kedah tuang langkung seueur bayem sareng kécap, saur ilmuwan.
Hiji studi anu dilakukeun di Universitas Leiden (Walanda) babarengan jeung Universitas Amsterdam (Walanda) ngabuktikeun hubungan antara tingkat tirosin dina getih jeung laju réaksi. Sakelompok sukarelawan anu ditawarkeun inuman enriched kalawan tirosin - bari sababaraha subjék dibéré placebo salaku kontrol a. Nguji kalayan program komputer sigana gaduh laju réaksi anu langkung gancang dina sukarelawan anu dibéré inuman tirosin dibandingkeun sareng plasebo.
Psikolog Lorenza Colzato, PhD, anu mingpin pangajaran, nyebutkeun yén sajaba mangpaat poean atra pikeun saha, tirosin téh hususna mangpaatna pikeun maranéhanana anu nyetir pisan. Upami suplemén gizi anu ngandung asam amino ieu tiasa dipopulerkeun, ieu sacara signifikan bakal ngirangan jumlah kacilakaan lalu lintas.
Dina waktos anu sami, sakumaha anu dicatet ku dokter, tirosin sanés suplemén gizi anu tiasa dicandak ku sadayana sacara teu kahaja sareng tanpa larangan: tujuanana sareng dosis anu pasti ngabutuhkeun kunjungan ka dokter, sabab. tirosin ngagaduhan sababaraha kontraindikasi (sapertos migrain, hipertiroidisme, jsb.). Upami tingkat tirosin dina tingkat anu luhur bahkan sateuacan nyandak suplement, maka paningkatan salajengna tiasa nyababkeun efek samping - nyeri sirah.
Hal anu paling aman nyaéta ngan ukur rutin tuang tuangeun anu ngandung jumlah tirosin anu normal - ku cara ieu anjeun tiasa ngajaga tingkat asam amino ieu dina tingkat anu leres, sareng dina waktos anu sami ngahindarkeun "overdosis". Tirosin kapanggih dina pangan vegan jeung vegetarian kayaning: kécap jeung kécap produk, kacang jeung almond, alpukat, pisang, susu, industri jeung kéju homemade, yogurt, kacang lima, siki waluh jeung wijen.