Jenis utama Psikoterapi

Mana arah Psikoterapi pikeun dipilih? Kumaha aranjeunna béda sareng mana anu langkung saé? Patarosan ieu ditaros ku saha waé anu mutuskeun pikeun ngahubungi masalahna ka spesialis. Kami parantos nyusun pituduh alit anu bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun ideu ngeunaan jinis psikoterapi utama.

Psikoanalisis

Pangadeg: Sigmund Freud, Austria (1856–1939)

Naon ini? Hiji sistem métode ku nu bisa teuleum kana pingsan, diajar eta dina raraga mantuan hiji jalma ngartos ngabalukarkeun konflik internal anu timbul salaku hasil tina pangalaman budak leutik, sarta ku kituna nyalametkeun anjeunna tina masalah neurotic.

Kumaha carana ieu lumangsung? Hal utama dina prosés psychotherapeutic nyaéta transformasi pingsan kana sadar ngaliwatan métode asosiasi bébas, interpretasi ngimpi, analisis lampah erroneous ... Salila rintakan, sabar perenahna dina dipan, nyebutkeun sagalana nu datang ka pikiran, sanajan naon sigana teu penting, ridiculous, nyeri, teu sopan. Analis (linggih dina dipan, sabar teu ningali manehna), napsirkeun harti disumputkeun tina kecap, kalakuan, impian jeung lamunan, nyoba unravel tangle tina asosiasi bébas dina pilarian tina masalah utama. Ieu mangrupikeun bentuk psikoterapi anu panjang sareng diatur sacara ketat. Psikoanalisis lumangsung 3-5 kali saminggu pikeun 3-6 taun.

Tentang éta: Z. Freud "Psychopathology tina kahirupan sapopoe"; "Perkenalan pikeun Psikoanalisis" (Peter, 2005, 2004); "Antologi Psikoanalisis Kontemporer". Ed. A. Zhibo jeung A. Rossokhina (St. Petersburg, 2005).

  • Psikoanalisis: dialog jeung pingsan
  • "Psikoanalisis tiasa mangpaat pikeun saha waé"
  • 10 spekulasi ngeunaan psikoanalisis
  • Naon transference sareng naha psikoanalisis mustahil tanpa éta

Psikologi analitik

Pangadeg: Carl Jung, Swiss (1875–1961)

Naon ini? Hiji pendekatan holistik pikeun Psikoterapi jeung timer pangaweruh dumasar kana ulikan ngeunaan kompléx pingsan tur archetypes. Analisis ngabébaskeun énergi vital jalma tina kakuatan kompléx, ngarahkeunana pikeun ngatasi masalah psikologis sareng ngembangkeun kapribadian.

Kumaha carana ieu lumangsung? Analis ngabahas sareng pasien pangalamanana dina basa gambar, simbol sareng métafora. Métode imajinasi aktif, asosiasi bébas sareng gambar, psikoterapi keusik analitik dianggo. Rapat dilaksanakeun 1-3 kali saminggu salami 1-3 taun.

Tentang éta: K. Jung "Kenangan, impian, reflections" (Air Land, 1994); The Cambridge Guide to Analytical Psychology (Dobrosvet, 2000).

  • Carl Gustav Jung: "Kuring terang setan aya"
  • Naha Jung dina fashion kiwari
  • Terapi analitik (nurutkeun Jung)
  • Kasalahan psikolog: naon anu kedah waspada anjeun

Psikodrama

Pangadeg: Jacob Moreno, Romania (1889–1974)

Naon ini? Ulikan ngeunaan situasi hirup jeung konflik dina aksi, kalayan bantuan téhnik akting. Tujuan psikodrama nyaéta ngajar hiji jalma pikeun ngabéréskeun masalah pribadi ku cara maénkeun fantasi, konflik sareng kasieunana.

Kumaha carana ieu lumangsung? Dina lingkungan terapi anu aman, kaayaan penting tina kahirupan hiji jalma dimaénkeun kalayan bantosan psikoterapis sareng anggota grup anu sanés. Peran-maén game ngidinan Anjeun pikeun ngarasakeun émosi, adu konflik jero, ngalakukeun tindakan anu teu mungkin dina kahirupan nyata. Dina sajarahna, psikodrama mangrupikeun bentuk mimiti psikoterapi grup. Durasi - ti hiji sési ka 2-3 taun rapat mingguan. Durasi optimal hiji rapat nyaéta 2,5 jam.

