Tilu belas Cara pikeun Maéhan Ati anjeun, Sanaos anjeun Vegetarian

Ati mangrupikeun organ penting dina awak urang anu nyaring getih sareng ngabersihkeun tina sagala zat anu ngabahayakeun. Ati ngahasilkeun bili, nu mantuan nyerna jeung ngarecah lemak. Upami seueur di antarana datang sareng tuangeun, hese pikeun ati pikeun ngatasi ieu. . Lemak henteu kaduruk, tapi disimpen, kalebet dina ati sareng sakurilingna. Kana waktu, aya beuki loba pulo lemak, aranjeunna sawaréh ngaganti sél ati normal (hépatosit). Hasilna, résiko aterosklerosis, diabetes mellitus, sareng sirosis ati ningkat. Pleasant, tangtosna, teu cukup, tapi anjeun teu kudu kesel. Ati tiasa leres ngalaksanakeun fungsina, sanaos ngan ukur 20% sélna tetep "dina bentuk". Ati sanggup nyageurkeun diri sareng siap ngahampura anjeun salami puluhan taun teu merhatikeunana. Ti ayeuna, éta patut mertimbangkeun deui gaya hirup anjeun sareng janten réréncangan pikeun anjeunna. Gajih, babi, domba, bebek, soang sareng daging lemak sanésna nyababkeun ngarugikeun anu paling ageung pikeun ati. Lauk oily nyaéta lauk anu ngandung sahenteuna 8% lemak. Grup ieu ngawengku herring, mackerel, sturgeon, halibut, belut, jsb Sababaraha variétas lauk bisa dua kali saluhur kalori ti babi. Éta bisa dipulut ku dahar lauk kirang olahan. Sajaba ti éta, kadaharan ti laut ngandung raksa, nu ngancurkeun ati. Hadé pisan mun éta nolak aranjeunna, sahenteuna tina jenis lauk (kalobaannana laut: tuna, swordfish), nu boga kandungan luhur merkuri.      Karsinogén, anu dihasilkeun nalika minyak asak, mangrupikeun panyiksaan nyata pikeun ati. Upami anjeun henteu hoyong ngabéréskeun ati anjeun, langkung saé ngaleungitkeun sadaya jinis séréal olahan sareng gula tina diet anjeun. Ngawatesan konsumsi roti bodas, pasta, pancakes, pai, muih jeung produk lianna dijieun tina tipung bodas jeung gula.   - radishes, radishes, bawang bodas, bawang bodas liar, kitu ogé berries haseum, sayuran jeung bungbuahan - cranberries, kiwi, sorrel. Sayur acar, asinan, daging asap, mustard, cuka, horseradish, saos tomat lada dina jumlah anu kaleuleuwihan ogé moal aya mangpaatna. Ati nganggap katuangan lada sareng kaduruk janten racun sareng nyobian nétralisasina. Saatos mendakanana, ati ngaluarkeun dosis ganda bili supados gancang ngarecah zat ngabahayakeun ieu. Sareng kaleuwihan cairan pait anu hasilna sering stagnates dina saluran hépatik, dimana batu ngabentuk. Dina ngan genep bulan, hiji sisikian leutik keusik bisa robah jadi batu kalayan diaméter séntiméter. Dina moderasi, produk sayuran kalayan pangaruh choleretic (bawang bodas, lobak sareng turnip, arugula, mustard) ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina ati anu séhat. Cangkang tina sagala sayuran sareng buah ngandung pait anu gaduh pangaruh koleretik. Aya ogé pait dina jeruk jeung lemon zest. Tapi lamun lean on tomat salila tilu bulan usum panas sakaligus, gobbling aranjeunna pikeun sarapan, dahar beurang sarta dinner, lajeng ati bisa rebel. "Éta tomat anu ngabalukarkeun exacerbations panyakit ati jeung hampru dina usum gugur, nyumbang kana formasi batu," komentar gastroenterologist Olga Soshnikova. "Janten, anjeun kedah ati-ati sareng senor tomat, khususna