Urang hirup dina jaman prestasi — Internet jeung omongan herang ngeunaan kumaha carana nyetel gol, nungkulan kasusah jeung nalukkeun jangkung anyar sukses. Dina waktos anu sami, salah sahiji tahap konci dina jalan ka kahirupan anu langkung saé dianggap kaluar tina zona kanyamanan. Tapi naha leres urang sadayana aya dina éta? Sareng naha leres-leres kedah ngantunkeun?
Saha anu henteu ngagentos sauran sanés pikeun kaluar tina zona kanyamanan? Éta aya, saluareun watesna, yén kasuksésan ngantosan kami, palatih sareng infobusinessmen ngajamin. Ku ngalakukeun hal anu teu biasa sareng malah stres, urang ngembangkeun sareng nampi kaahlian sareng pangalaman anyar. Nanging, henteu sadayana hoyong dina kaayaan pangembangan konstan, sareng ieu normal.
Upami wirahma sareng alternation karep kalayan période tenang dina kahirupan anjeun nyaman pikeun anjeun sareng anjeun henteu hoyong parobihan, maka naséhat jalma sanés pikeun ngarobih hiji hal, "goyangkeun" sareng "janten jalma énggal" sahenteuna henteu sopan. Salaku tambahan, motivator sareng penaséhat sering hilap yén zona kanyamanan sadayana béda-béda sareng jalan kaluarna gumantung kana karakter hiji jalma. Sareng tangtosna, kumaha tahan anjeunna ka setrés.
Contona, pikeun hiji jalma hiji hambalan badag dina overcoming diri - manggung di panggung hareupeun aula pinuh ku listeners, sarta pikeun jalma sejen, hiji prestasi nyata - mun balik ka passerby di jalan pikeun pitulung. Upami pikeun hiji "aksi" badé ngajalankeun caket bumi, maka anu kadua nyaéta partisipasi dina maraton. Ku alatan éta, prinsip "ngan meunang eta sarta ngalakukeun eta" lumaku pikeun dulur dina cara béda.
Dua patarosan ka kuring sorangan
Upami anjeun masih mikirkeun ninggalkeun zona kanyamanan anjeun, maka anjeun kedah parios upami anjeun leres-leres peryogi perobihan.
Jang ngalampahkeun ieu, jawab patarosan konci:
- Ieu momen katuhu? Tangtosna, mustahil janten XNUMX% siap pikeun anu énggal. Tapi anjeun tiasa nyobian "iklaskeun jarami" sareng ngagampangkeun kaluar tina zona kanyamanan anjeun - sabab upami anjeun henteu siap pikeun léngkah anu dimaksud, maka kamungkinan gagalna luhur.
- Naha anjeun peryogi éta? Cobaan hal anyar nalika anjeun hoyong. Sareng sanés nalika réréncangan ngadorong anjeun, sareng sanés kusabab sadaya réréncangan anjeun parantos ngalaksanakeunana atanapi blogger anu kasohor nyarankeunana. Upami basa asing sesah pikeun anjeun sareng henteu diperyogikeun pikeun padamelan sareng kahirupan sacara umum, anjeun henteu kedah miceunan tanaga, saraf, waktos sareng artos pikeun diajar.
Ngan Kade ulah curang jeung nyebutkeun «Kuring teu butuh ieu» ngeunaan hal anu ngan sigana hésé. Contona, anjeun teu yakin kana éta anjeun siap buka pihak babaturan, dimana bakal aya loba strangers. Naon anu ngajaga anjeun tina kalakuan di luar zona kanyamanan anjeun: kasieun atanapi henteu resep?
Pilarian jawaban nganggo téknik pamupus: bayangkeun yén anjeun gaduh pamupus sihir anu tiasa mupus kahariwang anjeun. Naon kajadian mun anjeun migunakeun eta? Éta kamungkinan yén, sacara mental ngaleungitkeun kasieun, anjeun bakal sadar yén anjeun masih hoyong ngalaksanakeun rencana anjeun.
Dimana urang angkat?
Nalika urang ngantunkeun zona kanyamanan urang, urang mendakan diri urang di tempat anu sanés - sareng ieu pasti sanés "tempat dimana keajaiban lumangsung". Ieu, sigana, mangrupikeun kasalahan anu umum: jalma-jalma nganggap yén éta cekap ngan ukur "kaluar" dimana waé, sareng sadayana bakal jalan kaluar. Tapi di luar zona kanyamanan aya dua daérah anu sabalikna: zona manteng (atanapi kamekaran) sareng zona panik.
Zona manteng
Ieu dimana tingkat optimal ngarareunah reigns: urang ngalaman sababaraha kahariwang, tapi urang bisa ngolah kana motivasi sarta meunang suluh pikeun produktivitas. Dina zona ieu, urang mendakan kasempetan anu saacanna teu biasa, sareng aranjeunna nuju kana kamekaran pribadi sareng perbaikan diri.
Aya ogé konsép alternatif anu diwanohkeun ku psikolog Lev Vygotsky pikeun ngajar barudak: zona pangembangan proksimal. Éta nunjukkeun yén di luar zona kanyamanan, urang ngan ukur nyandak naon anu urang tiasa laksanakeun ku jaring kasalametan jalma anu langkung berpengalaman dugi ka urang ngawasaan tindakan sorangan. Hatur nuhun kana strategi ieu, urang diajar hal anyar tanpa galur, teu leungit kahayang pikeun diajar, ningali kamajuan urang jeung ngarasa leuwih percaya diri.
zona panik
Naon anu bakal kajadian upami urang kaluar tina zona kanyamanan tanpa sumber daya anu cekap - internal atanapi eksternal? Urang bakal mendakan diri dina zona dimana tingkat kahariwang ngaleuwihan kamampuan urang pikeun ngatasi éta.
Conto has nyaéta kahayang spontan pikeun radikal ngarobah sareng ngamimitian kahirupan anyar di dieu sareng ayeuna. Urang overestimate kamampuhan urang jeung teu bisa deui ngadalikeun kaayaan, sarta ku kituna urang kuciwa jeung ngarasa overwhelmed. Strategi sapertos kitu henteu ngakibatkeun kamekaran pribadi, tapi kana régrési.
Ku alatan éta, pikeun ngahindarkeun setrés anu teu dipikabutuh, sateuacan ngalakukeun hal-hal anu énggal sareng atypical pikeun urang, anjeun kedah taliti ngadangukeun diri anjeun sareng meunteun naha waktosna leres-leres sumping pikeun ieu.