Tentang éta: "Psikodrama: Inspirasi sareng Téhnik". Ed. P. Holmes jeung M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman "Psychodrama nutup-up. Analisis mékanisme terapi "(Klass, 1998).

  • Psikodrama
  • Kumaha carana kaluar tina trauma shock. Pangalaman psikodrama
  • Naha urang leungit babaturan heubeul. Pangalaman psikodrama
  • Opat cara pikeun balik deui ka diri anjeun

Terapi Gestalt

Pangadeg: Fritz Perls, Jérman (1893–1970)

Naon ini? Ulikan ngeunaan manusa salaku hiji sistem integral, ragana, emosi, sosial jeung manifestasi spiritual na. Terapi Gestalt mantuan pikeun meunangkeun pandangan holistik ngeunaan diri (gestalt) sareng ngawitan hirup teu di dunya jaman baheula jeung lamunan, tapi "di dieu jeung ayeuna".

Kumaha carana ieu lumangsung? Kalayan dukungan ahli terapi, klien damel sareng naon anu dijalanan sareng dirasakeun ayeuna. Ngalaksanakeun latihan, anjeunna hirup ngaliwatan konflik internal-Na, nganalisa émosi jeung sensasi fisik, diajar sadar "basa awak", intonasi sora na malah gerakan leungeun jeung panon na ... Hasilna, anjeunna ngahontal kasadaran "Kuring" sorangan, diajar tanggung jawab pikeun parasaan sareng kalakuanana. Téhnik ngagabungkeun unsur psychoanalytic (narjamahkeun parasaan pingsan kana eling) jeung pendekatan humanistik (tekenan dina "perjangjian jeung diri"). Durasi terapi sahenteuna 6 bulan tina rapat mingguan.

Tentang éta: F. Perls "The Praktek Terapi Gestalt", "Ego, Lapar jeung Agresi" (IOI, 1993, Hartina, 2005); S. Jahé "Gestalt: The Art of Kontak" (Per Se, 2002).

  • Terapi Gestalt
  • Terapi Gestalt pikeun dummies
  • Terapi Gestalt: realitas noel
  • Sambungan khusus: kumaha hubungan antara psikolog sareng klien diwangun

Analisis eksistensial

Pendiri: Ludwig Binswanger, Swiss (1881–1966), Viktor Frankl, Austria (1905–1997), Alfried Lenglet, Austria (l. 1951)

Naon ini? Arah psikoterapeutik, anu dumasar kana ideu filsafat eksistensialisme. Konsep awal na nyaeta "ayana", atawa "nyata", hirup alus. Hiji kahirupan di mana hiji jalma copes jeung kasusah, nyadar sikap sorangan, anu anjeunna hirup kalawan bébas tur responsibly, dimana manehna nilik harti.

Kumaha carana ieu lumangsung? The therapist existential henteu ngan ngagunakeun téhnik. Karyana mangrupa dialog kabuka kalayan klien. Gaya komunikasi, jerona topik sareng masalah anu didiskusikeun ngantepkeun jalma kalayan perasaan yén anjeunna kahartos - henteu ngan ukur sacara profésional, tapi ogé sacara manusa. Salila terapi, klien diajar nanya ka dirina patarosan bermakna, nengetan naon ngabalukarkeun rasa perjangjian jeung hirupna sorangan, euweuh urusan kumaha hésé éta. Durasi terapi nyaéta ti 3-6 konsultasi ka sababaraha taun.

Tentang éta: A. Langle "A Kahirupan ngeusi Harti" (Genesis, 2003); V. Frankl "Man in search of meaning" (kamajuan, 1990); I. Yalom "Psikoterapi Eksistensial" (Kelas, 1999).

  • Irvin Yalom: "Tugas utama kuring nyaéta pikeun nyarioskeun ka batur naon terapi sareng naha éta jalanna"
  • Yalom ngeunaan cinta
  • "Naha kuring resep hirup?": 10 kutipan tina ceramah ku psikolog Alfried Lenglet
  • Saha anu urang nyarioskeun nalika urang nyarios "Kuring"?

