Daptar eusi
Ngaran internasional -, salaku suplemen diét ogé disebat Rétinol.
Vitamin larut lemak, komponén penting pikeun pertumbuhan séhat, formasi jaringan tulang sareng dental, sareng struktur sél. Éta penting pisan pikeun visi wengi, perlu pikeun ngajagaan tina inféksi jaringan saluran pernapasan, pencernaan sareng kemih. Tanggung jawab kaéndahan sareng nonoman kulit, kaséhatan rambut sareng kuku, acuity visual. Vitamin A kaserep dina awak dina bentuk Retinol, nu kapanggih dina ati, minyak lauk, konéng endog, produk susu jeung ditambahkeun kana margarin. Karoten, nu dirobah jadi Retinol dina awak, kapanggih dina loba sayuran jeung bungbuahan.
Sejarah penemuan
Prasyarat munggaran pikeun pamendakan Vitamin A sareng akibat tina kakurangan na muncul deui di 1819, nalika fisiologis sareng psikolog Perancis Magendie perhatoskeun yén anjing-anjing anu kirang diurus langkung gampang ngagaduhan borok kornea sareng tingkat kematian anu langkung luhur.
Dina 1912, biokimia Inggris Frederick Gowland Hopkins mendakan zat anu teu dipikaterang dugi ka susu anu henteu mirip lemak, karbohidrat, atanapi protéin. Dina pamariksaan anu langkung caket, tétéla yén aranjeunna ngamajukeun tumuhna beurit laboratorium. Pikeun pamanggihanna, Hopkins nampi Hadiah Nobel di 1929. Dina 1917, Elmer McCollum, Lafayette Mendel, sareng Thomas Burr Osborne ogé ningali zat anu sami nalika diajar peran lemak diét. Dina taun 1918, "zat tambahan" ieu kabentuk tiasa leyur dina gajih, sareng dina taun 1920 aranjeunna akhirna dingaranan Vitamin A.
Vitamin A tuangeun euyeub
Ditunjuk kasadiaan perkiraan dina 100 g produk
| + 16 deui kadaharan anu beunghar ku vitamin A (jumlah μg dina 100 g produk dituduhkeun): | |||||||
| Basil | 264 | Endog puyuh | 156 | buah manggah | 54 | Tomat | 42 |
| Mackerel atah | 218 | krim | 124 | Fénnel, akar | 48 | plum | 39 |
| Rosehip, buah | 217 | Alpuket | 96 | Cabe | 48 | Brokoli | 31 |
| Endog atah | 160 | Daun bawang | 83 | jeruk grepprut | 46 | kerang | 8 |
Sarat harian pikeun vitamin A
Saran pikeun asupan vitamin A unggal dinten dumasarkeun kana jumlah anu diperyogikeun pikeun nyayogikeun pasokan Retinol salami sababaraha sasih sateuacanna. Cadangan ieu ngadukung fungsi normal awak sareng mastikeun fungsi séhat sistem réproduktif, imunitas, visi sareng aktivitas gén.
Dina 1993, Komite Élmiah Éropa ngeunaan Gizi nyebarkeun data ngeunaan asupan dianjurkeun vitamin A:
| umur | Lalaki (mcg per dinten) | Awéwé (mcg per dinten) |
| 6-12 bulan | 350 | 350 |
| 1-3 taun | 400 | 400 |
| 4-6 taun | 400 | 400 |
| 7-10 taun | 500 | 500 |
| 11-14 taun | 600 | 600 |
| 15-17 taun | 700 | 600 |
| 18 taun langkung lami | 700 | 600 |
| reuneuh | - | 700 |
| Laktasi | - | 950 |
Seueur panitia nutrisi Éropa, sapertos Jerman Nutrisi Society (DGE), nyarankeun 0,8 mg (800 mcg) vitamin A (Retinol) per dinten kanggo awéwé sareng 1 mg (1000 mcg) pikeun lalaki. Kusabab vitamin A ngagaduhan peran anu penting dina pamekaran normal tina cikal sareng bayi anu lahir, ibu hamil disarankan pikeun nyandak 1,1 mg vitamin A ti bulan ka 4 nalika kakandungan. Awéwé anu nyusu kedah ngagaduhan 1,5 mg vitamin A per dinten.
Dina 2015, Otoritas Kasalametan Pangan Éropa (EFSA) netepkeun yén asupan harian vitamin A kedahna 750 mcg pikeun lalaki, 650 mcg pikeun awéwé, sareng pikeun bayi anu nembé sareng murangkalih 250 dugi 750 mcg vitamin A per dinten, ngitung umur . … Nalika kakandungan sareng lactation, jumlah tambahan vitamin anu kedah lebet kana awak kusabab akumulasi Retinol dina jaringan fétus sareng indung, ogé asupan Retinol dina susu ibu, dituduhkeun dina jumlah 700 sareng 1,300 mcg per dinten, masing-masing.
