Salah sahiji pamiarsa halaman wéb kami, Helena mimiti diajar latihan balét sareng ngabagi program anu sanés dina séri: Ballet Beautiful. Pangarangna nyaéta Mary Helen Bowers - Amérika penari sareng palatih kabugaran.
Mary Helen katelah di Amérika Serikat salaku palatih bintang sapertos Zooey Deschanel sareng Liv Tyler. Anjeunna ogé ngajar seni balét Natalie Portman pikeun nyiapkeun syuting "Hideung Swan". Bowers parantos ngahasilkeun sababaraha latihan anu disebut Ballet Beautiful. Dinten ieu kami nyaritakeun ngeunaan salah sahijina, nyaéta Body Blast.
Pedaran program Blast Awak (Balét Éndah)
Body Blast mangrupikeun program anu bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat badan sareng ngahontal bentuk anu anggun. Anjeun bakal ngalatih dina bimbingan balerina anu profesional Mary Helen Bowers. Anjeunna parantos nyiapkeun pikeun anjeun anu set anu efektif moal ninggalkeun kasempetan sagging dina suku, panangan sareng lambung. Latihan Awak Blast didasarkeun kana latihan anu ngabantosan ngawangun otot langsing panjang sapertos balerina. Anjeun bakal kalibet dina suasana anu pikaresepeun kalayan musik piano klasik sareng step by step pikeun nyiptakeun awak impian anjeun.
Latihan balét pikeun daérah masalah sareng Mary Helen Bowers
Program éta lumangsung 1 jam sareng diwangun ku sababaraha bagéan. Mimiti anjeun bakal ngalaksanakeun latihan panangan sareng taktak, lancar ngalir ti hiji ka anu sanés. Teras ngalih kana latihan beuteung sareng tonggong, anu dilakukeun dina Mat. Sareng pamustunganana, lengkepan kajian kompléks pingping sareng imbit: latihan ieu ogé dilakukeun dina Mat. Latihan dilaksanakeun dina waktos anu pekat, tapi, otot anjeun bakal tegang salami sapanjang kelas. Nalika ningali pidéo, sigana program na saderhana pisan, tapi éta mangrupikeun kesan anu salah.
Pikeun kelas anjeun moal peryogi peralatan tambahan, ngan ukur panutup lemes, sabab kaseueuran latihan di lantai. Mary-Helen Bauer seueur latihan manjang, janten anjeun ogé bakal ngembangkeun kalenturan awak. Penting pikeun dicatet yén leungitna beurat sareng pembakaran kalori diperyogikeun pikeun ngagabungkeun program sapertos kitu sareng latihan kardio. Upami anjeun nyingkahan latihan intensif, éta ningali pangaruh kompleks aérobik anu handap tina Tracey mallet. Kombinasi kelas ieu bakal ngajantenkeun anjeun hasil gancang sareng kualitas.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Latihan balét bakal ngabantosan anjeun ngawangun otot anu panjang sareng langsing. Anjeun bakal ngahontal awak hipu sareng anggun balerina.
2. Mary-Helen Bauer - tukang balerina propésional, anjeun bakal perhatoskeun yén dina gerakan anu disaring na. Ieu hartosna éta anjeun bakal diajar tina pangalaman saurang lalaki anu dilatih dina balé sakola.
3. Program dimaksudkeun pikeun ngembangkeun pingping, imbit, beuteung sareng panangan. Anjeun bakal tiasa ngagunakeun sadaya otot dina daérah masalah.
4. Sesi diayakeun dina suasana anu pikaresepeun pisan: latar tukang, musik klasik, koméntar lemes tina palatih. Sadaya ieu nyumbang kana pelatihan anu fokus sareng émut.
5. Béda sareng seueur latihan balét, Awak Blast lumangsung dina Mat, tanpa nganggo bangku atanapi korsi. Anjeun teu kedah peryogi alat tambahan.
6. Program sapertos kitu ngabantosan ngembangkeun fleksibilitas sareng manjang.
7. Latihan sampurna pikeun anu milari a aman, tapi épéktip beban.
kontra:
1. Kanggo leungitna beurat sapertos program langkung saé ngagabungkeun sareng latihan kardio.
2. Latihan balét béda sareng latihan kakuatan-aérobik tradisional, janten henteu sadayana hoyong.
Mary Helen Bowers parantos nyiptakeun program anu bakal ngabantosan anjeun ngadeukeutan sosok balerina. Blast Awak - mangrupikeun cara anu hadé pikeun aman sareng épéktip dianggo dina awakna.
Tingali ogé: Program ballet Tracey mallet The Booty Barre pikeun pemula.