Pulas ku bal latihan

Giliran fitball - latihan téhnik:

1. Nangtung katuhu, payuneun kuring dina leungeun manteng fitball. Ieu bakal janten posisi awal anjeun.
2. Puterkeun awak anjeun kana hiji sisi, nonton ku panon pikeun bal. Hurungkeun arah anu tibalik.
3. Ngalakukeun 10-20 pangulangan.