Dina 2001, Dewan Pangan sareng Gizi Amérika ogé nyetél asupan anu disarankeun pikeun vitamin A:
| umur | Lalaki (mcg per dinten) | Awéwé (mcg per dinten) |
| 0-6 bulan | 400 | 400 |
| 7-12 bulan | 500 | 500 |
| 1-3 taun | 300 | 300 |
| 4-8 taun | 400 | 400 |
| 9-13 taun | 600 | 600 |
| 14-18 taun | 900 | 700 |
| 19 taun langkung lami | 900 | 700 |
| Kakandungan (18 taun ka luhur) | - | 750 |
| Kakandungan (19 taun ka luhur) | - | 770 |
| Nyusu (18 taun ka handap) | - | 1200 |
| Nyusu (19 taun ka luhur) | - | 1300 |
Sakumaha urang tiasa tingali, sanaos jumlahna beda-beda numutkeun organisasi anu béda, perkiraan asupan harian vitamin A tetep dina tingkat anu sami.
Kabutuhan vitamin A nambahan ku:
- 1 nambahan beurat;
- 2 pagawéan fisik anu beurat;
- 3 damel dina shift wengi;
- 4 partisipasi dina kompetisi olahraga;
- 5 kaayaan setrés;
- 6 damel dina kondisi pencahayaan anu salah;
- 7 galur panon tambahan tina monitor;
- 8 kakandungan, nyusu;
- 9 masalah saluran pencernaan;
- 10 ARVI.
Sipat fisik sareng kimia
Vitamin A nyaéta vitamin larut lemak anu kagolong kana sakelompok molekul anu strukturna sarupa - retinoid - sarta kapanggih dina sababaraha bentuk kimiawi: aldehida (rétina), alkohol (Retinol), jeung asam (asam rétinoat). Dina produk sato, bentuk vitamin A anu paling umum nyaéta éster, utamina rétinil palmitat, anu disintésis kana Retinol dina peujit leutik. Provitamins - prékursor biokimiawi vitamin A - aya dina pangan tutuwuhan, aranjeunna komponén gugus karotenoid. Karotenoid nyaéta pigmén organik anu lumangsung sacara alami dina kromoplas tutuwuhan. Kurang ti 10% tina 563 karotenoid anu dipikanyaho ku élmuwan tiasa disintésis janten vitamin A dina awak.
Vitamin A nyaéta vitamin anu leyur dina gajih. Ieu nami sakumpulan vitamin, pikeun asimilasi anu awak peryogi asupan lemak anu tiasa didahar, minyak atanapi lipid. Ieu kalebet, contona, pikeun masak ,,,, alpukat.
Suplemén diét Vitamin A sering sayogi dina kapsul anu dieusi minyak sahingga vitamin éta nyerep sapinuh awak. Jalma anu henteu meakeun cekap gajih pola makan langkung cenderung kirang dina vitamin anu leyur dina gajih. Masalah anu sami tiasa kajadian dina jalma anu kirang nyerep gajih. Untungna, vitamin alami anu leyur dina gajih biasana aya dina tuangeun anu ngandung gajih. Janten, ku nutrisi anu nyukupan, kurangna vitamin sapertos jarang.
Supados vitamin A atanapi karoten lebet kana saluran getih dina peujit alit, perlu yén aranjeunna, sapertos vitamin anu leyur gajih sanés, ngagabung sareng bili. Upami tuangeun ayeuna-ayeuna ngandung sakedik gajih, maka empedu sakedik dirusi, anu nyababkeun malabsorpsi sareng kaleungitan dugi ka 90 persén karoten sareng vitamin A dina najis.
Sakitar 30% béta-karoten diserep tina pangan pepelakan, sakitar satengah tina beta-karoten dirobih janten vitamin A. Tina 6 mg karoten dina awak, 1 mg vitamin A kabentuk, janten faktor konversi jumlahna tina karoten kana jumlah vitamin A nyaéta 1: 6.
Kami ngarékoméndasikeun yén anjeun familiarize diri sareng rupa-rupa Vitamin A anu panggedéna di dunya. Aya leuwih ti 30,000 produk ramah lingkungan, harga pikaresepeun tur promosi biasa, konstan Diskon 5% kalayan kode promo CGD4899, Gratis pangiriman di dunya aya.
Sipat mangpaat tina vitamin A
Vitamin A ngagaduhan sababaraha fungsi dina awak. Anu paling kawéntar nyaéta pangaruhna kana visi. Éster retinil diangkut ka rétina, anu aya dina jero panon, dimana éta dirobih janten zat anu disebat 11-cis-retinal. Salajengna, 11-cis-retinal tungtungna nepi kana rod (salah sahiji photoreceptors), dimana éta ngagabungkeun sareng protéin opsin sareng ngawangun pigmén visual "rhodopsin". Rod anu ngandung Rhodopsin tiasa ngadeteksi cahaya anu jumlahna leutik pisan, ngajantenkeun penting pisan pikeun sawangan wengi. Penyerapan fotona cahaya ngatalisan transformasi 11-cis-retinal deui deui ka transinal retina sareng ngakibatkeun sékrési na protéinna. Ieu nyababkeun ranté kajadian anu ngarah kana ngahasilkeun sinyal éléktrokimia kana saraf optik, anu diolah sareng diinterpretasi ku uteuk. Kurangna Retinol sayogi pikeun rétina nyababkeun gangguan adaptasi kana gelap anu katelah buta wengi.
