- Grup otot: Beuheung
- Jenis latihan: Isolasi
- Jenis latihan: Manjang
- Parabot: Teu aya
- Tingkat kasusah: Wiwitan
Manjang otot beuheung dina panangan - latihan téhnik:
- Nangtung lempeng, bersantai sareng lempeng taktak anjeun. Kalayan bantosan leungeun lalaunan narik sirah kana taktak. Ngalakukeun latihan tanpa aya gerakan anu ngadadak.
- Tetep sirah anjeun dina posisi anu ekstrim salami 20-30 detik.
latihan manjang pikeun beuheung
- Grup otot: Beuheung
- Jenis latihan: Isolasi
- Jenis latihan: Manjang
- Parabot: Teu aya
- Tingkat kasusah: Wiwitan