anu ngagaduhan masalah." Salaku conto, anjeun moal tiasa tuang cucumbers sareng tomat dina salad. Barina ogé, bonténg mangrupikeun tuangeun basa, sareng tomat asam. Nalika aranjeunna dicampur, formasi uyah lumangsung. Upami anjeun hoyong tetep séhat, anjeun henteu kedah tuang tuangeun protéin (daging, endog, lauk, kéju pondok, kéju) dina waktos anu sami, anu peryogi énzim asam pikeun nyerna, sareng tuangeun anu ngandung karbohidrat (roti, sereal, kentang, gula). , manisan), nu merlukeun énzim basa. énzim. Bahaya pikeun ati tuang borscht atanapi bubur kamari, sabab éta sanés tuangeun seger. Suung, kalebet anu tiasa didahar, ngandung sajumlah ageung zat anu ngabahayakeun sareng hese dicerna, aranjeunna ogé nyumbang kana karusakan ati. Maranéhanana ngomong yén éta kabéh dimimitian ku hemorrhoids - ieu téh tanda mimiti masalah ati. Hésé ngabayangkeun sabaraha gas haseup, logam beurat sareng sanyawa ngabahayakeun sanés dina hawa. Alami, sadaya racun ieu asup kana aliran getih, sarta ti dinya - kana filter utama urang. Ati tiasa gering upami sering nyeuseup haseup, uap béngsin, minyak tanah, cét, pernis. Lamun mutuskeun nyieun perbaikan di imah, masihan leuwih sering dipake tinimbang bahan ramah-eco. Pangan anu dilabélan ku tanda E mangrupikeun niup anu kuat pikeun ati, éta moal tiasa ngatasi invasi ieu bahan kimia asing sareng racun. Sareng upami anjeun kaleungitan rasa saimbang, aya waktos nalika kakuatan ati béak. Jeung alkohol mimiti nyokot alih. Hasilna nyaéta sirosis sareng panyakit ati anu sanés. Ngalawan latar tukang gumantungna alkohol, gastritis, pankreatitis, karusakan otak sareng jantung ogé kajantenan. Ati lalaki tiasa tahan pisan, sedengkeun pikeun awéwé anu nyandak kontrasépsi oral sareng éstrogén, bebanna langkung luhur. Dokter katuhu jeung kénca nulis resep bahan kimia anu asing pikeun awak, tanpa nyokot kana akun ciri individu sabar. Ngaliwatan saringan utama - ati, aranjeunna bakiak kapal pangleutikna. Komo lajeng masalah timbul - kumaha carana meunang aranjeunna kaluar ti dinya. Numutkeun kana hasil panilitian nasional Amérika, antibiotik anu mahal sareng bahaya terus-terusan diresmikeun ku 44% murangkalih sareng 51% déwasa pikeun pengobatan panyakit anu disababkeun ku virus anu henteu sénsitip kana antibiotik - kasakit virus tiis dina murangkalih anu katingalina séhat sareng déwasa. ngaleungit dina saminggu nganggo atanapi henteu nganggo antibiotik. Sakelompok peneliti ti Departemen Kedokteran Universitas Harvard nyimpulkeun yén sakitar 200 tina unggal 1000 pasien dirawat di rumah sakit ngan ukur nginum obat pikeun ngarugikeun sorangan. Numutkeun élmuwan Amérika, ngeunaan 200 urang maot unggal taun ti narkoba (sanes alatan kasakit!) Di Amérika Serikat. Mortalitas dina manifestasi paling parah tina Intoleransi ubar, sapertos shock anaphylactic, dermatoses bullous nyebar akut, kisaran ti 20 dugi ka 70%. Numutkeun kana panilitian anu diterbitkeun dina Journal of the American Medical Society (Journal of the American Medical Society), panyakit narkoba mangrupikeun panyabab sagala rupa panyakit serius dina 2.2 juta warga AS sataun. Ubar sapertos paracetamol, papaverine, asam