Vitamin A dina bentuk asam retinoat ngagaduhan peran penting dina pangaturan éksprési gén. Sakali Retinol nyerep ku sél, éta tiasa dioksidasi janten retina, anu dioksidasi janten asam retinoat. Asam retinoat mangrupikeun molekul anu kuat pisan anu ngiket kana sababaraha reséptor nuklir pikeun ngamimitian atanapi ngahambat éksprési gén. Ngaliwatan pangaturan éksprési gén khusus, asam retinoat maénkeun peran penting dina diferensiasi sél, salah sahiji fungsi fisiologis anu paling penting.
Vitamin A diperyogikeun pikeun fungsi normal sistem imun. Retinol sareng metabolit na diperyogikeun pikeun ngajaga integritas sareng fungsi sél kulit sareng mémbran mukosa (sistem pernapasan, pencernaan sareng kemih). Jaringan ieu berfungsi salaku panghalang sareng mangrupikeun garis pertahanan kahiji awak ngalawan inféksi. Vitamin A ngagaduhan peran sentral dina pamekaran sareng diferensiasi sél getih bodas, limfosit, anu mangrupikeun agén konci dina réspon sistim imun.
Vitamin A penting pisan pikeun pamekaran émbrionik, nyandak bagian langsung dina tumuhna anggota awak, kabentukna jantung, panon sareng ceuli fétus. Salaku tambahan, asam retinoat mangaruhan éksprési gén hormon kamekaran. Duanana kakurangan sareng kaleuleuwihan vitamin A tiasa nyababkeun cacat lahir.
Vitamin A digunakeun pikeun ngembangkeun normal sél sirung kana sél getih beureum. Salaku tambahan, vitamin A katingalina ningkatkeun mobilisasi beusi tina cadangan dina awak, ngarahkeun kana sél getih beureum anu maju. Di dinya, beusi kalebetkeun kana hémoglobin - pembawa oksigén dina éritrosit. Metabolisme Vitamin A dipercaya berinteraksi sareng sareng sababaraha cara. Kurangna séng tiasa nyababkeun turunna jumlah Retinol anu diangkut, turunna pelepasan Retinol dina ati sareng panurunan konversi Retinol kana rétina. Suplemén Vitamin A pangaruhna nguntungkeun kana kakurangan zat beusi (anémia) sareng ningkatkeun nyerep zat beusi dina murangkalih sareng ibu hamil. Kombinasi vitamin A sareng zat beusi sigana langkung épéktip tibatan ngan ukur zat beusi atanapi vitamin A.
Panilitian anyar nunjukkeun yén vitamin A, carotenoids, sareng provitamin A carotenoids tiasa épéktip dina nyegah panyakit jantung. Aktivitas antioksidan tina vitamin A sareng karotenoid disayogikeun ku ranté hidrofobik unit poliénna, anu tiasa ngahémat oksigén singlet (oksigén molekular sareng kagiatan anu langkung luhur), nétralisasi radikal tiiil, sareng nyetél radikal peroksil. Pondokna, beuki lami ranté poliénna, beuki luhur stabilitas peroksil radikal. Kusabab strukturna, vitamin A sareng karotenoid tiasa dioksidasi nalika setrés O2 ningkat sahingga antioksidan paling épéktip dina tekanan oksigén rendah anu janten ciri tingkat fisiologis anu aya dina jaringan. Sacara umum, bukti epidemiologis nunjukkeun yén vitamin A sareng karotenoid mangrupikeun faktor diet penting dina ngirangan panyakit jantung.
Otoritas Kasalametan Pangan Éropa (EFSA), anu nyayogikeun naséhat ilmiah pikeun pembuat kebijakan, parantos mastikeun yén manpaat kaséhatan ieu parantos katingal ku konsumsi vitamin A.
- ngabagi sél normal;
- ngembangkeun normal sareng fungsi sistem imun;
- ngajaga kaayaan normal kulit sareng mémbran mukosa;
- pangropéa tina visi;
- metabolisme beusi normal.
Vitamin A ngagaduhan kasaluyuan tinggi sareng vitamin C sareng E sareng mineral zat besi sareng séng. Vitamin C sareng E ngajagi vitamin A tina oksidasi. Vitamin E ningkatkeun nyerep vitamin A, tapi ngan ukur dina kasus dimana vitamin E dikonsumsi dina jumlah sakedik. Kandungan vitamin E anu luhur dina diét, dina gilirannana, ngarusak panyerepan vitamin A. Séng ngabantuan nyerep vitamin A ku nyandak bagian tina konversi kana Retinol. Vitamin A ningkatkeun nyerep zat beusi sareng mangaruhan panggunaan cadangan zat beusi anu aya dina ati.
