Nalika kakandungan, urang robah duanana fisik jeung psikologis. Tokoh skater, jawara Olimpiade Tatyana Volosozhar ngabejaan ngeunaan pamanggihan nya patali expecting barudak.
Kakandungan anu kahiji boh anu kadua henteu matak kaget kuring. Maxim jeung kuring (salaki Tatiana urang, inohong skater Maxim Trankov. - Ed.) Ngarencanakeun penampilan putri urang Lika - urang geus ngan ninggalkeun badag olahraga sarta mutuskeun yén éta waktu pikeun jadi kolot. Kakandungan kadua ogé desirable. Kuring mimitina hayang aya euweuh béda badag dina umur antara barudak, ambéh maranéhanana bakal ngadeukeutan ka silih.
Tapi éta hiji hal pikeun ngarencanakeun, éta hal séjén pikeun meunangkeun naon anu anjeun pikahoyong. Kuring terang ngeunaan kakandungan munggaran kuring teu lami sateuacan mimiti Jaman És sareng henteu tiasa ngiringan éta, sanaos kuring hoyong pisan. Ku alatan éta, kuring rooting Maxim ti podium. Kadua kalina, teuing, teu tanpa kejutan: Kuring sapuk pikeun ilubiung dina «És Jaman» jeung, ironisna, geus aya kuring manggihan yén kuring hamil. Hiji poé kuring ngan ngarasa aya nu robah dina diri kuring. Éta henteu tiasa dijelaskeun ku kecap, ngan ukur tiasa dirasakeun sacara intuitif.
Waktos ieu kuring konsultasi sareng dokter sareng mutuskeun yén kuring bakal tetep dina proyék éta. Tapi anjeunna henteu nyarioskeun ka pasangan kuring Yevgeny Pronin ngeunaan kaayaan dirina: anjeunna bakal langkung gugup. Naha ngabalukarkeun stress teu perlu? Kuring bakal langsung ngajawab saha waé anu dikritik sareng terus nyempad kaputusan kuring: Kami atlit, awak kuring biasa setrés, kuring dikadalikeun ku dokter - teu aya anu pikasieuneun ka kuring. Komo kanyataan yén urang murag sakali teu ngarugikeun saha. Kuring geus diajar ragrag bener ti budak leutik. Maxim ogé dikawasa sagalana, masihan nasehat ka Eugene.
Nalika kakandungan munggaran, abdi teu nyerah skating ampir nepi ka kalahiran Lika. Kuring mutuskeun pikeun lengket dina garis anu sami salami kadua.
Manggihan deui diri
Figure skating mangrupakeun olahraga pisan tactile. Anjeun terus-terusan dina kontak jeung és, jeung diri jeung jeung pasangan Anjeun. Nalika sareng saatos kakandungan munggaran kuring, kuring sadar kumaha bédana urang tiasa ngaraosan awak urang sorangan.
The gait, rarasaan spasi, gerakan jadi béda. Dina és, ieu langkung jelas. Puseur gravitasi shifts, otot dianggo béda, gerakan habitual dumadakan jadi béda. Anjeun diajar pisan nalika kakandungan, ngabiasakeun awak anyar anjeun. Teras saatos ngalahirkeun anjeun angkat dina és - sareng anjeun kedah kenal deui ka diri anjeun. Sareng sanés sareng anjeun sateuacan kakandungan, tapi sareng jalma énggal.
Otot robah dina 9 bulan. Saatos Lika lahir, kuring mikir sababaraha kali yén kuring kakurangan sababaraha kilogram payun pikeun stabilitas sareng koordinasi.
Latihan geus salawasna mantuan kuring dina sagalana. És sareng kolam renang biasa ngabantosan kuring gancang pulih waktos terakhir. Kuring miharep yén ayeuna cara ieu balik formulir bakal jalan. Leuwih ti éta, kuring teu nyerah latihan malah ayeuna.
Barina ogé, ibu expectant perlu korsét muscular, kitu ogé manjang. Olahraga umumna surak up, masihan muatan tina vivacity, sarta kagiatan cai boga pangaruh alus dina duanana awéwé jeung budak. Malah lamun Abdi teuing puguh pikeun ngalakukeun hiji hal, nalika Kaula teu di wanda, abdi nyieun saeutik usaha on sorangan, sarta latihan tindakan kawas hiji «endorphin springboard".
Milarian "pil ajaib" anjeun
Pangalaman olahraga ngamungkinkeun kuring pikeun nyingkahan hariwang anu teu perlu. Sacara umum, kuring indung anu hariwang pisan sareng nalika kakandungan munggaran kuring sering dina kaayaan anu caket panik. Lajeng kasabaran jeung konsentrasi datang ka nyalametkeun teh. Sababaraha ambekan jero, sababaraha menit nyalira sareng kuring sorangan - sareng kuring nyetél pikeun ngarengsekeun masalah, nyata sareng dibayangkeun.
Unggal indungna kudu manggihan sorangan «pil magic» nu bakal nulungan urang ulah worries perlu. Saméméh pasanggiri, kuring sok némbalan pikeun manggung sorangan. Sadayana terang ngeunaan éta sareng henteu kantos nyabak kuring. Abdi peryogi menit ieu pikeun ngahiji. Taktik anu sami ngabantosan kuring dina indung.
Ibu-ibu anu bakalan hoyong ngaramalkeun sadayana, ngaramalkeun. Ieu teu mungkin, tapi hirup, duanana dina antisipasi anak na sanggeus kalahiran na, bisa jadi nyaman-gancang. Wae pikeun mantuan awak anjeun, ku kituna engké moal jadi painfully hésé - lebet kana olahraga, gawé bareng gizi. Di mana waé, sabalikna, ngajantenkeun hirup anjeun langkung gampang ku ngagunakeun gadget sareng ngukir jam tambahan pikeun istirahat.
Kadé ngadangukeun diri. Ulah cicing dina diri jeung parasaan anjeun, nyaéta, ngadangukeun. Naha anjeun badé istirahat sareng teu ngalakukeun nanaon? Coba ngatur istirahat pikeun diri. Henteu hoyong tuang bubur anu séhat? Entong tuang! Sareng sok ngabahas kaayaan anjeun sareng dokter anjeun. Janten penting pisan pikeun milarian dokter anjeun, anu bakal aya sareng anjeun sababaraha bulan, bakal ngadukung anjeun. Pikeun suksés milih éta, anjeun kedah ngadangukeun henteu ngan ukur saran ti réréncangan, tapi ogé kana intuisi anjeun sorangan: sareng dokter, anjeun mimitina kedah nyaman.
Hanjakalna, hese pikeun kuring ayeuna milarian menit tambahan pikeun bersantai - sakola skating inohong kuring butuh seueur waktos sareng énergi. Kabeneran kajadian yén pandémik ngaganggu rencana urang, tapi tungtungna dibukana. Abdi ngarep-ngarep enggal-enggal kapendak sareng istirahat anu saé. Kuring bakal tiasa nyéépkeun langkung waktos sareng kulawarga kuring, bakti waktos ka Lika, Max sareng, tangtosna, kuring sorangan.