Pemrograman Neuro Linguistik (NLP)

Pendiri: Richard Bandler AS (l. 1940), John Grinder USA (l. 1949)

Naon ini? NLP mangrupikeun téknik komunikasi anu ditujukeun pikeun ngarobih pola interaksi anu biasa, kéngingkeun kapercayaan dina kahirupan, sareng ngaoptimalkeun kréativitas.

Kumaha carana ieu lumangsung? Téhnik NLP henteu ngurus eusi, tapi kalayan prosés. Dina kursus latihan grup atanapi individu dina strategi kabiasaan, klien nganalisa pangalaman sorangan sareng modél komunikasi anu efektif step by step. Kelas - ti sababaraha minggu ka 2 taun.

Tentang éta: R. Bandler, D. Coét "Ti bangkong ka pangeran. Kursus Pelatihan NLP bubuka (Flinta, 2000).

  • John Grinder: "Ngomongkeun sok ngamanipulasi"
  • Naha jadi loba salah paham?
  • Bisa lalaki jeung awewe silih ngadangu
  • Mangga nyarita!

Psikoterapi kulawarga

Pendiri: Mara Selvini Palazzoli Italia (1916-1999), Murray Bowen AS (1913-1990), Virginia Satir AS (1916-1988), Carl Whitaker AS (1912-1995)

Naon ini? Terapi kulawarga modern ngawengku sababaraha pendekatan; umum pikeun sakabéh - gawé teu kalawan hiji jalma, tapi kalawan kulawarga sakabéhna. Lampah sareng niat jalma dina terapi ieu henteu dianggap salaku manifestasi individu, tapi salaku konsekuensi tina hukum sareng aturan sistem kulawarga.

Kumaha carana ieu lumangsung? Rupa-rupa métode anu dipaké, di antarana genogram a - a "diagram" kulawarga dicokot tina kecap tina klien, reflecting kalahiran, maotna, nikah jeung cerai anggotana. Dina prosés nyusun éta, sumber masalah mindeng kapanggih, maksa anggota kulawarga pikeun kalakuanana dina cara nu tangtu. Biasana rapat ahli terapi kulawarga sareng klien lumangsung saminggu sakali sareng salami sababaraha bulan.

Tentang éta: K. Whitaker "Midnight Reflections of a Family Therapist" (Klass, 1998); M. Bowen "Teori sistem kulawarga" (Cogito-Center, 2005); A. Varga "Systemic Family Psychotherapy" (Speech, 2001).

  • Psikoterapi sistem kulawarga: ngagambar nasib
  • Terapi kulawarga sistemik - naon éta?
  • Naon anu tiasa dilakukeun ku terapi kulawarga sistemik?
  • "Kuring henteu resep kahirupan kulawarga kuring"

Terapi Dipuseurkeun klien

Pangadeg: Carl Rogers, AS (1902–1987)

Naon ini? Sistem paling populér tina karya psychotherapeutic di dunya (sanggeus psikoanalisis). Hal ieu dumasar kana kapercayaan yén hiji jalma, nanyakeun keur pitulung, bisa nangtukeun sabab sorangan sarta manggihan cara pikeun ngajawab masalah-Na - ngan rojongan ti psychotherapist anu diperlukeun. Ngaran metodeu nekenkeun yén éta klien anu ngajadikeun parobahan guiding.

Kumaha carana ieu lumangsung? Terapi nyandak bentuk dialog anu diadegkeun antara klien sareng terapis. Hal anu paling penting di jerona nyaéta suasana émosional kapercayaan, hormat sareng pamahaman anu henteu ngahukum. Hal ieu ngamungkinkeun klien ngarasa yén anjeunna ditarima keur saha anjeunna; anjeunna tiasa ngobrol ngeunaan nanaon tanpa sieun judgment atanapi cawad. Nunjukkeun yén jalma sorangan nangtukeun naha anjeunna parantos ngahontal tujuan anu dipikahoyong, terapi tiasa dieureunkeun iraha waé atanapi kaputusan tiasa dilakukeun pikeun neraskeunana. Parobihan positip parantos aya dina sési kahiji, anu langkung jero tiasa dilaksanakeun saatos 10-15 rapat.

