Kami henteu satuju kana karakter: kumaha ngabéréskeun konflik

Dina kulawarga atanapi tim mana waé, aya bentrok karakter. Psikoterapis Stephanie Gentile sering ngadangu ngeunaan konflik sapertos kitu ti klien. Naha aranjeunna wawuh jeung konsép introversion na extraversion, atawa tipe kapribadian Myers-Briggs, jalma anu acutely sadar lamun batur teu minuhan kaperluan maranéhanana.

Ieu bisa ngakibatkeun parasaan frustasi jeung perpecahan. Tapi ngahubungkeun sareng batur penting pisan pikeun karaharjaan urang, sanaos urang introvert. Stephanie Gentile komunikasi sareng seueur jalma anu yakin yén hubungan na henteu tiasa dibalikeun deui. Dina sababaraha hal, introverts mindeng ngarasa kawas kaperluan maranéhanana teu keur patepung jeung sora maranéhanana henteu kadéngé.

Ahli terapi nyarioskeun kulawargana salaku conto, dimana anjeunna, adina, sareng sepuhna kalebet jinis kapribadian anu béda-béda. "Saleresna, hiji-hijina hal anu ngahijikeun urang nyaéta cinta kasepian. Upami teu kitu, pendekatan urang kana kahirupan béda teuing, sareng pasea teu tiasa dihindari. Anjeun tiasa ngabayangkeun konflik sareng frustrasi anu disababkeun ku bédana urang salami mangtaun-taun.

Hubungan sareng jalma rumit, di antarana anjeun kedah tetep nyalira sareng dina waktos anu sami tumbuh ... ka arah anu sanés. Ngagunakeun conto tina pangalaman dirina sorangan, Stephanie nawarkeun genep léngkah pikeun klien introverted pikeun ngabéréskeun konflik interpersonal.

1. Nangtukeun naon nu peryogi dina hubungan hiji

Kadang urang nanya ka diri urang sorangan: "Dimana ngamimitian?" Anu mimiti, éta patut nangtukeun naon urang kudu dina hubungan hiji. Ieu tiasa janten tugas anu sesah sabab seueur urang diajar pikeun nyumponan kabutuhan batur bari teu malire sorangan. Tapi lamun urang teu ngarasa kabutuhan urang, sambungan urang jeung jalma séjén bakal kawates atawa henteu pisan.

Saméméhna, kuring bajoang jeung ieu sorangan, ngasingkeun diri ti leuwih dipikacinta, percanten yén maranéhna teu ngarti kuring. Ieu hiji waktos incredibly nyeri dina kahirupan mah. Sareng, sanaos urang masih gaduh waktos salah paham, ayeuna kuring langkung terang naon anu kuring peryogikeun dina hubungan.

Nangtukeun kabutuhan kuring sorangan ngamungkinkeun kuring gampang komunikasi sareng réréncangan, kolega atanapi anu dipikacinta anu henteu ngabagi kahoyong pribadi kuring. Abdi henteu tiasa ngajamin yén batur bakal nyumponan kabutuhan kuring, tapi ayeuna kuring ngartos alesan pikeun konflik kapentingan.

2. Naroskeun patarosan

Léngkah-léngkah anu digariskeun di dieu sigana sigana saderhana, tapi kadang-kadang hésé pikeun seueur urang anu «tenang» individu. Kuring, salaku jalma anu nyingkahan konflik, tapi diajar naroskeun, sanaos ieu tiasa sesah. Ku naroskeun patarosan, urang ngabantosan diri sareng anu dipikacinta pikeun nyortir kaayaan anu nyababkeun pasea sareng perasaan pisah.

Salaku tambahan, éta ngabantosan urang duaan pikeun nampilkeun diri masing-masing salaku urang. Contona, babaturan nyieun komentar pasip-agrésif ngeunaan kabutuhan urang pikeun privasi. Urang ngarasa yén urang teu dipikaharti sarta ambek - dina respon urang gelo, sarta ieu bisa ngakibatkeun konflik.

Sabalikna, anjeun tiasa naroskeun patarosan: "Kumaha parasaan anjeun nalika kuring nunjukkeun yén kuring kedah nyalira?" Janten urang jaga émosi pasangan, henteu hilap kabutuhan urang. Ieu promotes silih pamahaman sarta nyadiakeun kasempetan pikeun dialog nu duanana bisa manggihan kompromi cageur.

3. nyuhunkeun tanggapan

Hiji trend geus mecenghul di masarakat: batur defiantly ngadéklarasikeun dirina jeung tipe kapribadian sarta ekspektasi batur mangga anjeunna. Tapi dina komunikasi jeung batur, hal anu penting pikeun inget yen dina rasa, «kapribadian» ngan istilah, ngaran susunan kaahlian nu urang diajar di budak leutik pikeun minuhan kabutuhan urang.