Vitamin A ogé tiasa dianggo saé sareng vitamin D sareng K2, magnesium, sareng lemak diét. Vitamin A, D sareng K2 tiasa dianggo sinergis pikeun ngadukung kasehatan imun, ngamajukeun kamekaran anu cekap, ngajaga kaséhatan tulang sareng gigi, sareng ngajagi jaringan lemes tina kalsifikasi. Magnésium penting pisan pikeun produksi sadaya protéin, kalebet anu berinteraksi sareng vitamin A sareng D. Seueur protéin anu kalibet dina metabolisme vitamin A sareng reséptor pikeun duanana vitamin A sareng D anu fungsina leres-leres waé dina ayana séng.
Vitamin A sareng D ogé gawé bareng pikeun ngatur produksi protéin gumantung vitamin tangtu. Sakali vitamin K ngaktipkeun protéin ieu, éta ngabantangkeun mineralisasi tulang sareng waos, ngajaga arteri sareng jaringan lemes sanés tina kalsipik abnormal, sareng ngajagi tina maot sél.
Pangan vitamin A anu pangalusna dikonsumsi kalayan pangan nu ngandung "cageur" gajih. Salaku conto, bayem, anu beunghar vitamin A sareng lutein, disarankeun pikeun digabungkeun sareng. Sami lumaku pikeun apu jeung wortel, nu cocog sareng alpukat dina salads. Sakumaha aturan, produk sato anu beunghar vitamin A parantos ngandung sababaraha jumlah gajih, cekap pikeun nyerep normalna. Sedengkeun pikeun sayuran jeung bungbuahan, disarankeun pikeun nambahkeun jumlah leutik minyak nabati kana salad atawa jus Freshly squeezed - ku cara kieu urang bakal yakin yén awak bakal nampa vitamin diperlukeun dina pinuh.
Ieu kudu dicatet yén sumber pangalusna vitamin A hususna, kitu ogé zat mangpaat séjén, nyaéta diet saimbang jeung produk alam, tinimbang suplemén dietary. Ngagunakeun vitamin dina bentuk ubar, éta pisan gampang nyieun kasalahan jeung dosage tur meunang leuwih ti kabutuhan awak. Overabundance tina hiji atanapi anu sanésna vitamin atanapi mineral dina awak tiasa gaduh akibat anu serius. Résiko ngembangkeun panyakit onkologis tiasa ningkat, kaayaan umum awak mudun, métabolisme sareng sistem organ kaganggu. Ku alatan éta, pamakéan vitamin dina tablet kudu dilaksanakeun ngan lamun perlu jeung sanggeus konsultan dokter.
Aplikasi dina ubar
Konsumsi jumlah seueur vitamin A dirumuskeun dina kasus ieu:
- pikeun kakurangan vitamin A, anu tiasa lumangsung dina jalma anu kakurangan protéin, kelenjar tiroid anu overaktif, muriang, panyakit ati, fibrosis kistik, atanapi gangguan anu diwariskeun anu disebat abelatipoproteinemia.
- kalayan kanker payudara. Awéwé premenopausal sareng riwayat kulawarga kanker payudara anu nyéépkeun kadar vitamin A anu luhur dina diét panginten ngirangan résiko kaserang kanker payudara. Henteu dipikaterang upami suplemén vitamin A ngagaduhan pangaruh anu sami.
- … Panilitian nunjukkeun yén asupan tinggi vitamin A dina pola makan nyababkeun résiko ngirangan katarak.
- kalayan diaré disababkeun ku. Nyandak vitamin A sasarengan sareng pangobatan konvensional nembongan ngirangan résiko maot tina diaré di barudak anu kaserang HIV anu kakurangan vitamin A.
- … Nginum vitamin A sacara lisan ngirangan gejala malaria pikeun barudak di handapeun umur 3 taun di daérah anu malaria umum.
- … Nginum vitamin A sacara lisan ngirangan résiko komplikasi atanapi maot tina campak di murangkalih cacar anu kakurangan vitamin A.
- kalayan lesi precancerous dina sungut (leukoplakia lisan). Panilitian nunjukkeun yén nyandak vitamin A tiasa ngabantosan nyampurkeun lesi anu teu lami dina sungut.
- nalika pulih tina operasi panon laser. Nyandak vitamin A sacara lisan sareng vitamin E ningkatkeun penyembuhan saatos operasi panon laser.
- kalayan komplikasi saatos kakandungan. Nyandak vitamin A ngirangan résiko diaré sareng muriang saatos kakandungan di awéwé kurang gizi.
