Daptar eusi
Naon waé masalah sawawa kumaha waé ogé nyambung sareng budak leutik. Sareng, kéngingkeun kabiasaan goréng dina jaman teu sadar, urang sering narik aranjeunna ngalangkungan kahirupan. Naon anu nyegah urang kaleungitan beurat, sareng kumaha ngarobih ieu?
1. Kabiasaan mikir yén tokohna diwariskeun
Ningali baraya urang ku awak anu teu sampurna, urang panginten, sareng mikir kénéh, yén hiji kacenderungan ka obesitas anu urang wariskeun. Nyatana, persentase katurunan ngan ukur saparapat tina peran dina jinis awak urang sareng seueur hubunganana sareng metabolisme. Pikeun langganan tina mitos ieu, cobian mingpin gaya hirup teratur sareng meakeun babandingan lemak, protéin, sareng karbohidrat anu leres. Sareng pisan anjeun bakal sadar yén awak anjeun robih, sanaos baraya kagendutan dina generasi kasapuluh.
2. Kabiasaan tuang "sadayana piring."
Setelan ieu kanggo tuang unggal remuk terakhir - diudag langkung ti hiji murangkalih. Kami henteu ngupingkeun awak urang nyalira sareng didorong pikeun tuang sajumlahing tuangeun. Tungtungna, ieu nyababkeun gangguan pangan serius kusabab seueur anu masih isin ninggali katuangan; langkung saé teuing tuangeun. Pikeun méréskeun masalah ieu, terapkeun bagian nyalira ageung sareng tong nyalahkeun diri anjeun kana naon anu anjeun teu tiasa béréskeun dahareun - kakirangan, sareng kalaparan ulah ngancam ka kami.
3. Kabiasaan meunang manisan salaku pahala
Ngamanipulasi urang sareng nyobaan tuangeun sup anu saé, kolot ngajanjikeun urang sadaya manisan dunya saatos kursus utama. Sareng tetep, urang condong ngaganjar diri ku tuang pikeun prestasi, sareng saatos tuang, urang kedah nyugemakeun waos anu manis. Ieu ngakibatkeun kanaékan asupan kalori sareng masalah beurat. Ganti permén ku buah amis atanapi kacang, anu ogé bakal naékkeun sumanget anjeun, sanés gula anu ngabahayakeun langkung parah.
4. Hoyong soda amis
Baheula, inuman bergas mangrupikeun kabahagiaan anu jarang sareng henteu tiasa diaksés. Mésér Duchess atanapi Pepsi sami sareng kasempetan ieu. Sareng urang masih émut émosi ieu sareng milih nyimpen anu ngabahayakeun, seueur gula, cai karbonat. Pikeun langkung ngartos naon anu masih ngabagéakeun anjeun mandi saatos damel, maca buku, atanapi pilem anu saé. Liburan henteu ngan ukur ngeunaan tuangeun sareng réstoran, kaayaan pikiran.
5. Kabiasaan permén karét
Permén karét ogé kalebet dina peunteun manisan lezat anu nyababkeun pikabungaheun. Iklan ditumpukeun ka urang yén pandangan pikeun napas anu seger ogé kedah nganggo permén karét. Tapi nalika nyapek sajumlah ageung jus lambung, anu bahaya pikeun burih lapar kalaparan kaleuleuwihi. Kunyah saatos tuang kanggo ngabersihan sungut partikel tuangan sareng napas anu seger, tapi henteu sateuacanna.
6. Watek nonton pilem nganggo popcorn
Bioskop atribut anu diperyogikeun, enak digoréng dina popcorn mentega. Masih, badé pilem, urang henteu nolak diri sorangan anu ngubaran ieu ti budak. Di bumi, anjeun tiasa nyiapkeun popcorn ku ngagunakeun gelombang mikro sareng henteu wajan sareng minyak. Sareng kaduana, aya seueur alternatif anu gunana pikeun bioskop - buah garing, kacang, kurupuk anu hadé, atanapi kerang buah.