Cara anu hadé pikeun diversify diet sareng jenuh awak kalayan zat anu mangpaat nyaéta smoothies. Upami anjeun hoyong smoothie anjeun janten nikmat sareng mangpaat, ulah nambihan 5 produk ieu.
coklat
Nambahkeun kana coklat cocktail anjeun pikeun nambahkeun kalori tambahan. Undoubtedly, coklat poék mangpaat, tapi leuwih hade dahar jumlah leutik misah; éta leuwih merenah pikeun nyaluyukeun laju poean diwenangkeun. Pikeun manisan dina smoothie vitamin, anjeun tiasa nambihan kaping, kismis atanapi aprikot garing, pisang.
És krim
És krim sacara otomatis ngarobih smoothies janten milkshake kalori tinggi, sareng éta biasana mangrupikeun dessert. Kombinasi és krim jeung bungbuahan sarta berries - teu pilihan pangalusna pikeun nyerna urang. Jadi smoothies éta tiis, tambahkeun és ditumbuk jeung alpukat beku.
Susu
Susu sapi ngajadikeun smoothies hésé dicerna produk. Éta leuwih alus pikeun inuman misah ti bungbuahan sarta berries. Kanyataan sejen teu di ni'mat susu sapi - eta mangrupa allergen. Ngaganti susu sapi jeung tutuwuhan-pikeun rasa creamy pangalusna tina smoothie a. Almond nyampur sampurna sareng bungbuahan, sayuran, sareng sayuran, sareng kalapa sareng buah beri sareng cau.
kacangan
Kacang mangrupikeun produk anu bergizi anu anjeun kedah tuang dina porsi alit. Kacangan ningkatkeun nilai énergi smoothies sareng ngangsonan overeating. Gantina kacang, tambahkeun kana sereal smoothie - siki flax, Chia, atanapi oats.
Sirop
Sirop amis bakal mawa kalori ka smoothies jeung ningkatkeun eusi kalori maranéhanana. Seueur sirop ngandung komposisi seungit sareng pewarna, ngabahayakeun pikeun awak. Ganti sirop ku madu mangrupikeun pemanis séhat alami.