Disarankeun pisan pikeun ngamimitian énjing-énjing ku sababaraha gelas cai murni dina lambung kosong.
Sadayana acara TV sering nyarioskeun kumaha tuangeun. Sareng jarang pisan nyarioskeun kumaha rézim nginum anu kedah dihormat.
Jalma anu séhat sareng indéks jisim awak normal sareng beurat di daérah 60-70-80 kg peryogi sahenteuna 1,5 liter cai per dinten. Jumlah ieu henteu kalebet téh, kopi, jus sareng inuman buah, anu diinum sadidinten. Ngan cai murni-mineralisasi murni.
Watesan jumlah cairan tiasa netepkeun dokter, nalika jalma ngagaduhan hiperténsi, gagal ginjal, panyakit sanés anu pakait sareng parobihan metabolisme cai-uyah dina awak, ogé nalika kakandungan.
Pikeun sésana dianggap salaku aturan pikeun ngamimitian unggal énjing nganggo sapasang gelas (0,5 liter) cai dina lambung kosong.
Teu aya téh atanapi jus, bahkan anu anyar diperes énjing-énjing henteu cocog. Ngan cai murni. Barina ogé, jus, teas sareng awak kompot diakui salaku tuangeun. Sababaraha ahli nutrisi nyebatkeun yén bahkan cai anu nganggo jeruk nipis, anu sering dianggo pikeun ngaregepkeun haus, awak tiasa dianggo salaku tuangeun. Sareng ngan ukur cai hampang murni anu dianggap inuman sareng langsung angkat dimana dina awak anu paling diperyogikeun.
Ti momen nginum cai pint munggaran di énjing-énjing sateuacan Sasarap tiasa nyandak 30-40 menit. Ngantosan deui henteu kedah. Teras anjeun tiasa gaduh Sarapan sapertos anu anjeun biasa.
Sét liter cai sésana langkung saé nyebar dugi ka sadidinten. Disiplin nyalira kanggo nyandak kana mobil, dompét, ransel sareng laci Meja kantor. Simpen sabotol cai bersih anu tiasa diinum iraha waé.
Aya seueur pendapat anu béda nalika langkung saé nginum cai sateuacan tuang, saatos tuang atanapi salami éta. Tapi kami yakin yén ieu henteu penting teuing. Penting pikeun nuturkeun peran hiji satengah liter cai bersih per dinten. Maka urang bakal tiasa ngasuransikeun diri ngalawan seueur masalah.
Naon kakurangan cairan dina awak?
Mimiti éta beku getih sareng kajadian trombosis. Henteu sia-sia lamun beku getih ageung, dokter resep teu ngan ukur ubar, tapi ogé ningkatkeun konsumsi cai.
Konsumsi cai anu cekap mangrupikeun panyalindungan anu saé tina pamekaran batu ginjal anu nyegah pembentukan batu ginjal. Dua atanapi tilu gelas cai polos énjing-énjing pisan ngarangsang peujit sareng ngajagi tina sagala rupa gangguan. Mimiti, tina kabebeng.
Ku jalan kitu, masalah kulit garing pikeun awéwé sakumaha relevanna sapertos jaman ayeuna urang, utamina di kalangan warga kota metropolis. Tangtosna, anjeunna sawaréh direngsekeun ku krim, topéng sareng sérum anu konsumén sering nyéépkeun seueur artos.
Tapi supados kulitna tetep tetep séhat sareng tahan banting ti heula kedah nginum cairan anu cekap. Teras we cobian pikeun pelembab kulit ku cara buatan di luar.
Tangtosna, sanaos ku jumlah cai anu cekap henteu bakal méréskeun sadaya masalah anu ngagaduhan kaséhatan. Tapi éta mangrupikeun salah sahiji cara tambihan supados janten sakedik kirang.