- kalayan komplikasi nalika kakandungan. Nyandak vitamin A sacara lisan ngirangan résiko maot sareng buta wengi nalika kakandungan di awéwé kurang gizi.
- pikeun panyakit panon mangaruhan rétina (retinitis pigmentosa). Panilitian nunjukkeun yén nyandak vitamin A tiasa ngalambatkeun perkembangan panyakit mata anu ngarusak rétina.
Bentuk farmakologis vitamin A tiasa bénten. Dina ubar, éta aya dina bentuk pél, tetes kanggo administrasi oral, tetes kanggo administrasi oral dina bentuk berminyak, kapsul, leyuran berminyak pikeun administrasi intramuskular, solusi berminyak pikeun administrasi oral, dina bentuk tablet anu dilapis pilem. Vitamin A dicandak kanggo profilaksis sareng pikeun tujuan ubar, sakumaha aturan, 10-15 menit saatos tuang. Larutan minyak dicandak upami aya malabsorpsi dina saluran pencernaan atanapi dina panyakit parna. Dina kasus panyuluhan jangka panjang diperyogikeun, solusi pikeun suntikan intramuskular digabungkeun sareng kapsul. Dina farmakologi, vitamin A sering dikutip dina Unit Internasional. Pikeun kakurangan vitamin hampang sedeng, jalma déwasa ditetepkeun 33 rébu Unit Internasional per dinten; kalayan hemeralopia, xerophthalmia - 50-100 rebu IU / dinten; barudak - 1-5 rebu IU / dinten, gumantung kana umur; pikeun panyakit kulit pikeun jalma déwasa - 50-100 rébu IU / dinten; barudak - 5-20 rebu IU / dinten.
Pangobatan tradisional mamatahan ngagunakeun vitamin A salaku ubar pikeun kulit flaky sareng henteu séhat. Pikeun ieu, disarankeun nganggo minyak lauk, ati, minyak sareng endog, ogé sayuran anu beunghar ku vitamin A - waluh, aprikot, wortel. Jus wortel anu anyar diperes kalayan ditambih krim atanapi minyak nabati mangrupikeun ubar anu saé pikeun kakurangan. Ubar masarakat sanés pikeun kéngingkeun vitamin dianggap mangrupikeun ramuan tina umbi umbi potbelly - dianggo salaku obat kuat, réstoratif sareng agén antirheumatic. Sikina flaks ogé dianggap sumber berharga tina vitamin A, ogé zat-zat sanés anu sanés, anu dianggo sacara internal sareng salaku bagian tina masker luar, salep sareng decoctions. Numutkeun sababaraha laporan, sajumlah tinggi vitamin A dikandung dina bagian luhur wortel, bahkan langkung ti dina buah éta sorangan. Éta tiasa dianggo dina masak, ogé ngadamel dekok, anu dianggo sacara internal salaku kursus salami sasasih.
Panilitian Ilmiah Pang anyarna ngeunaan Vitamin A:
Panaliti di Case Western Reserve University School of Medicine parantos mendakan yén métabolisme henteu kabendung vitamin A dina peujit tiasa nyababkeun peradangan bahaya. Kapanggihna ngawangun hubungan antara komposisi diet sareng panyakit radang - sareng sindrom peujit perih.
Panaliti parantos mendakan titik bercabang dina jalur metabolisme vitamin A anu gumantung kana protéin khusus anu disebut ISX. Mimiti jalan nyaéta béta-karoten - zat pigmén anu kacida bergizi, hatur nuhun warna kentang sareng wortel kabentuk. Béta-karoten dirobih janten vitamin A dina saluran pencernaan. Ti dinya, proporsi vitamin A anu pang ageung diangkut kana jaringan anu sanés, mastikeun visi anu hadé sareng fungsi penting sanésna. Dina panilitian beurit anu parantos dipiceun ISX, para ilmuwan nyatet yén protéinna ngabantosan awak dina prosés ieu. Protéin ngabantuan peujit leutik nangtoskeun sabaraha lami béta-karoten dipikabutuh pikeun minuhan kabutuhan awak pikeun vitamin A. Sél imun ngandelkeun mékanisme kontrol ieu pikeun ngaréspon leres dahareun anu lebet kana peujit alit. Ieu nyayogikeun halangan anu épéktip ngalawan ancaman anu aya hubunganana sareng pangan. Panaliti mendakan yén nalika ISX teu aya, sél imun dina saluran pencernaan janten langkung responsif kana tuang béta-karoten-sarat. Hasilna ngabuktikeun yén ISX mangrupikeun patalina utama antara anu urang tuang sareng kekebalan usus. Élmuwan nyimpulkeun yén nyabut protéin ISX ngagancangkeun éksprési gén anu ngarobah béta karoten janten vitamin A 200 kali lipet. Kusabab ieu, beurit anu dipiceun ISX nampi kaleuleuwihan vitamin A sareng mimiti ngarobah kana asam retinoat, molekul anu ngatur kagiatan seueur gén, kalebet anu ngawangun kekebalan. Ieu nyababkeun peradangan dilokalisasi sabab sél imun ngeusi daérah dina peujit antara burih sareng titik sareng mimiti ngali. Peradangan anu kuat ieu sumebar ka pankréas sareng nyababkeun imunodefisiensi dina beurit.
