Daptar eusi
Rupa teu kedah diwatesan ku krim nutrisi sareng anti sepuh, sérum, losion, sareng kosmétik anu sanés. Dipikanyaho yén kaéndahan asalna ti jero, sareng éta henteu ngan ukur métafora.
Pikeun mastikeun yén raray anjeun tetep ngora, geulis, jeung well-diteundeun salami mungkin, Anjeun kudu kaasup dina diet Anjeun produk handap.
kacangan
Kacangan ngandung seueur vitamin E sareng koénzim Q10, anu ngabaru sareng nyéhatkeun sél kulit. Koénzim Q10 dihasilkeun sacara mandiri, tapi saatos 30 taun produksi na dikirangan pisan. Vitamin E bakal ngajaga kulit anu kabuka tina panonpoé sareng racun.
Sayuran beureum sareng jeruk
Wortel, cabé beureum, tomat, waluh, sareng aprikot - pamimpin béta-karoten, sareng zat ieu mangrupikeun antioksidan anu kuat anu bakal ngabaru sél kulit wajah anjeun. Di sagigireun éta, Retinol (vitamin a) ogé dibentuk tina karoten.
Lauk gajih
Éta beunghar ku vitamin A sareng D sareng asam lemak omega-3 anu bakal ngirangan peradangan sareng nenangkeun kulit capé, ningkatkeun sirkulasi getih, sareng ngaleungitkeun keriput wajah. Tuang salmon, herring, sardin, sareng makarel sabisa-bisa.
minyak zaitun
Konsumsi minyak ieu nyéhatkeun awak ku Uap, anu ningkatkeun élastisitas kulit sareng ngalambatkeun prosés sepuh. Minyak zaitun mangrupikeun dasar pikeun asimilasi vitamin larut lemak A, D, E, sareng éta mangrupikeun sumber vitamin b sareng E.
dalima
Dalima memprovokasi daya hirup tina fibroblasts - sél anu jawab ngahasilkeun kolagén sareng elastin, anu mangaruhan élastisitas kulit urang. Berry beureum tina buah ieu reureuh penampilan anu mimiti keriput, ogé nyumbang kana penyembuhan tatu sareng mikrocrak.
Berry haseum sareng buah
Bungbuahan sareng buah anu haseum - ngandung seueur vitamin C, anu ngabantosan ngalawan colds sareng nguatkeun sistim imun, sareng tanggung jawab élastisitas sareng kaséhatan pembuluh darah, sareng ogé kalibet dina pembentukan kolagén.
kiju
Kéju ngandung komponén sélénium sareng vitamin E mangrupikeun antioksidan utama anu nyegah prosés sepuh sareng ngalaunan aranjeunna.
Alpuket
Alpukat ngandung minyak atsiri anu nyéhatkeun kulit. Komo buah asak tina alpuket tinggi sareng vitamin Niacin, anu ngagaduhan sipat anti radang sareng tiasa ngajantenkeun kulit langkung lemes sareng seger.
Séréal sareng roti
Séréal sareng kacang-kacangan - sumber silikon, anu ngarangsang produksi kolagén, ilubiung dina nguatkeun lapisan kulit luhur. Éta ogé mangrupikeun sumber vitamin b, anu sacara lembut ngabaru kulit. Konsumsi roti sareng séréal sacara umum aya gunana pikeun saluran pencernaan, sareng kulit sukur ngaréspon panyabutan racun tina awak.
green tea
Ogé di antara para pamimpin, antioksidan tina green tea, aranjeunna kedah pisan pikeun ngawétkeun kulit awét. Ku jalan kitu, téh héjo tiasa dilarapkeun sacara éksternal dina bentuk losion salaku ubar pikeun kantong handapeun panon.
Pikeun 9 Pangan Anti Sepuh Pikeun Tetep Ngora - tingali pidéo di handap ieu:
