Tujuanana - tan geulis! Metoda - basajan pisan!

Kumaha carana nyiapkeun kulit pikeun tanning? Di dieu aya 6 cara sangkan pasamoan urang jeung panonpoé mawa pangaruh ekspektasi.

Usum liburan geus dimimitian dina earnest. Sanajan kitu, teu telat nyiapkeun kulit Anjeun pikeun tanning. Baca naon patut dahar pikeun mempermudah nyerep parunggu.

1. Kakuatan tomat. Omat mangrupakeun sumber alami vitamin sarta mineral berharga pikeun kaséhatan. Henteu sadayana terang yén sayuran séhat ieu ngandung lycopene, anu bertindak salaku baju pelindung anu ngajagaan kulit tina panonpoé. Tangtosna, ieu sanés hartosna yén tuang tomat waé cekap pikeun ngajagaan kulit anjeun tina épék ngabahayakeun panonpoé. Nerapkeun krim kalayan saringan mangrupikeun kawajiban, tapi tuang tomat tiasa ngabantosan urang ngajagaan kulit tina kaduruk langkung efektif. Janten upami anjeun badé angkat ka laut dina sababaraha waktos, tambahkeun jumlah tomat dina diet anjeun sareng anjeun bakal ningali sabaraha saé anu bakal dilakukeun pikeun awak sareng kaayaan kulit anjeun.
2. Lemak séhat positip pikeun kulit.Salila sunbathing, urang kudu ngurus hidrasi ditangtoskeun tina kulit, sabab gampang pisan garing eta. Konsumsi lemak séhat bakal ngamungkinkeun jaringan urang ngajaga Uap anu leres. Hiji nepi ka dua sendok minyak zaitun sapoé atawa sakeupeul kacang bakal mantuan nahan cai dina awak anjeun, jadi anjeun bakal kurang kamungkinan kana garing kaluar, sarta kulit anjeun bakal kasampak sehat sarta mulus.
3. Hiji bagian tina béta-karoten dina menu sapopoé. Béta-karoten ngajadikeun samak beuki geulis. Anjeun bakal mendakan éta dina bayem, wortel, dina sayuran konéng, sapertos cabé konéng. Perlu dipikanyaho yén sanajan bagian minimal tina sayuran ieu dina diet ngajaga kulit tina sinar UVB sareng UVA sareng ngadukung tanning. Kulit anjeun teras janten warna coklat juicy. Perlakuan béta-karoten kudu dimimitian cukup awal.
4. Ngahontal harta karun usum panas. Blueberries jeung brokoli mangrupakeun produk pohara berharga anu kudu didahar utamana dina usum panas. Bari brokoli seger bisa didahar sapanjang taun, blueberries seger ngan bisa didahar dina usum panas. Harta kadaharan alami ieu ngandung antioksidan anu penting pisan pikeun kaséhatan, anu ngirangan résiko kanker, kalebet kanker kulit. Ku tuang brokoli sareng blueberries, anjeun tiasa ngadukung panghalang pelindung kulit anjeun. Inget, kumaha oge, yén panyalindungan pangpentingna ngalawan panonpoé nyaéta moderation dina tanning.
5. Flavonoid alami kedutan halus.Nalika kulit anjeun teu leres moisturized sarta nourished, anjeun tiasa ningali uninteresting urat lancah dina kulit anjeun salila sunbathing berkepanjangan. Flavonoid alami dianggo langkung efektif tibatan seueur krim anti kerut. Anjeun tiasa mendakan bahan ieu dina jeruk sareng blueberries. Buah-buahan ieu mangrupikeun jajanan anu saé pikeun usum panas. Dahar deui di antarana!
6. Ogé, pikir ngeunaan suplemén. Sajaba ti dahar bungbuahan sarta sayurannu nyiapkeun kulit pikeun minuhan panonpoé, anjeun ogé tiasa ngahontal pikeun suplemén luyu. Salah sahijina nyaéta béta-karoten dina kapsul, anu, dicandak sababaraha minggu sateuacan liburan, masihan seueur kapercayaan yén kulit bakal nyandak warna coklat anu éndah sareng bakal dijagi sacara efektif. Anjeun ogé tiasa ngahontal kapsul tanning anu ngandung selenium, séng, karotenoid sareng asam lemak séhat. Ku cara kieu, anjeun bakal yakin yén anjeun parantos nyayogikeun kulit anjeun panyalindungan sareng penampilan anu séhat sareng perunggu.