Panilitian anyar nunjukkeun yén vitamin A ningkatkeun kagiatan sél β-ngahasilkeun insulin-sél. Élmuwan mendakan yén sél béta anu ngahasilkeun insulin ngagaduhan répéktor anu luhur dina permukaanna anu sénsitip kana vitamin A. Panaliti yakin yén ieu kusabab vitamin A ngagaduhan peran anu penting dina pamekaran sél béta dina tahap awal kahirupan. , ogé pikeun leres sareng damel salami sesa umur, khususna nalika kaayaan patofisiologis - nyaéta, ku sababaraha panyakit radang.
Pikeun diajar pentingna vitamin A dina diabetes, panaliti damel sareng sél insulin tina beurit, jalma anu séhat, sareng jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2. Élmuwan fragmentarily meungpeuk reséptor sareng masihan pasién sababaraha gula. Aranjeunna ningali yén kamampuan sél pikeun nyéépkeun insulin janten buruk. Tren anu sami tiasa dititénan nalika ngabandingkeun sél insulin ti donatur kalayan diabetes tipe 2. Sél ti pasién penderita diabetes tipe 2 kirang mampuh ngahasilkeun insulin dibandingkeun sél ti jalma anu henteu diabetes. Élmuwan ogé mendakan yén résistansi sél béta pikeun peradangan diréduksi henteuna vitamin A. Nalika vitamin A teu aya, sél maot. Panilitian ieu ogé mungkin gaduh implikasi pikeun sababaraha jinis diabetes tipe 1, nalika sél béta kirang dikembangkeun dina tahap awal kahirupan. "Nalika janten jelas saatos panilitian sareng sato, beurit nembé peryogi vitamin A kanggo ngembangkeun sél béta na. Kami yakin yén éta sami dina manusa. Barudak kedah kéngingkeun cekap vitamin A dina tuangeun, "saur Albert Salehi, sasama Panalitian Senior di Diabetes Center di Lund University di Swédia.
Élmuwan di University of Lund di Swédia parantos mendakan pangaruh anu teu acan diéksplorasi tina vitamin A dina kamekaran émbrion manusa. Panilitianna nunjukkeun yén vitamin A ngagaduhan pangaruh kana pembentukan sél getih. Molekul sinyal anu katelah asam retinoat mangrupikeun turunan vitamin A anu ngabantosan kumaha sababaraha jinis jaringan dina janin anu tumuh.
Panilitian anu teu pernah dilakukeun ku laboratorium Profesor Niels-Bjarn Woods di Lund Stam Cell Center di Swédia nunjukkeun pangaruh asam retinoat dina kamekaran sél getih beureum, sél getih bodas sareng trombosit tina sél sirung. Di laboratorium, sél gagang dipangaruhan ku molekul sinyal anu tangtu, janten sél hématopoietik. Élmuwan nyatet yén kadar luhur asam retinoat gancang ngirangan jumlah sél getih anu dihasilkeun. Turunna asam retinoat, dina gilirannana, ningkatkeun produksi sél getih 300%. Sanaos kanyataan yén vitamin A diperyogikeun pikeun jalan normal kakandungan, parantos kauninga yén kaleuleuwihan vitamin A ngabahayakeun cikal, ngenalkeun résiko malformasi atanapi terminasi kakandungan. Kusabab ieu, ibu hamil disarankan pisan pikeun ngontrol panggunaan tuangeun anu ngandung sajumlah seueur vitamin A dina bentuk retinoid, sapertos, contona, ati. "Hasil tina panilitian urang nunjukkeun yén sajumlah ageung vitamin A ngagaduhan pangaruh négatip dina hematopoiesis. Ieu nunjukkeun yén ibu hamil ogé kedah nyingkahan asupan vitamin A anu kaleuleuwihi, "saur Niels-Bjarn Woods.
Vitamin A dina kosmétik
Mangrupikeun salah sahiji bahan utama pikeun kulit anu séhat sareng kencang. Nalika anjeun nampi sajumlah vitamin anu cekap, anjeun tiasa hilap ngeunaan masalah sapertos lemesna kulit, bintik umur, jarawat, kagaringan.
Vitamin A dina bentuk kentel murni na tiasa gampang dipendakan di apoték, dina bentuk kapsul, solusi minyak sareng ampul. Perlu diinget yén ieu mangrupikeun komponén anu cukup aktip, janten, éta kedah dianggo kalayan ati-ati, sareng langkung saé saatos 35 taun. Cosmetologists mamatahan nyieun masker ngandung vitamin A salila usum tiis jeung sabulan sakali. Upami aya contraindications kana panggunaan apoték vitamin A dina komposisi masker, anjeun tiasa ngagentos ku produk alami anu beunghar vitamin ieu - kalina, peterseli, bayem, konéng endog, produk susu, waluh, wortel, minyak lauk, ganggang.
