Tilu super-épéktip, program terintegrasi, youtube Millionaire Hoy palatih

Dina GoodLooker.Ru teraskeun tinggalkeun ulasan saluran youtube populér dina kabugaran sareng dinten ayeuna giliranana tina program komprehensif ti palatih Millionaire Hoy. Upami anjeun resep latihan anu sengit pikeun ngirangan beurat sareng ningkatkeun stamina maka video tina Jutawan anjeun pasti bakal resep.

Pedaran saluran youtube Milyuner Hoy

Millionaire Hoy mangrupikeun salah sahiji saluran kabugaran paling populér di youtube kalayan jutaan pemirsa. Ngalatih kelas palatih Amérika ti Chicago anu bakal ngarayu anjeun ku pidéo pembakaran sareng cara motivasi pikeun ngalaksanakeun kelas. Dina waktos ayeuna saluranna ditata langkung ti 800 video anu sanés. Panonton konstan saluran: 110 rébu palanggan, sareng jumlah total pintonan ngahontal 10 juta Sareng jumlah pelatih kipas terus tumuh gancang.

Millionaire Hoy ngagaduhan popularitas lega berkat program terintegrasi na anu dirancang pikeun jangka panjang. Naon anu tiasa langkung gampang tibatan dina jadwal anu parantos réngsé, utamina upami unggal dinten anjeun bakal mendakan latihan énggal? Milyuner Hoy nawiskeun program anu intensif, kalebet HIIT, latihan kardio sareng kakuatan. Kalayan bantosanna, anjeun bakal kéngingkeun awak kenceng langsing di bumi sakedap.

Anjeun kedah merhatoskeun nyieun pidéo kualitas luhur, bahkan némbak nganggo hiji kaméra. Di juru aya stopwatch a sareng total waktos program sareng waktos kanggo latihan masing-masing. Ogé nunjukkeun perkiraanna loket kalorianu bakal ngabantosan anjeun pikeun Orient dina latihan anu intensif. Salaku tambahan, dina juru pidéo sateuacan ngarobah latihan nunjukkeun naon latihan ieu di handap ngantosan anjeun. Pisan merenah pikeun latihan anu dinamis: anjeun moal kaleungitan laju pikeun ngartos hakekat gerakan anu bakal datang. Tingali sorangan:

Upami anjeun henteu ngagaduhan kabutuhan dina program anu lengkep, anjeun tiasa milih latihan masing-masing sareng latihan aranjeunna pikeun parobihan. Tapi upami anjeun milari program lengkep 30 dinten, cobian salah sahiji tina tilu kompleks anu disayogikeun pikeun pilihan anjeun.

Program komprehensif Millionaire Hoy

1. 30 Poé Latihan Bumi Tangtangan Anu Tiasa pikeun Ngirangan Berat

Salah sahiji program anu pang populerna dina saluran Millionaire Hoy: Beginner 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss. Ieu kompléks anu saé kualitasnaanu anjeun kedah perhatoskeun. Entong katipu yén ieu mangrupikeun program Wiwitan, kelasna bakal cocog pikeun murid anu langkung berpengalaman. Pikeun ngamimitian ku "Milyuner" ku latihan ieu.

Program ieu kalebet 30 pelajaran, hiji kanggo unggal dinten bulan. Pidio wilanganana tina 1 dugi ka 30, kantun nuturkeun léngkah dina urutan dina 30 dinten. Sadayana latihan panungtungan pikeun 30 menit. Kaseueuran kelas - HIIT (latihan interval intensitas tinggi), sabab éta metode anu paling épéktip pikeun leungitna beurat. Ogé salami sabulan anjeun ogé ngantosan yoga, kardio sareng latihan low pangaruh. Parabot olahraga henteu diperyogikeun.

2. HIIT / langkung kuat: Program Latihan Kardio & Kakuatan Dua-Dinten

Program ieu mangrupikeun beban anu langkung serius. Mimiti, Millionaire Hoy nawaran ngalakukeun dua kali sapoé. Kadua, anjeun moal ngan ukur cardio-stress sareng épéktip latihan kakuatan. Program ieu dirancang pikeun 3 bulan kelas intensif (28 dinten kelas dina unggal bulan).

Unggal dinten anjeun kedah tampil dua video: kardio sareng kakuatan. Numutkeun palatih, anjeun tiasa ngalatih dua kali sapoé, énjing sareng sonten, atanapi ngalakukeun dua video berturut - gumantung kana kamampuan anjeun. Upami anjeun henteu tiasa masihan kabugaran 1 jam unggal dinten, maka alternatip kardio sareng latihan beurat unggal dinten.

Dina bulan kahiji anjeun ditawarkeun pelajaran 30 menit dina bulan kadua 35-40 menit, dina bulan katilu 45 menit. Kanggo sabagéan ageung latihan anjeun henteu peryogi peralatan tambahan, tapi sababaraha program kaamanan anjeun peryogi bangku dumbbells sareng bar.

3. BOOM 500: 500 Kalori 30 Dinten Fat Fat Burning Home Workout Challenge

Anyar-anyar ieu, Millionaire Hoy parantos ngaluarkeun program anu langkung sengit berkat anjeun tiasa ngaduruk 500 kalori per satengah jam latihan. BOOM 500 mangrupikeun latihan HIIT kalayan beurat awak atanapi beurat enteng anjeun (dina pidéo anu kapisah). Kelas-kelas inténsitas tiasa ngabantah sareng Insanity Max 30, janten program ieu ngan kedah mimiti siap-siap.

Komplek ieu kalebet 26 video. Program na dirancang pikeun 30 dinten, kalayan sapoé cuti saminggu. Anjeun bakal mendakan beban anu rupa-rupa: aérobik sareng plyometric, latihan kickboxing sareng dampak low sareng dumbbells sareng tanpa aranjeunna, awak lengkep sareng diluyukeun kana daérah anu aya masalah. Anjeun moal kuciwa.

Mikulski Hoy ngagaduhan seueur peminat di dunya. Kelas sareng ieu palatih Amérika karismatik bakal mendakan tempat dina program kabugaran "rak" anjeun.

Tingali ogé: Program komprehensif intensif ti Bob Harper's Black Fire.