aminosalicylic, androgens, butadione, ibuprofen, chloramphenicol, pénisilin, kontraséptif oral, sulfonamides, tetracyclines, phenobarbital, estrogens sering nyababkeun karusakan ati. Rezulin, kadaptar salaku ubar pikeun pasén diabétes, dijual antara 1997 sareng 2000. Éta ditarik tina pasar saatos 63 maotna pasien tina panyakit ati anu disababkeun ku ubar kadaptar. Kusabab dina umur ieu, dina kombinasi sareng inféksi virus, éta nyababkeun sindrom Reye - infiltrasi lemak dina ati sareng karusakan otak. Panaliti anyar nunjukkeun yén anu dicirikeun ku pangembangan gancang sareng ngakibatkeun maot. Di Inggris, paracetamol mangrupikeun panyabab 52% kasus panyakit fatal ieu, di Spanyol - 42%.    Anu mimiti, konsékuansi négatip disababkeun ku ubar anu konsentrasi terapi deukeut toksik. Ieu kalebet gentamicin, novocainamide, ogé agén anu gaduh kamampuan pikeun ngumpulkeun dina awak.   - nyebutkeun Galina Kholmogorova, panalungtik senior di State Research Center pikeun Preventive Medicine. "Ieu hartosna jutaan jalma ngagaduhan komplikasi anu parah nalika nyandak dosis biasa ubar: éta diprosés salami lami sahingga konsentrasi dina getih muncul 10 kali langkung luhur tibatan biasana. Sabagéan ageung populasi henteu "nyerna" ubar sapertos, contona, kafein, atanapi kalolobaan sulfonamides anu aktip kami anggo pikeun pilek. Éta pisan sababna naha pengobatan colds sering ditungtungan ku sababaraha komplikasi. Kopi diinum dina burih kosong pisan ngabahayakeun. Sareng panggunaan gabungan kopi sareng tuangeun lemak, sapertos kueh, bahkan dina jalma séhat, nyababkeun kanaékan dua kali ganda dina tingkat gula getih puncak, sareng gambaran umum komposisi getih mimiti nyarupaan diabetes anu dikembangkeun.   Kafein ngahalangan puteran umpan balik séhat antara peujit sareng pankréas, anu ngahasilkeun insulin pikeun ngamangpaatkeun karbohidrat, salami sababaraha jam. Panggunaan gabungan karbohidrat sareng lemak dina kombinasi sareng kafein nyababkeun henteu mampuh lengkep awak pikeun otomatis ngirangan tingkat glukosa getih ka normal. Kajadian diabetes mellitus langsung gumantung kana kaayaan ati: racun sareng racun anu aya dina getih anu kirang disaring "kaduruk" permukaan unggal sél dina awak, henteu paduli lokasina. Hasilna, sél kaleungitan reséptor insulin sareng kamampuan nyandak glukosa tina getih. Hépatitis A boga jalur transmisi fecal-oral sarta bisa diwanohkeun kana awak ngaliwatan dahareun, leungeun kotor, piring, jsb. Hépatitis B jeung C ditularkeun ngaliwatan getih, ciduh, sékrési séks jeung mani. Hépatitis tiasa dicandak ku nganjang ka dokter gigi. Dupi anjeun dijadwalkeun pikeun suntikan? Pastikeun yén éta dipigawé ngan ku jarum suntik disposable tina bungkusan nu geus dibuka sareng anjeun. Henteu ngan ukur virus hépatitis anu ngabahayakeun pikeun ati, tapi ogé seueur virus, baktéri sareng inféksi sanés anu nyababkeun kaayaan mabok awak. Di bumi, langkung saé ngalakukeun ieu sareng tuangeun. Ngabersihan ati nyaéta ngagunakeun 0,5 kg per poé produk nabati anu teu diolah sacara termal sareng minyak nabati. Aranjeunna nyababkeun ati masihan empedu, jenuh empedu sareng fosfolipid penting, anu nyegah pembentukan batu empedu sareng ngaleungitkeun kaleuwihan