Slim Physique mangrupikeun program anu lengkep ti Karen Voight dugi ka nyiptakeun awak anu kenceng, kenceng sareng fleksibel. Anjeun ngantosan 7 latihan dina 30 menit, anu disebarkeun ku sababaraha dinten minggu kanggo genah sareng épisiénsi.
Pedaran program Slim Physique Karen Voight
Latihan Langsing Physique ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ngencatkeun awak. Éta dumasarkeun kana kombinasi sababaraha jinis setrés: yoga, aérobik sareng latihan kakuatan. Anjeun bakal ngaduruk kalori, damel nada otot sareng ningkatkeun manteng. Kelas diwangun ku latihan pikeun bagian awak anu béda-béda: tonggong, burih, panangan sareng taktak, imbit sareng pingping. Éféktivitas program kusabab pendekatan anu rumit pikeun ngawangun sosok langsing sareng otot kencang.
Kursus na kalebet 7 latihan, kalayan durasi 25-30 menit. Éta kabagi kana sababaraha dinten dina saminggu, janten anjeun tiasa nampi kalénder siap pakai:
- MY: Kakuatan jantung & Awak handap. Latihan kardio sareng latihan pikeun beurat awak handap.
- W: yoga kakuatan. Kakuatan yoga pikeun nguatkeun otot sareng manjang.
- Rebo: Cardio & beuteung kakuatan. Olahraga kardio sareng latihan AB.
- KOLEKSI: Kakuatan Awak Luhur & Handap. Latihan kompléks pikeun nguatkeun awak luhur jeung handap.
- GRATIS: Abs & Yheuh. Latihan diwangun ku 5 menit pers sareng latihan saderhana pikeun manjang.
- A TONTON: Kakuatan Cardio & Awak Luhur. Deui, latihan aérobik pikeun ngaduruk lemak dina kombinasi sareng komplek kanggo panangan, taktak sareng tonggong.
- Sun: manteng yoga. Relaksasi yoga manteng.
Sakumaha anjeun tiasa tingali, latihan anu sengit silih berganti sareng pelajaran anu tenang dumasar kana unsur yoga. Éta sababna anjeun bakal tiasa masihan awak beban rutin tanpa sieun kaleuleuwihkeunana. Kursus kabugaran cocog pikeun latihan primér sareng sekundér, sakumaha Karen Voight nawiskeun latihan anu lembut pisan. Pikeun kelas anjeun peryogi sapasang dumbbells sareng Mat dina lantai. Tuturkeun program sahenteuna pikeun hiji bulan, upami anjeun hoyong ningali hasilna anu katingali.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Karen Voight ngagunakeun pendekatan anu komprehensif pikeun ningkatkeun inohong anjeun. Anjeun bakal kalibet dina aérobik, kakuatan sareng yoga, janten anu bakal ngaduruk gajih, nguatkeun otot sareng ningkatkeun manjang.
2. Program nganggap kinerja seragam dina sadaya daérah masalah: panangan, beuteung, imbit sareng suku. Anjeun bakal ningkatkeun formulir anjeun, ngajantenkeun kenceng sareng elastis.
3. Komplekna seueur pisan. Éta diwangun ku 7 latihan anu disebarkeun dina dinten-dinten dina saminggu. Unggal dinten anjeun ngantosan beban énggal.
4. Sesi 25-30 menit terakhir, nyaéta waktos anu optimal pikeun olahraga: henteu pondok teuing sareng henteu panjang teuing.
5. Program Langsing Physique nawiskeun beban hipu sareng latihan anu sayogi, janten hadé pikeun anu ngamimitian.
6. Anjeun teu kedah peralatan tambahan kecuali Mat sareng dumbbells.
kontra:
1. Canggih damel di komplek henteu cocog kusabab kesederhanaanna.
Program Karen Voight - mangrupikeun cara anu dijamin pikeun ngawangun diri dina kaayaan anu hadé sareng ningkatkeun kabugaran fisikna. Ngaliwatan rupa-rupa beban sareng latihan kualitas anjeun bakal ngahontal burih rata, panangan kencang, suku langsing sareng imbit anu langkung kentel.
Tingali ogé: Sadaya latihan, Beachbody dina tabel kasimpulan anu merenah.