Daptar eusi
Vitamin K dina tuangeun seueur mangfaatna
Élmuwan teras-terasan milari cara pikeun ningkatkeun sistem gizi. Hatur nuhun kana ieu, janten dipikaterang yén unsur anu pang gunana nyaéta vitamin K, daging anu pang gunana nyaéta bodas, sareng yén lalaki sareng awéwé ngagaduhan gaya hirup anu séhat ku cara anu bénten pisan.
Sadaya kakuatan vitamin K
Sakelompok élmuwan ti University of Maryland Medical Center (USA) parantos nyiapkeun makalah ngeunaan vitamin K. Vitamin ieu diperyogikeun pikeun fungsi normal awak, tapi henteu seueur jalma anu terang ngeunaan ngeunaan vitamin D sareng C.
Samentawis éta, vitamin K ngabantosan awak manusa pikeun ngatur prosés sélulér penting, sareng ogé mangaruhan pembekuan getih sareng terlibat dina pembentukan jaringan tulang. Vitamin K aya dina jumlah anu seueur dina kangkung, kol, dedak, séréal, alpuket, kiwi, cau, susu sareng kécap.
Élmuwan nyarankeun daging bodas sareng lauk
Ahli ti Yayasan Panalitian Kanker Dunya mamatahan masihan langkung resep pikeun kulit bodas daging jeung lauk. Dina pendapatna, éta langkung séhat tibatan daging beureum - sapi, domba sareng babi. Numutkeun ka sababaraha laporan, daging beureum tiasa ningkatkeun résiko kanker. Élmuwan nyebut daging anu paling nguntungkeun pikeun kaséhatan Hayam, kalkun sareng lauk. Salaku tambahan, daging bodas ngandung langkung seueur gajih tibatan daging beureum.
Kumaha cara urang milih tuangeun urang?
Élmuwan ngira-ngira yén nalika siang urang mutuskeun naon anu kedah didahar sahenteuna 250 kali. Unggal-unggal muka lomari es, nonton TV atanapi ningali iklan, urang teu dihaja panasaran naha urang lapar atanapi henteu, naha parantos waktos tuang, naon anu kedah didahar dinten ayeuna.
Naon pangaruh pilihan urang? Mimiti, tilu faktor penting pikeun masing-masing jalma: rasa, harga sareng kasadiaan tuangeun. Nanging, aya faktor anu sanés, contona, ciri budaya sareng kaagamaan tiasa nandeskeun ka urang naon anu kedah didahar sareng anu henteu. Gumantung kana umur sareng posisi, kecanduan urang ogé tiasa robih. Beda sareng murangkalih, déwasa sering tuang sanés anu aranjeunna resep, tapi anu saé pikeun kaséhatan. Sumawona, ieu utamina masalah awéwé.
Lalaki resep piring utama sapertos sup atanapi pasta. Rasa mangrupikeun hal anu paling penting pikeun aranjeunna. Awéwé leuwih resep mikir yén tuangeun kedah séhat. Di sisi anu sanésna, aranjeunna sering teu gaduh waktos kanggo tuang leres sareng ngemilkeun cookies atanapi manisan.