Dokter nelepon fenomena ieu myokymia. Ieu kontraksi otot nu biasana ngabalukarkeun ngan kongkolak panon handap hiji panon pikeun mindahkeun, tapi kongkolak panon luhur kadang ogé bisa kedutan. Kalolobaan spasms panon datang jeung indit, tapi kadang panon bisa kedutan pikeun minggu atawa malah bulan. Pikeun manggihan solusi pikeun masalah ieu, Anjeun mimitina kudu nangtukeun cukang lantaranana.
Naon anu jadi sabab twitching kongkolak panon?
- Stress
-Fatigue
- Panyakit panon
- Loba teuing kafein
- Alkohol
- Panon garing
-Diét teu saimbang
- alergi
Ampir kabéh twitching of eyelids sanes kasakit serius atawa alesan pikeun pengobatan jangka panjang. Aranjeunna biasana henteu aya hubunganana sareng panyabab neurologis anu mangaruhan kongkolak panon, sapertos blepharospasm atanapi spasm hemifacial. Masalah ieu langkung jarang sareng kedah dirawat ku optometrist atanapi neurologist.
Sababaraha patarosan gaya hirup tiasa ngabantosan nangtukeun kamungkinan panyababna kedutan panon anu ngadadak sareng cara anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeunana. Hayu urang tingali langkung caket kana panyabab utama seizures anu didaptarkeun di luhur.
tekenan
Urang sadaya ngalaman stress ti jaman ka jaman, tapi awak urang meta béda. Kedutan panon tiasa janten salah sahiji tanda setrés, khususna nalika setrés aya hubunganana sareng galur panon.
Solusina saderhana sareng sesah dina waktos anu sami: anjeun kedah ngaleungitkeun setrés atanapi sahenteuna ngiranganana. Yoga, latihan engapan, kagiatan outdoor jeung babaturan, atawa leuwih waktos istirahat bisa mantuan.
kacapean
Ogé, twitching tina kongkolak panon bisa disababkeun ku neglecting sare. Utamana lamun saré kaganggu alatan stress. Dina hal ieu, anjeun kudu ngamekarkeun kabiasaan bade ranjang saméméhna tur meunang cukup sare. Sareng émut yén langkung saé bobo sateuacan 23:00 supados bobo anjeun kualitas luhur.
galur panon
Panon tiasa stres upami, contona, anjeun peryogi gelas atanapi gentos gelas atanapi lénsa. Malah masalah visi minor bisa nyieun panon anjeun gawé teuas teuing, ngabalukarkeun twitching kongkolak panon. Buka optometrist pikeun pamariksaan mata sareng ganti atanapi mésér kacamata anu cocog sareng anjeun.
Anu ngabalukarkeun kedutan ogé tiasa janten padamelan anu panjang dina komputer, tablet atanapi smartphone. Lamun make alat digital, turutan aturan 20-20-20: unggal 20 menit operasi, kasampak jauh ti layar tur difokuskeun hiji objek jauh (sahenteuna 20 suku atawa 6 méter) salila 20 detik atawa leuwih. Latihan ieu ngirangan kacapean otot panon. Lamun méakkeun loba waktu dina komputer, ngobrol dokter Anjeun ngeunaan kacamata komputer husus.
kapein
Loba teuing kafein ogé bisa ngabalukarkeun keram. Coba motong kaluar kopi, teh, coklat, jeung inuman sugary salila sahenteuna saminggu tur tingal kumaha réaksi panon anjeun. Ku jalan kitu, teu ukur panon bisa ngomong "hatur nuhun", tapi sistim saraf sakabéhna.
alkohol
Inget kumaha alkohol mangaruhan sistim saraf. Teu heran lamun ngagunakeun eta (atawa sanggeus) kongkolak panon anjeun bisa kedutan. Coba mun refrain ti dinya bari atawa, ideally, nolak sakabehna.
panon garing
Seueur jalma dewasa ngalaman panon garing, khususna saatos umur 50. Éta ogé umum pisan di antara jalma-jalma anu damel teuing dina komputer, nginum obat-obatan anu tangtu (antihistamin, antidepresan, jsb), ngagem lénsa kontak, sareng ngonsumsi kafein sareng / atanapi alkohol. Upami anjeun capé atanapi setrés, ieu ogé tiasa nyababkeun panon garing.
Upami kongkolak panon anjeun kedutan sareng anjeun ngarasa panon anjeun garing, tingali dokter mata anjeun pikeun ngevaluasi kagaringan. Anjeunna bakal resep anjeun tetes anu tiasa moisturize panon anjeun sareng ngeureunkeun spasme, ngirangan résiko kedutan ngadadak di hareup.
Gizi teu saimbang
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén kurangna gizi tangtu, kayaning magnésium, ogé bisa ngabalukarkeun keram. Upami anjeun curiga yén diet anjeun tiasa janten panyababna, ulah buru-buru mésér iherb pikeun vitamin sareng mineral. Mimiti, angkat ka ahli terapi sareng nyumbangkeun getih pikeun nangtukeun zat anu anjeun pasti leungit. Teras anjeun tiasa sibuk.
alergi
Jalma kalawan alergi bisa ngalaman itching, bareuh, sarta panon caian. Nalika urang ngusap panon urang, éta ngaleupaskeun histamin. Ieu penting sabab sababaraha bukti nunjukkeun yén histamine bisa ngabalukarkeun spasms panon.
Pikeun ngalereskeun masalah ieu, sababaraha ophthalmologists nyarankeun tetes antihistamine atawa tablet. Tapi émut yén antihistamin tiasa nyababkeun panon garing. Lingkaran setan, leres? Cara anu pangsaéna nyaéta ningali ophthalmologist pikeun mastikeun yén anjeun leres-leres ngabantosan panon anjeun.