Prosés nyerna bener bisa lumangsung ngan dina kasus kombinasi kompeten produk, nyaéta protéin, lemak jeung karbohidrat, dina hiji waktu. Burih, dimana rotting tina dahareun dicampur teu bener lumangsung, moal bisa nyadiakeun awak kalawan kalori sarta vitamin nu asalna aya dina pangan didahar.
Dina artikel ieu kami bakal ngabahas langkung rinci ngeunaan sababaraha aturan khusus pikeun tuangeun anu misah. Roti, kentang, kacang polong, kacang, cau, kurma sareng karbohidrat sanésna henteu disarankeun pikeun dikonsumsi dina waktos anu sami sareng lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali, nanas sareng buah asam anu sanés. Énzim ptyalin ngan ukur dianggo dina lingkungan basa. Asam buah henteu ngan ukur nyegah nyerna asam, tapi ogé ngamajukeun fermentasina. Tomat henteu kedah dikonsumsi sareng tuangeun anu aci. Dahar aranjeunna sareng lemak atanapi sayuran. Prosés asimilasi karbohidrat (aci sareng gula) sareng protéin béda-béda. Ieu ngandung harti yén kacang, kéju, produk susu teu diwenangkeun dina waktos anu sareng roti, kentang, bungbuahan amis, pai jeung saterusna. Manisan (sareng gula anu disampurnakeun sacara umum) ngirangan sékrési jus lambung ka tingkat anu ageung, sacara signifikan ngalambatkeun nyerna. Konsumsi dina jumlah anu ageung, aranjeunna ngahambat padamelan burih. Dua pangan protéin alam béda (contona, kéju sarta kacang) merlukeun tipena béda jus lambung pikeun nyerep. Ieu kudu dilaksanakeun sakumaha aturan: dina hiji hidangan - hiji tipe protéin. Sedengkeun pikeun susu, éta desirable ngagunakeun produk ieu misah ti sagalana sejenna. Lemak ngirangan kagiatan kelenjar lambung, nyegah produksi jus lambung pikeun nyerna kacang sareng protéin sanés. Asam lemak ngirangan jumlah pépsin sareng asam hidroklorat dina lambung. Jelly, jams, bungbuahan, sirop, madu, ceng - urang dahar kabeh ieu misah ti roti, muih, kentang, cereals, disebutkeun eta bakal ngabalukarkeun fermentasi. Pai panas sareng madu, sakumaha anu anjeun ngartos, tina sudut pandang nutrisi anu misah, henteu tiasa ditampi. Monosakarida jeung disakarida fermentasi leuwih gancang batan polisakarida jeung condong fermentasi dina lambung, nungguan nyerna aci.
Ku nuturkeun prinsip-prinsip saderhana anu didaptarkeun di luhur, urang tiasa ngajaga kaséhatan saluran pencernaan sareng sadayana organisme sacara gembleng.