koléstérol. Sayuran, bungbuahan, greens tumuwuh tanpa kaleuwihan pupuk, utamana kol (kol bodas, kembang engkol), wortel, beets, waluh, peterseli, Dill, mangpaat pikeun ati. Sagala jinis sup sayur, rupa-rupa stews sayur, salads sareng vinaigrettes anu dibumbuan ku minyak nabati naon waé mangrupikeun kasih sayang anu lembut pikeun ati. Anjeun oge bisa make rempah, tapi teu lada, coriander, cilantro, zira mangpaat. Jus alami mangpaat, sanés pengganti sintétisna. Taya pengawet, komo leuwih alus homemade. Ati penting pisan: asam amino ésénsial (metionin), vitamin larut lemak (D, E), karoten, asam folat, kalsium, magnesium sareng fosfolipid ésénsial (vitamin F). Kadé diet ngandung polyunsaturated omega-3, -6 lemak.   Ati tolerates jumlah leutik minyak sunflower unfiltered seger, linseed, jagong, waluh, kedelé, mustard, zaitun, minyak wijen tiis-dipencet. Asam lemak polyunsaturated kapanggih dina kacang, siki, legumes, maranéhanana kudu dikonsumsi dina moderation teu unggal poe. Anjeun tiasa tuang sprouted séréal jeung siki, sarta ngaganti pastries tradisional jeung gandum jeung bran pastries sakabeh. Kaleuwihan massa dahareun anu teu bisa dicerna manjang burih, peujit, rots, racun awak jeung, mimitina, ati. Sajaba ti éta, overeating nyirorot ngurangan énergi awak, sabab loba énergi anu spent dina nyerna dahareun kaleuwihan. Tungtungna, overeating ngabalukarkeun kaleuwihan beurat, sarta jalma obese hirup 10-12 taun kirang, aranjeunna 4 kali leuwih gampang pikeun ngembangkeun serangan jantung sarta ngabentuk gallstones. – salah sahiji panyabab utama ampir kabéh panyakit ati. Dahar 4-6 tuangeun leutik sadinten. Ieu mangrupikeun ubar sapertos Essentiale forte N, Triphala, Arogyavardnhini vati, Livomap, Akura, Nirocil (Bhumiamalaki), Dashamul, Livofer, Livina Hepatamine, Ovagen, Sveinform, Thymusamin, Pankramin, ogé olahan homeopathic "Heel" - Hepar Comp. , Ubiquinone comp., Coenzyme comp., Lymphomyosot, Psorinocheel, jsb. Nginum cai nyatu ningkatkeun sékrési bili, thins bili, nu nyegah formasi batu tur mantuan ngaleupaskeun racun. Disarankeun nginum green tea, sabab nyegah ati lemak jeung formasi batu, sumur atawa cai mineral, cai jeung lemon. Disarankeun ogé nginum kaldu rosehip anu ngandung vitamin C anu dipikabutuh pikeun fungsi ati anu hadé, atanapi teas herbal tina sagala rupa bumbu anu ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina ati. stigmas jagong, St. John's wort, knotweed, bearberry, cakar ucing, artichoke, chicory, akar dandelion sareng kembang, immortelle, nettle, siki anise, jinten, adas, séréal oat, daun lingonberry sareng buah, daun birch atanapi kuncup, rimpang calamus, rimpang Valerian officinalis, ramuan oregano, pepermin, calendula, chamomile, buah lingonberry sareng daun, strawberry liar sareng buah beri biru sareng daun, celandine, yarrow, buckthorn, tripol, shandra, hops, burdock, sorrel kuda, knotweed, Rosemary, aspens kulit, batang sunflower, wormwood , barberry, berries Rowan beureum, turnip, jukut peterseli jeung akar, dodder Éropa, ramuan gentian, akar sorrel, chrysanthemum, tansy umum, akar jeung sakabeh tutuwuhan elecampane luhur, hill solyanka, telat cengkéh jeung sajumlah tutuwuhan lianna .