Nalika urang naroskeun tanggapan ka batur, urang naroskeun aranjeunna nyarioskeun kumaha aranjeunna nganggap urang. Éta tiasa sesah sareng nyeri, janten penting pikeun émut pikeun ngajaga diri nalika ngalakukeun éta. Contona, Anjeun bisa nanya, "Kuring hayang ngarti naon hartina jadi sobat / salaki / batur sapagawean kuring. Parasaan naon anu anjeun gaduh di sabudeureun kuring? Naha anjeun ngarasa cinta, paduli, nampi?

Penting pikeun ngantebkeun yén eupan balik kedah dipilarian ukur ti jalma anu dipikacinta anu dipercaya. Sareng di tempat damel, ti batur sapagawean atanapi manajer anu nunjukkeun kami kahaneutan sareng karep. Naon anu aranjeunna nyarios tiasa sesah ngadangu. Tapi pikeun urang, ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun ngartos kumaha urang berinteraksi sareng dunya sareng pamustunganana ngabéréskeun konflik.

4. Nangtukeun naon sipat karakter ngajaga anjeun

Éta patut naroskeun jinis kapribadian anu urang gaduh, terangkeun kakuatan urang. Gantina nyebutkeun, "Kuring kawas kieu, sarta éta naha kuring teu bisa ... teu bisa Cope ..." jeung saterusna, urang bisa latihan frasa kawas, "Kuring condong meta dina cara nu ngajadikeun kuring ngarasa penting, diperlukeun, dihargaan, atawa pelindung.” tina parasaan kerentanan, éra. Ieu penting sabab bakal mantuan Anjeun pikeun ngaidentipikasi jeung ngarti naon anu lumangsung di jero salila bentrok jeung personalities séjén.

5. Narima kanyataan yén anjeun teu bisa ngarobah batur.

Sarerea, tangtosna, uninga yen jalma teu robah. Salaku jalma anu parantos nyobian ngarobih sareng nyalametkeun batur langkung ti dua puluh taun, kuring tiasa ngabuktikeun yén ieu leres. Nyobian ngalakukeun ieu bakal ngakibatkeun anjeun rasa rusuh batin. Bisa jadi mantuan mun dipikir deui ka jaman nalika, salaku barudak, urang ngarasa yén kolot urang nyobian maksa urang kana gambar maranéhna geus kabentuk. Atawa lamun pasangan teu bisa datang ka istilah jeung kabiasaan atawa kapercayaan urang.

Naon anu urang rasakeun harita? kenangan sapertos bakal ngidinan urang pikeun nampa batur keur saha aranjeunna. Anjeun oge bisa latihan timer karep. Ngingetkeun diri kumaha teuas éta nyieun positif, robah langgeng dina kahirupan anjeun. Ku kituna urang bakal mimiti ngubaran shortcomings batur kalawan pamahaman. Ieu moal lumangsung sapeuting, tapi prakték ieu bisa ngakibatkeun ditampa leuwih gede.

6. Nyetél wates cageur

Aya loba obrolan ngeunaan wates, tapi teu ngeunaan kumaha carana diatur aranjeunna. Naha wates séhat penting pisan? Aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun ngarasa leuwih karep keur batur. Ku nahan wates urang, urang mutuskeun, contona, teu kalibet dina paguneman toksik atawa hubungan damang. Ieu raket patalina jeung kahayang urang pikeun nampa batur keur saha aranjeunna, sarta teu sakumaha urang hoyong aranjeunna janten.

Léngkah ieu bakal ngabantosan anjeun netepkeun wates anu séhat. Stephanie Gentile negeskeun yén rekomendasi ieu henteu dipasihkeun salaku resep universal pikeun ngarengsekeun konflik interpersonal. Contona, aya hubungan damang ti mana anjeun kudu ninggalkeun. Lamun wates jeung salah anjeun dipikacinta diatur tapi terus dilanggar, nya meureun waktu pikeun ngabejaan aranjeunna yen hubungan teu mungkin.

"Léngkah-léngkah ieu mangrupikeun hasil tina pangalaman pribadi kuring," nyerat Gentile. — Nepi ka ayeuna, sakapeung kuring ngarasa kuciwa dina komunikasi jeung nu dipikacinta. Tapi pamahaman beda antara Tret kapribadian urang brings kuring relief. Ayeuna kuring terang kunaon aranjeunna ngaréspon kuring dina cara anu tangtu, sareng kuring henteu ngagantung dina kaayaan konflik.

Ieu mangrupikeun padamelan anu sesah, anu mimitina sigana henteu aya gunana. Tapi tungtungna, éta kado pikeun diri anjeun. Masing-masing urang pantes hubungan anu leres sareng jero sareng anu sanés, ogé nyayogikeun kabutuhan urang sorangan. Pamahaman anu langkung saé ngeunaan diri sareng alam urang tiasa ngabantosan ngawangun hubungan anu urang peryogikeun.