Daptar eusi
Obesitas tumuwuh laun-laun salaku hasil tina sababaraha bulan jeung taun kabiasaan dietary goréng jeung inactivity. Seuseueurna jalma narékahan pikeun ngirangan gajih awak supados janten langsing sareng langkung pikaresepeun, tapi penampilan jauh tina masalah utama pikeun jalma obese. Lemak dina awak manusa henteu homogen. Ieu accumulates teu ukur handapeun kulit, tapi ogé dina organ internal, disimpen dina peujit, pankréas, ati, jantung, sarta tembok vaskular. Numutkeun dokter, lemak internal (visceral) mawa résiko pikeun kaséhatan sarta kahirupan.
Obesitas di awéwé jeung lalaki
Obesitas katingalina béda dina awéwé sareng lalaki. Awéwé boga gajih visceral kirang. Dokter yakin yén ieu mangrupikeun alesan pikeun harepan hirup rata-rata awéwé anu langkung luhur. Dina awak awéwé, saméméh ménopause, gajih disimpen dina imbit, abdomén handap sarta pingping, teu dina organ beuteung, nalika lalaki ngumpulkeun gajih di dinya. Obesitas beuteung dina ubar dianggap paling bahaya.
Kusabab ménopause ngancurkeun pertahanan hormonal awak awéwé ngalawan akumulasi kaleuleuwihan lemak beuteung, penting pisan pikeun awéwé ngajaga beurat séhat salami umurna.
Naha lemak visceral bahaya?
Enveloping organ, éta squeezes aranjeunna, sarta kalawan eusi tinggi na, éta bisa nembus jero. Contona, lemak visceral clogs dinding pembuluh darah, nu ngabalukarkeun ngembangkeun aterosklerosis, nu salajengna ngabalukarkeun serangan jantung atawa stroke. Ieu lumaku teu ngan pikeun jalma obese, tapi ogé relatif langsing. Lemak visceral henteu katingali ku panon, bahkan pikeun jalma anu ngagaduhan persentase leutik lemak subkutan.
Serangan jantung sareng stroke sanés hiji-hijina akibat anu penting pikeun kaséhatan tina kaleuwihan gajih awak. Kaleuwihanana ngajadikeun parobahan dina latar tukang hormonal – ngaronjatkeun produksi insulin jeung éstrogén, suppresses sintésis hormon pertumbuhan jeung téstostéron.
Seueur teuing insulin nyababkeun galur anu ageung dina pankréas, sareng nalika henteu tiasa nahanana, diabetes berkembang. Seuseueurna jalma anu obese mangrupikeun pre-diabetik, nalika sél kaleungitan kamampuan pikeun ngahasilkeun insulin sareng tingkat gula getih naék saluhureun normal. Upami anjeun henteu ngarobih gaya hirup anjeun sareng henteu ngirangan persentase gajih, maka pangembangan diabetes tipe 2 dina 5-10 taun bakal dilawan.
Kaleuwihan éstrogén ngabalukarkeun teu saimbangna parna dina sistem reproduksi. Irregularities menstruasi teu ukur disababkeun ku diets, tapi mindeng datang leungeun dina leungeun jeung obesitas. Kaleuwihan lemak subcutaneous sareng visceral ngajadikeun kakandungan teu mungkin. Dina lalaki, kaleuwihan éstrogén jeung suprési sintésis téstostéron impairs potency sarta ngabalukarkeun infertility.
Numutkeun dokter, jalma obese aya dina resiko maot dina sare maranéhanana ti henti engapan. Nalika kaleuwihan beurat sacara klinis, sindrom apnea lumangsung dina kalolobaan jalma.
Daptar ieu patut nambahkeun kasakit vascular – hipertensi jeung varicose urat, nu ogé ngamekarkeun ngalawan latar tukang kaleuwihan beurat.
Kumaha nangtukeun tingkat gajih internal dina diri?
Jalma anu kaleuwihan beurat kasarna bisa nyaho tingkat bahaya kaleuwihan gajih internal. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu ngukur kuriling cangkéng.
- Norma pikeun awéwé dugi ka 88 cm;
- Norma pikeun lalaki dugi ka 94 cm.
Upami anjeun ningali yén gajih dina awak anjeun akumulasi dina beuteung anjeun, sareng kuriling cangkéng anjeun ngaleuwihan norma di luhur, maka anjeun aya résiko, anjeun kedah urgently ngarobih gaya hirup anjeun.
Nanging, masalah ieu khas henteu ngan ukur pikeun jalma obese, ku kituna cara anu paling akurat pikeun terang komposisi awak anjeun nyaéta ngajalanan diagnosis di pusat médis.
Ngurangan persentase gajih awak sahenteuna 10% bakal ngirangan résiko kaséhatan sareng mulangkeun fungsi hormonal. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu ngarobah diet Anjeun tur mimitian gerak leuwih. Dina awal kaleungitan beurat, awak bakal nyerah kaleuwihan beurat ogé, tapi lajeng prosés bakal ngalambatkeun turun. Teras anjeun kedah ngitung deui defisit kalori kana beurat énggal sareng ningkatkeun pengeluaran kalori ngalangkungan kagiatan latihan sareng non-latihan.