Aya seueur resep pikeun masker sareng vitamin A. Aranjeunna sering kalebetkeun zat anu ngandung gajih - krim haseum lemak, minyak bébék. Vitamin A (larutan minyak sareng Retinol asétat) tiasa dianggo saé sareng jus lidah buaya, gandum sareng madu. Pikeun ngaleungitkeun mimik kisut sareng lebam handapeun panon, anjeun tiasa nganggo campuran vitamin A sareng minyak nabati naon waé, atanapi ubar Aevit, anu parantos ngandung duanana vitamin A sareng vitamin E. Obat anu pencegahan sareng terapi anu hadé pikeun jarawat mangrupikeun topéng anu nganggo taneuh, vitamin A dina ampul atanapi sajumlah salep séng sakedik, diterapkeun 2 kali sa bulan. Dina ayana réaksi alérgi, tatu kabuka sareng karusakan dina kulit, salah sahiji panyakitna, anjeun kedah nyingkahan ngagunakeun topéng sapertos kitu.
Vitamin A ogé saé pikeun kaséhatan kuku nalika dicampur sareng bahan-bahan sanés. Salaku conto, anjeun tiasa nyiapkeun topéng tangan sareng vitamin cair A, B, sareng D, krim tangan berminyak, jeruk nipis, sareng setitik yodium. Campuran ieu kedah dilarapkeun kana kulit panangan sareng piring kuku, urut salami 20 menit teras angkat nyerep. Ngalakukeun prosedur ieu sacara rutin bakal ningkatkeun kaayaan kuku sareng leungeun anjeun.
Balukar tina vitamin A kana kaséhatan rambut sareng kageulisan teu matak diremehkeun. Éta tiasa ditambihkeun kana sampo (langsung sateuacan unggal prosedur, pikeun nyingkahan oksidasi zat nalika ditambihkeun kana sabungkus sampo), dina masker - pikeun ningkatkeun sinar, lemesna kakuatan rambut. Sapertos dina masker pameunteu, vitamin A disarankeun pikeun dikombinasikeun sareng bahan-bahan sanésna - vitamin E, rupa-rupa minyak, decoctions (chamomile, horsetail), (pikeun lemes), mustard atanapi cabé (pikeun ngagancangkeun tumuh rambut) Dana ieu kedah dianggo kalayan ati-ati pikeun jalma anu alérgi kana apoték vitamin A sareng pikeun anu rambutna rawan kadar gajih ageung.
Vitamin A dina ingon-ingon, pepelakan sareng industri
Kapendak dina jukut héjo, alfalfa sareng sababaraha minyak lauk, vitamin A, anu sanésna katelah Retinol, mangrupikeun salah sahiji nutrisi anu diperyogikeun pikeun kaséhatan hayam. Kakurangan Vitamin A ngakibatkeun plumage anu goréng dibarengan ku kalemahan, masalah panon sareng beak, bahkan dugi ka karusakan. Faktor penting sanés pikeun produksi nyaéta kurangna vitamin A tiasa ngalambatkeun pertumbuhan.
Vitamin A ngagaduhan umur rak anu pondok sareng, akibatna, tuang garing anu disimpen salami waktos teu cekap teu ngandung cekap vitamin A. Saatos gering atanapi setrés, sistem imun manuk lemah pisan. Ku nambihan kursus pondok tina vitamin A kana tuangeun atanapi cai, panyawat salajengna tiasa dicegah, sabab tanpa vitamin A anu cekap, manuk rentan ka sababaraha patogén anu ngabahayakeun.
Vitamin A ogé penting pikeun tumuh séhat mamalia, pikeun ngajaga napsu anu séhat, kaséhatan jas sareng imunitas.
Fakta anu pikaresepeun ngeunaan vitamin A
- éta mangrupikeun vitamin munggaran anu dipanggihan ku manusa;
- ati bear kutub pisan euyeub ku vitamin A anu tuang sadayana ati tiasa fatal pikeun manusa;
- sakitar 259 dugi ka 500 juta murangkalih leungit panonna unggal taun kusabab kakurangan vitamin A;
- dina kosmétik, vitamin A paling sering dipendakan dina nami Retinol asétat, retinil linoleat sareng retinil palmitat;
- Sangu anu dibénténgkeun Vitamin A, dikembangkeun sakitar 15 taun ka pengker, tiasa nyegah ratusan rébu kasus kabutaan barudak. Tapi kusabab masalah ngeunaan pangan anu dirobah sacara genetik, éta henteu pernah dilakukeun kana produksi.
