Daptar eusi
Craving inexhaustible pikeun pangan asin jeung lemak, snacks garing-pindang, a grand dinner sanggeus poé gawé lapar… Urang sadayana kadang succumb kana kabiasaan dahar goréng. Ku kituna, perlu ngawangun ménu sangkan salian ti kanikmatan anu haram, ogé mawa mangpaat. Janten, naon produk ati anu paling mangpaat pikeun ngabantosan urang ngalakukeun ieu?
Kakuatan penyembuhan laut
Naon kadaharan anu saé pikeun ati manusa? Mimiti, ieu kelp, atanapi rumput laut. Sanaos penampilanna teu jelas, éta ngandung daptar euyeub unsur-unsur berharga. Diantarana aya asam organik anu ngaluarkeun uyah logam beurat tina ati. Ganggang ogé pinuh ku selenium, anu ngajaga sél ati tina karuksakan. Salaku tambahan, kelp ningkatkeun fungsi kelenjar tiroid, normalisasi kadar kolesterol sareng ngirangan résiko kanker. Cara anu paling murah pikeun kéngingkeun sadayana nyaéta ngadamel salad sederhana. Potong batu 200 g kiju tahu, tambahkeun 1 siki siki wijén sareng 1 sdm kécap, tinggalkeun 5 menit. Ngagabungkeun 4 tomat dicincang, cabé beureum sareng héjo, 250 g kelp sareng 2 cengkéh bawang bodas dina mangkok salad. Uyah sareng cabé campuran ieu secukupnya, tambahkeun tahu sareng ganti baju - salad kaséhatan kanggo ati parantos siap.
Antidote Méksiko
Numutkeun ka ahli nutrisi, produk pangsaéna anu gunana pikeun mulangkeun ati nyaéta alpuket. Kalayan tuangeun sacara teratur, urang ngabantosan awak ngahasilkeun zat anu nétralkeun rupa-rupa sanyawa toksik. Buah ieu hususna kapaké saatos pésta anu ribut sareng berkepanjangan kalayan kaayaanana tuangeun lemak sareng alkohol. Sareng alpuket ogé penting pisan pikeun hépatitis, diabetes sareng kaasaman lambung tinggi. Pamakéan kuliner anu paling hadé tina alpukat nyaéta saos guacamole Méksiko anu populér. Kocok bubur 2 alpuket anu asak, jus tina jeruk nipis sareng satengah jeruk nipis, sakumpulan ketumbar, 1 sdm minyak zaitun sareng uyah secukupnya sareng adun kana témpél homogen. Upami hoyong, anjeun tiasa nambihan tomat tanpa kulit, cabé amis sareng ciwit cabé. Guacamole cocog sareng daging, lauk, jangjangan sareng sayuran. Sareng upami anjeun tuang kana roti panggang rai, anjeun bakal kéngingkeun roti lapis anu séhat sareng séhat pisan.
Dokter berambut beureum
Naon katuangan anu manpaat pikeun ati anu gering? Sayuran jeruk naon waé, khususna waluh. Mimiti, hatur nuhun kana vitamin T langka, ku ayana makanan lemak sareng gorengan nyerep langkung gampang. Sikina waluh, anu ngagaduhan pangaruh choleretic, ogé pangaruhna nguntungkeun dina ati. Éta cekap pikeun tuang 30-40 g siki teu asin sadinten kanggo mulangkeun sél ati sareng ningkatkeun karyana. Tapi langkung saé ngadamel sup usum panas entéh tina waluh. Goreng bawang dina minyak nabati, sumebar 1 kg kubus waluh sareng sakedik salami 10 menit. Tambahkeun 3 apel anu ditumbuk, 500 ml kaldu sayuran, uyah sareng cabé. Pastikeun pikeun nambihan ciwit tina katumbiri, jinten, kayu manis sareng jahé. Masak sup salami 30 menit, puri nganggo Blénder sareng, upami diperyogikeun, encerkeun ku cai panas. Ngahias sapiring sup sareng peterseli sareng siki waluh dikupas - kageulisan ieu bakal pikaresepeun panon sareng nyageurkeun ati.
Amisna salaku ubar
Aprikot garing anu pantes dianggap mangpaat pisan pikeun ati. Sakumaha anjeun terang, sagala jinis manisan ngabalukarkeun niup signifikan pikeun ati. Dina pengertian ieu, aprikot garing mangrupikeun alternatif anu séhat sareng lezat. Serat dipasangkeun sareng pektin ngabersihkeun leres-leres sadaya "sampah" katuangan tina awak. Ku jalan kitu, studi anyar nunjukkeun yén sering dikonsumsi aprikot garing janten pencegahan kanker ati. Tuangna sapertos kitu sareng tambihan kana bubur karesep anjeun. Lemes 150 g aprikot garing dina cai ngagolak sareng jarami salami 30 menit. Samentawis éta, coklat 250 g buckwheat dina wajan garing, tuang 500 ml cai nganggo iteuk kayu manis sareng masak dugi cairanana ngejat. Tungtungna, piceun kayu manis, sareng gantina nempatkeun aprikot garing sareng sakeupeul kemiri anu ditumbuk. Tambahkeun ciwit uyah, pala dina ujung péso sareng sapotong mentega. Bubur ieu moal lami deui janten piring anu paling diperyogikeun sareng favorit.
Cahya susu ti mahluk
Urang gancang-gancang mangga jalma anu heran naha produk susu mangpaat pikeun ati. Sanaos kitu, khususna kefir, ryazhenka sareng yogurt alami kalayan eusi gajih rendah. Dina kasus exacerbation panyakit ati kronis, produk ieu dituduhkeun munggaran sadaya. Nanging, aranjeunna ogé bakal nguntungkeun jalma anu séhat. Baktéri susu ferméntasi henteu ngan ukur ngurus microflora peujit, tapi ogé, sapertos bolu, nyerep racun, ngaleungitkeun lengkep tina awak. Pikeun ningkatkeun éfék penyembuhan, nyiapkeun smoothie susu ferméntasi kalayan siki flax. Aranjeunna bakal ngamurnikeun henteu ngan ati, tapi ogé getih tina zat ngabahayakeun. Janten, tuang 8-10 prunes sareng cai anu ngagolak salami 5 menit. Lajeng campur jeung 2 sdm. l. rye bran, 2 sdm. siki flax, tuang sadayana 300 ml kefir sareng whisk ku Blénder kana massa lemes anu homogen. Koktail anu lezat sareng bergizi sapertos kitu mangrupikeun sarapan anu pangsaéna pikeun ati.
Sareng naon waé katuangan anu mangpaat pikeun panyakit ati anu anjeun terang? Upami anjeun terang kumaha nambihan rating kaséhatan urang, pastikeun bagikeun ka pamiarsa klub "Dahar di Bumi!" kiat anu berguna sareng resep anu pikaresepeun, diuji dina tindakan.