Ahli gizi ngamajukeun sababaraha produk salaku nyumbang kana leungitna beurat. Jeung kanyataanana ngan move komérsial, sarta pamakéan maranéhanana ngabalukarkeun éfék sabalikna sarta rasa lapar teu kaampeuh. Kadaharan naon anu anjeun kedah ngirangan upami anjeun nuju diet?
Kadaharan beku
Lamun produk jeung olahan, Anjeun froze diri, make eta dina diet, ngan wanti. Nalika pabrik beku industri anu mindeng ditambahkeun kana hidangan siap, pengawet, kaasup natrium, bisa nahan cai dina awak - sajaba ti, mamang serius ngeunaan komposisi produk daging dimana bahan baku kualitas luhur sahenteuna.
snacks
Rupa-rupa kurupuk karbohidrat, roti anu dijantenkeun salaku camilan anu séhat. Nanging, karbohidrat bersih dina beuteung kosong gancang diolah janten glukosa, nyababkeun lonjakan seukeut tina insulin dina getih. Lapar némbongan deui-deui. Resep ngonsumsi cemilan, anu komposisi dibarengan sareng karbohidrat, aya lemak sareng protéin.
Jus alami
Sigana, tanpa pengawet sareng gula tambahan, jus alami - ngan ukur ngabantosan kaleungitan beurat. Nyatana, jus tanpa serat goréng jenuh awak, sareng konsentrasi gula alami éta tinggi pisan. Salaku dessert, langkung saé tuang dina tuangeun hiji buah.
Kadaharan rendah gajih
Gajih rendah alami produk éta sorangan henteu raoseun ngagaduhan tékstur anu henteu pikaresepeun, sareng panginten sigana moal aya kasuksesan anu hébat diantara pembeli. Éta pisan sababna naha pabrik anu berjuang pikeun ningkatkeun rasa sareng nambihan seueur gula sareng pengawet. Tungtungna, palanggaran napsu sareng beurat anyar.
Inuman kalayan ngagentos gula
Inuman ieu aktip diémbarkeun salaku diet, sabab henteu ngandung gula. Nyatana, pangamis anu adiktif, sareng éta pangaruh paku insulin ogé katingali. Inuman anu pangsaéna pikeun ngirangan beurat - cai nganggo jeruk nipis, buah beri, tèh hérbal, atanapi cai mineral tanpa bénsin.