Aya data kawates dina tumuwuhna sarta ngembangkeun rumaja vegetarian, tapi ulikan ngeunaan topik ngusulkeun yén ampir euweuh bédana antara vegetarian jeung non-vegetarians. Di Kulon, katresna vegetarian condong ngahontal umur menstruasi maranéhanana saeutik engké ti non-vegetarians. Sanajan kitu, teu sakabéh studi ogé ngarojong pernyataan ieu. Lamun kitu, awal kareseban lumangsung kalawan reureuh slight, mangka ieu ogé boga kaunggulan tangtu, kayaning ngurangan résiko kangker payudara sarta obesitas.
A diet vegetarian boga kaunggulan tangtu dina watesan ayana dahareun leuwih berharga jeung bergizi dina dahareun dicokot. Contona, rumaja vegetarian geus katalungtik pikeun meakeun leuwih serat dietary, beusi, folat, vitamin A, jeung vitamin C ti sasama non-vegetarian maranéhanana. rumaja vegetarian ogé meakeun leuwih bungbuahan sarta sayuran, sarta kirang manisan, kadaharan gancang, sarta snacks asin. Zat berharga anu paling penting pikeun vegetarian nyaéta kalsium, vitamin D, beusi sareng vitamin B12.
Diet vegetarian rada langkung populer di kalangan rumaja kalayan sababaraha bentuk gangguan pencernaan; kituna, dieticians kudu leuwih waspada ngeunaan klien ngora anu nyoba ngawatesan pilihan dahareun maranéhanana sarta némbongkeun gejala gangguan dahar. Tapi dina waktos anu sami, panilitian panganyarna nunjukkeun yén sabalikna henteu leres, sareng éta Nyoko kana diet vegetarian salaku jinis kadaharan utama henteu ngakibatkeun gangguan pencernaanrada, diet vegetarian bisa dipilih pikeun kamuflase indigestion hadir.
Kalayan pangawasan sareng naséhat di daérah perencanaan diet, diet vegetarian mangrupikeun pilihan anu pas sareng séhat pikeun rumaja.