1. Samangka pinuh ku antioksidan
Nyaéta, zat anu nyalametkeun awak tina anu disebut setrés oksidatif (anu para ilmuwan nyauran salah sahiji palaku sepuh). Anu mimiti, ieu vitamin C: hiji sapotong samangka sedeng-ukuran méré urang 25% tina nilai poéan vitamin ieu. Salaku tambahan, vitamin C diperyogikeun pikeun ngajagaan tina inféksi sareng ngajaga huntu anjeun séhat.
2. Samangka ngabantosan awak nyanghareupan setrés
Sareng sanés ngan kusabab rasa amisna sareng juiciness na mangaruhan produksi hormon pelesir. Aya seueur béta-karoten dina samangka, anu penting pisan pikeun aranjeunna anu sangsara setrés psiko-émosional sareng fisik anu luhur, dina tuangeun atanapi anu pertahanan awakna parantos lemah kusabab umur. Semangka ogé disarankeun pikeun jalma sepuh sabab ngabantosan nyegah panyakit Parkinson kusabab kandungan phenylalanine anu luhur, asam amino, kurangna anu nyababkeun panyakit kronis ieu.
3. Samangka Ngirangan Résiko Kanker
Kusabab eusi lycopene anu luhur: zat ieu nyalametkeun urang tina kanker payudara sareng prostat, peujit, burih sareng paru-paru. Tangtosna, lycopene sanés tamu anu jarang dina sayuran sareng buah beureum. Sanajan kitu, aya leuwih lycopene dina samangka ti dina tomat, ku saloba 60%, sarta tomat dianggap salah sahiji utama "lycopene" pamingpin alam. Salaku tambahan, lycopene dipikabutuh pikeun pencegahan panyakit kardiovaskular, sareng éta ogé ningkatkeun pangaruh béta-karoten: sacara umum, tina sudut pandang ieu, samangka sanés sapertos buah beri, tapi sadayana kabinét apoték.
4. Aya seueur serat dina samangka
Tangtosna, dina basa anu garing, henteu seueur jumlahna - ngan 0,4 g per 100 g. Nanging, cobian milarian jalma anu diwatesan ngan ukur saratus gram samangka sapoé! Maka, upami urang tarjamahkeun matématika ieu kana bidang anu praktis, tétéla, rata-rata, urang tuang sapertos samangka per dinten, anu janten alat anu hadé pikeun nyumponan kabutuhan serat. Sareng diperyogikeun pikeun fungsi usus anu saé, pencegahan kanker sareng kulit anu séhat.
5. Samangka ngaleungitkeun racun tina awak
Samangka gaduh pangaruh diuretik anu jelas sareng ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina awak. Sareng sareng aranjeunna, éta ogé ngaleungitkeun racun - produk buruk tina zat anu sacara alami muncul dina awak dina modeu non-stop. Serat ogé nyumbang kana perang ngalawan racun dina saluran peujit.
6. Semangka ngajaga sistem kardiovaskular sareng nguatkeun sistim imun
Éta ngagaduhan sipat ieu kusabab kandungan citrulline anu luhur, asam amino ésénsial anu berperan penting dina fungsi sistem kardiovaskular sareng kekebalan. 1 sapotong alit samangka unggal dinten - sareng anjeun teu kedah hariwang ngeunaan kurangna sitrulline. Ngan karunya nyaéta usum samangka parantos aya tungtungna!
7. Samangka ngabantosan ngadalikeun beurat
Kusabab kitu, éta seueur dianggo dina program leungitna beurat sareng pola samangka parantos didamel dumasar na. Samangka jenuh ogé berkat gula, tapi kandungan kalori na handap pisan (27 kcal per 100 g) anu éta henteu hésé pisan leungit 3 - 6 kilogram per minggu dina mono-diet samangka. Nanging, seuseueurna pangirangan beurat awak bakal kajadian kusabab ékskrési cairan anu kaleuleuwihan. Tapi padamelan ngirangan jilid sareng cara ieu tiasa diébaskeun ogé!