Dorong blok luhur kana dada nganggo V ramo beuheung
  • Grup otot: latissimus dorsi
  • Jenis latihan: Dasar
  • Otot tambahan: Biceps, Shoulders, Middle back
  • Jenis latihan: Kakuatan
  • Alat-alat: Cable simulator
  • Tingkat kasusah: Wiwitan
Baris V-Bar Baris V-Bar
Baris V-Bar Baris V-Bar

Narik blok luhur kana dada kalayan cap V ngawangun - latihan téhnik:

  1. Diuk dina mesin kabel. Pilih beurat anu pas.
  2. Nyokot gagang bentuk V (atanapi beuheung).
  3. Ngalakukeun daya tarik pikeun dada. Nalika ngalakukeun gerakan ieu nyandak awak 30 ° mundur. Ieu bakal ngamungkinkeun anjeun damel latissimus dorsi.
  4. Angkat gagangna ka luhur kana posisi aslina.

Latihan pidéo:

latihan pikeun latihan tukang pikeun blok luhur
  • Grup otot: latissimus dorsi
  • Jenis latihan: Dasar
  • Otot tambahan: Biceps, Shoulders, Middle back
  • Jenis latihan: Kakuatan
  • Alat-alat: Cable simulator
  • Tingkat kasusah: Wiwitan

Leave a Reply