Daptar eusi
Biasana, jalma anu leres-leres séhat henteu kedah gaduh busung lapar sanajan dina panas anu kuat pisan. Tapi, mimitina, ampir teu aya jalma anu séhat pisan. Kadua, muriang plus nangtung anu berkepanjangan (atanapi, sabalikna, dina posisi anu ketat) - dokter hoream ngaku yén bareuh ampir réspon alami kana kaayaan ekstrim ieu.
Kumaha carana ngartikeun edema?
Upami, nalika anjeun sumping ka bumi sareng ngaleupaskeun sapatu anjeun, anjeun mendakan tandana tina tali sendal atanapi kaos kaos elastis, maka sakedik sakedik puffiness aya. Éta suku sareng ankles anu paling ngabareuhan panas.
Jauh langkung bahaya upami ngabareuhan janten diucapkan. Dina waktos anu sasarengan, suku "ngabareuhan": dimana baheula aya tikungan anggun dina transisi tina ankle kana suku, ayeuna aya permukaan anu ampir datar, bahkan tulang di sisina ngaleungit. Suku beuki beurat, ngahuleng, beuratna sakilo tan.
Kakuatan tingkat pembengkakan, beuki éksténsif éta. Kanyataan yén suku handap mimiti ngabareuhan, anjeun tiasa mendakan ku mencét ramo dina permukaan payun, "mencétan" jaringan kana tulang. Hayu sareng tingali: upami fossa tetep, maka aya ogé edema.
Naha suku kuring ngabareuhan panas?
Nalika urang panas, urang inuman - sareng éta saé. Nanging, sistem kardiovaskular sareng ginjal henteu salawasna ngatasi volume cai anu kedah dikaluarkeun tina awak.
Dina waktos anu sasarengan, urang ogé ngesang. Sareng ieu, sigana bakal saé - bakal aya kirang edema. Nyatana, henteu seueur pisan: dibarengan ku kesang, urang ogé kaleungitan uyah, anu tugasna nyaéta "ngaluarkeun" kaleuwihan getih sareng cairan intercellular tina jaringan. Éta stagnates aya - ku sabab éta ngabareuhan.
Kirang cairan - getih langkung kentel, langkung laun ngalir kana urat. Urat tina ieu ngalegaan, kalayan sesah ngusir anjeunna tina anggota badan kana jantung. Sareng kapal leutik periferal dilegakeun pikeun nyegah panas teuing awak dina usum panas. Sareng ieu langkung parah nambihan stagnasi cairan dina jaringan. Ku jalan kitu, ku tanda varicose veins, aya deui kamungkinan yén suku bakal ngabareuhan.
Alesan sanésna nyaéta cinta urang kana perjalanan. Bahkan aya istilah khusus "edema pelancong". Kaseueuran waktos, suku ngabareuhan dina pesawat kusabab turunna tekanan sareng mobilitas anu cicing. Tapi sanaos perjalanan panjang ku mobil, beus atanapi karéta, pembengkakan henteu dikaluarkeun, utamina upami anjeun kedah ngumbara mang jam-jaman dina korsi anu teu raoseun.
Kumaha carana nyegah edema
Haneut rutin. Diuk dina komputer - reureuh unggal jam: leumpang, lakukeun sababaraha squats, luncat dina tempat. Dina pesawat sareng beus, aya langkung henteu kasempetan pikeun bangun sareng kaluar, janten haneutkeun dina korsi: puterkeun suku anjeun, kencengkeun glutes sareng otot pingping anjeun, béngkokkeun sareng tungkulkeun tuur anjeun, jantenkeun kaki anjeun tiasa dianggo sareng ngagulung ti toe dugi ka keuneung .
Sare. Sahenteuna 7 jam sapoé. Upami ngan saukur kusabab kurangna bobo ngakibatkeun setrés kronis, sareng duanana faktor ieu nyababkeun rupa-rupa gangguan dina awak. Sareng saé upami anjeun bobo sareng suku diangkat, contona, ku nempatkeun simbut ngagulung dina handapeun sampéan éta. Sareng tong mungkir diri anjeun pelesir ngan ngagolér dina ranjang sareng suku anjeun salami 15 menit.
Nginum na. Tapi ku cara anu pinter. Entong halabhab: dehidrasi bakal ngajantenkeun awak nahan kalembaban anu berharga sareng salajengna ngangsonan edema (sareng sakumpulan masalah anu sanés). Ganti kopi sareng soda ku cai bersih atanapi kompot henteu raos, inuman buah, téh herbal. Inuman 2-2,5 liter cai dina dinten anu panas.
Entong ngémutan nyalira. Entong inuman dina pipikiran anjeun nyalira waé diuretik dina upaya miceun "cairan kaleuleuwihan": sadaya ubar sapertos anu kedah dicandak ngan ukur dina pengawasan dokter.
Ngarasa bébas. Pasang sapatu ketat, anu kaéndahan peryogi pangorbanan teu manusiawi. Ngagem sapatu anu raoseun sareng leupas ku keuneung alit. Baju - lega, henteu ngawatesan gerakan, didamel tina lawon alami.
Émut perkawis pangobatan cai. Di énjing-énjing sareng sonten - pancuran kontras atanapi sahenteuna kontras douches pikeun suku. Laksanakeun soak sampéan tiis sareng uyah laut dina sonten pikeun meredih kacapean sareng nguatkeun pembuluh darah.
Tuang leres. Ngiringan kirang asin, lada, asep, amis: sadayana nambihan haus sareng dina waktos anu sami nahan cairan. Tuang buah garing, éta seueur kalium, anu nguatkeun otot jantung sareng saluran getih. Kalebet dina diét langkung seueur pangan anu beunghar ku vitamin A. Ieu wortel, peterseli, cabé, buckthorn laut. Diuretik alami ogé saé, janten tiasa dicandak tanpa resep dokter: bonténg, samangka, plum, zucchini, strawberry. Pantes nambihan daun lingonberry atanapi siki dill kana téh.
Penting: edema mana anu bahaya?
Ngabengkokkeun raray. Tangtosna, upami sateuacan bobo anjeun tuang tuang asin, nginum cai sakilo cai (atanapi bahkan anu matak mabok), tong heran énjing-énjing soca anjeun bengkak, aya kantong handapeun panon anjeun, sareng aya tilasna tina bantal dina pipi anjeun. Tapi upami henteu aya kajadian sapertos kieu, sareng pameunteu masih ngabareuhan, sareng ngabareuhan pipi, irung - langkung saé konsultasi sareng dokter, ieu tiasa nunjukkeun palanggaran ginjal.
Bareuh leungeun. Ngagaduhan cincin kawinan sakedik? Éta masuk akal pikeun mariksa haté anjeun. Bengkak beuteung handapeun, ngalirkeun kana suku, disebat ogé pikeun ieu.
Biasa sareng awét. Busung sakali anu ngaleungit isuk-isuk nyaéta réaksi awak kana panas. Tapi upami éta janten sistem, awet salami sababaraha dinten, nyababkeun ngarareunah atanapi nyeri - tingali dokter!