Tentang éta: K. Rogers "Psikoterapi dipuseurkeun klien. Téori, prakték modern jeung aplikasi "(Eksmo-press, 2002).

  • Psikoterapi Dipuseurkeun Klién: Pangalaman Tumuwuh
  • Carl Rogers, lalaki anu tiasa ngadangu
  • Kumaha ngartos yen urang boga psikolog goréng?
  • Kumaha carana nungkulan pikiran poék

Erickson hipnotis

Pangadeg: Milton Erickson, AS (1901-1980)

Naon ini? Hipnotis Ericksonian ngagunakeun kamampuan hiji jalma pikeun trance hipnotis involuntary - kaayaan jiwa dimana éta paling kabuka sareng siap pikeun parobihan anu positif. Ieu "lemes", hipnotis non-diréktif, dimana jalma tetep jagjag.

Kumaha carana ieu lumangsung? Psikoterapis henteu nganggo saran langsung, tapi nganggo métafora, pasemon, dongéng - sareng pingsan sorangan mendakan jalan pikeun solusi anu leres. Pangaruh bisa datang sanggeus sési kahiji, kadang butuh sababaraha bulan gawé.

Tentang éta: M. Erickson, E. Rossi "The Man ti Pébruari" (Klass, 1995).

  • Erickson hipnotis
  • Hipnotis: lalampahan kana diri
  • Dialog subpersonalities
  • Hipnotis: mode katilu otak

Analisis transaksional

Pangadeg: Eric Bern, Kanada (1910–1970)

Naon ini? A arah psychotherapeutic dumasar kana téori tilu nagara bagian urang "Kuring" - barudak, sawawa jeung kolot, kitu ogé pangaruh kaayaan teu eling dipilih ku hiji jalma dina interaksi jeung jalma séjén. Tujuan terapi nyaéta pikeun klien janten sadar kana prinsip-prinsip paripolahna sareng nyandak éta dina kontrol sawawa.

Kumaha carana ieu lumangsung? The therapist mantuan pikeun nangtukeun mana aspék "Kuring" urang aub dina kaayaan nu tangtu, kitu ogé ngartos naon skenario pingsan tina kahirupan urang sacara umum. Salaku hasil tina karya ieu stereotypes parobahan kabiasaan. Terapi ngagunakeun unsur psychodrama, peran-maén, modeling kulawarga. Jenis terapi ieu éféktif dina karya grup; durasi na gumantung kana kahayang klien.

Tentang éta: E. Bern "Kaulinan anu dimaénkeun ku jalma ...", "Naon anu anjeun nyarios saatos anjeun nyarios" halo "(Adil, 2001; Ripol klasik, 2004).

  • Analisis transaksional
  • Analisis Transactional: Kumaha eta ngajelaskeun kabiasaan urang?
  • Analisis Transaksional: Kumaha éta tiasa mangpaat dina kahirupan sapopoe?
  • analisis transactional. Kumaha carana ngabales agresi?

Terapi Berorientasi Awak

Pendiri: Wilhelm Reich, Austria (1897–1957); Alexander Lowen, AS (l. 1910)

Naon ini? Metoda ieu dumasar kana pamakéan latihan fisik husus dina kombinasi jeung analisis psikologis sensations ragana jeung réaksi emosi hiji jalma. Hal ieu dumasar kana posisi W. Reich yén sakabéh pangalaman traumatis kaliwat tetep dina awak urang dina bentuk "otot clamps".

Kumaha carana ieu lumangsung? Masalah pasien dianggap aya hubunganana sareng peculiarities tina fungsi awakna. Tugas hiji jalma ngalakukeun latihan - ngartos awakna, pikeun ngawujudkeun manifestasi ragana kaperluan maranéhanana, kahayang, parasaan. Kognisi jeung karya awak ngarobah sikap hirup, méré rasa fullness tina kahirupan. Kelas dilaksanakeun sacara individu sareng kelompok.

Tentang éta: A. Turunkeun “Dinamika Fisik Struktur Karakter” (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psikosomatik jeung Psikoterapi Awak" (Klass, 2005).

  • Terapi Berorientasi Awak
  • Narima awak anjeun
  • awak dina format barat
  • Abdi ngaliwat! Nulungan sorangan Ngaliwatan Bodywork

Leave a Reply