Pasipatan bahaya tina vitamin A, kontéksikasi sareng peringatan na
Vitamin A lumayan tahan ka suhu luhur, tapi ancur dina sinar panonpoé langsung. Ku alatan éta, simpen kadaharan anu beunghar vitamin sareng suplemén médis di tempat anu poék.
Tanda Kakurangan Vitamin A
Kakurangan Vitamin A biasana lumangsung kusabab teu cukup asupan tuangeun anu seueur kandungan vitamin A, béta-karoten atanapi provitamin A karotenoid; anu dimetabolismena pikeun vitamin A dina awak. Salaku tambahan pikeun masalah diét, konsumsi alkohol teuing sareng malabsorption tiasa jawab kakurangan vitamin A.
Tanda paling awal kakurangan vitamin A nyaéta kabur visi dina poék, atanapi buta wengi. Kakurangan vitamin A parna atanapi jangka panjang nyababkeun parobahan sél kornea, anu pamustunganana ngakibatkeun maag kornea. Kakurangan Vitamin A diantara barudak di nagara berkembang mangrupikeun panyabab utama buta.
Kakurangan vitamin A ogé dikaitkeun sareng imunodefisiensi, nurunkeun kamampuan ngalawan inféksi. Bahkan barudak anu kakurangan vitamin A hampang ngagaduhan insiden panyakit pernapasan sareng diaré, ogé tingkat kematian anu langkung luhur tina panyakit tepa (khususna), dibandingkeun sareng barudak anu meakeun jumlah vitamin A. Salaku tambahan, kakurangan vitamin A tiasa nyababkeun tumuh ngaruksak sareng pembentukan tulang di murangkalih sareng nonoman. Dina perokok, kurangna vitamin A tiasa nyumbang kana panyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD) sareng emfisema, anu panginten tiasa ningkatkeun résiko kanker paru-paru.
Tanda kaleuleuwihan Vitamin A
Vitamin akut A hypervitaminosis disababkeun ku dosis tinggi pisan Retinol, anu gancang nyerep sareng lalaunan dikaluarkeun tina awak, relatif jarang. Gejala kaasup seueul, nyeri sirah, kacapean, kaleungitan napsu, lieur, kulit garing, sareng edema otak. Aya panilitian anu ngabuktikeun yén kaleuleuwihan vitamin A dina awak tiasa ngakibatkeun kamekaran osteoporosis. Turunan Retinol sintétik tangtu (sapertos tretinate, isotretinoin, tretinoin) tiasa nyababkeun cacat dina émbrion sahingga teu kedah dianggo nalika kakandungan atanapi nalika nyobian nyandung. Dina kasus sapertos kitu, béta-karoten dianggap sumber paling aman tina vitamin A.
Hasil tina Béta-Carotene sareng Retinol Efficacy Study (CARET) nunjukkeun yén vitamin A jangka panjang (Retinol) sareng suplementasi béta-karoten kedah dihindari dina jangka panjang jalma anu résiko tinggi kanker paru-paru, sapertos perokok sareng jalma anu kakeunaan nepi ka asbés.
Interaksi sareng produk ubar sanés
Vitamin A, anu parantos lebet kana aliran getih, mimiti gancang rusak upami awak teu ngagaduhan vitamin E. Sareng upami vitamin B4 (kolin) kirang, maka vitamin A henteu disimpen kanggo panggunaan kahareup. Antibiotik panginten sakedik ngirangan épéksi vitamin A. Salaku tambahan, vitamin A tiasa nyababkeun pangaruh tina zat anu disebut isotretinoin sareng nyababkeun efek samping parna.
Kami parantos ngempelkeun hal-hal anu paling penting ngeunaan vitamin A dina ilustrasi ieu sareng kami bakal bersyukur upami anjeun ngabagi gambar dina jaringan sosial atanapi blog, kalayan tautan ka halaman ieu:
- Tulisan Wikipedia "Vitamin A"
- Asosiasi Médis Inggris. Encyclopedia Médis Kulawarga AZ
- Maria Polevaya. Wortel ngalawan tumor sareng urolithiasis.
- Vladimir Kallistratov Lavrenov. Énsiklopédi Tutuwuhan Pengobatan Tradisional.
- Protéin ngatur jalur metabolisme vitamin A, nyegah peradangan,
- Peran vitamin A dina diabetes,
- Pangaruh anu teu dikenal ti vitamin A anu diidéntifikasi,
- Walter A. Droessler. Kumaha ngeunah didahar sareng katingalina raoseun (hal. 64)
- Pangkalan Data Komposisi Pangan USDA,
Pamakéan matérial naon waé tanpa idin tinulis sateuacanna kami dilarang.
Administrasi henteu tanggel waler pikeun usaha nerapkeun resep naon, naséhat atanapi diét, sareng ogé henteu ngajamin yén inpormasi anu dieusian bakal ngabantosan atanapi ngarugikeun anjeun sacara pribadi. Ati-ati sareng teras konsultasi ka dokter anu merenah!