Tip sadidinten: naekeun sistim imun anjeun ku minyak zaitun

Anjeun pakéan salad kalayan minyak zaitun? Taburkeun roti roti? Naha anjeun ngadamel marinades dumasar kana éta? Upami henteu, waktuna ngamimitian usum ieu. minyak zaitun teu kurang vitamin ngajaga sistem imun tina serangan virus. 

Mimiti, di minyak zaitun loba: ngaran bosen ieu nyumputkeun anu aslina. Aranjeunna ningkatkeun kagiatan sél anu bagian tina sistim imun.

Kanyataanna, asam lemak polyunsaturated séjén (anu loba pisan di lauk laut) leuwih populér, tapi aranjeunna sagemblengna undeserved. Sarta pamustunganana, teu aya anu ngaganggu urang dahar duanana, nyaeta, cai trout asak kalayan minyak zaitun atanapi saos dumasar kana éta.

Kadua, anu minyak zaitun beunghar: ieu antioksidan anu ngajaga sél tina karusakan sareng ningkatkeun résistansi awak, sareng ogé ngahambat prosés peradangan.

Éta cekap pikeun ngeusian salad sareng séndok ngan sakali sapoé. minyak zaitun (atanapi ku cara naon waé) pikeun nunda usum tiis anjeun salamina.