Daptar eusi
Dina waktos anu tiris di luar sareng awak peryogi énergi, éta moal kaleuleuwihi émutan perkawis vitamin. Rada, sakitar salah sahijina, katelah "vitamin P". Vitamin P, atanapi bioflavonoid, mimitina dipanggihan dina cabé bel sareng ngan saatos sababaraha waktos aya dina sayuran, buah, buah, hérbal, séréal sareng kacang-kacangan anu sanésna.
Dahareun beunghar bioflavonoid:
Sanaos kanyataan yén bioflavonoid aya dina sadaya produk di luhur, konsentrasina dina éta hétérogén pisan. Contona, dina kalolobaan bungbuahan sarta sayuran, sanyawa ieu lokasina utamana dina kulit. Pangecualian nyaéta bungbuahan kalayan pulp berwarna. Di jerona, bioflavonoid disebarkeun langkung merata sapanjang volume.
Karakteristik umum bioflavonoid
Bioflavonoid kagolong kana kelompok pigmén pepelakan di kelas polifenol… Élmuwan terang langkung ti 6500 jinis zat ieu.
Sanyawa ieu aktip aub dina metabolisme pepelakan sareng nyebar lega di antara pepelakan anu langkung luhur. Dina pepelakan, bioflavonoid aya dina bentuk glikosida.
Sadaya flavonoid bénten warna na. Salaku conto, anthocyanins masihan pepelakan warna beureum, biru sareng ungu. Sareng flavones, chalcones, flavonols sareng aurones konéng sareng jeruk. Flavonoid aub dina fotosintésis sareng formasi lignin.
Dina awak manusa, bioflavonoid aub dina nguatkeun témbok pembuluh darah. Salaku tambahan, aranjeunna sanggup nétralisasi radikal bébas sareng maénkeun peran penting dina nyayogikeun awak ku énergi.
Kabutuhan sadidinten pikeun bioflavonoid
Kabutuhan awak pikeun bioflavonoid rata-rata 25-50 mg per dinten. Kedah diémutan yén vitamin P dina awak manusa henteu kabentuk sacara mandiri, éta kedah dikonsumsi kalayan pangan anu asalna tina tutuwuhan.
Kabutuhan bioflavonoid beuki ningkat:
- dina usum tiis;
- kalayan kalemahan sareng kacapean;
- sareng maag lambung sareng maag duodenal;
- dina kaayaan setrés;
- kalayan ngaronjat fragility of capillaries;
- kalayan tatu éksternal sareng internal sareng tatu.
Kabutuhan bioflavonoid turun:
- ku ayana teu sabar masing-masing kana hiji atanapi kelompok bioflavonoid séjén;
- dina kasus panyakit pakait sareng gangguan asimilasi zat ieu;
- nalika nganggo suplemén diét anu parantos ngandung bioflavonoid.
Intisari bioflavonoid
Kusabab bioflavonoid kagolong kana kelompok karbohidrat polifenol, aranjeunna aktip berinteraksi sareng gula. Kedah diémutan yén pikeun asimilasi lengkep, anjeun kedah nganggo cai anu cekap.
Sipat mangpaat bioflavonoid, pangaruhna kana awak
Bioflavonoid anu dicandak nganggo tuangeun pepelakan ngagaduhan épék ieu dina awak urang:
- ngirangan rapuh kapilér sareng perméabilitas;
- ilubiung dina prosés redoks;
- ngajaga vitamin C tina oksidasi;
- ngatur kadar gula getih;
- nyegah ayana katarak;
- nurunkeun tingkat koléstérol dina getih sareng nganormalkeun komposisi bili;
- ningkatkeun réspirasi jaringan;
- dipaké pikeun ngubaran panyakit jantung, lambung, ginjal sareng pembuluh darah;
- ningkatkeun daya tahan setrés sareng ngirangan kacapean.
Bioflavonoid digunakeun dina panyakit anu aya hubunganana sareng palanggaran perméabilitas témbok vaskular. Éta diresepkeun pikeun diatés hemorrhagic, stroke, hemorrhages retina, panyakit radiasi.
Ngagunakeun bioflavonoid, hasilna saé tiasa dihontal kalayan rematik, endokarditis, hipertensi, miokarditis, glomerulonephritis kronis, aterosklerosis, panyakit jantung koronér sareng maag lambung.
Interaksi sareng elemen penting
Sadaya bioflavonoid aktip berinteraksi sareng karbohidrat (sakumpulan gula). Dina waktos anu sasarengan, aranjeunna ngawangun sanyawa kompléks - glikosida, anu dipercayakeun fungsi mayungan awak tina kaayaan lingkungan anu parah. Salaku tambahan, ampir sadaya bioflavonoid tiasa dianggo saé sareng rutin sareng asam organik.
Tanda kurangna bioflavonoid dina awak:
- kalemahan umum;
- ngarareunah;
- kacapean;
- nyeri sendi;
- hemorrhages leutik dina kulit (dina area folikel rambut).
Tanda kaleuwihan bioflavonoid dina awak:
- lieur;
- nyeri sendi;
- kacapean;
- kaambek;
- alergi.
Faktor anu mangaruhan eusi bioflavonoid dina awak
Aya ngan hiji faktor mangaruhan eusi flavonoid dina awak urang - pamakéan biasa pangan nu ngandung sanyawa ieu. Dina hal ieu, éta desirable yén produk anu subjected ka stress termal minimal. Ngan ku padika ieu bioflavonoid tiasa masihan pangaruh anu pas dina awak.
Bioflavonoid pikeun kageulisan sareng kaséhatan
Loba meureun geus uninga yen generasi kaliwat jalma éta healthier ti ayeuna. Dokter nyebatkeun yén ieu sanés ngan ukur kaayaan ékologis di dunya, tapi ogé pikeun produk-produk anu sering sumping ka méja urang.
Sateuacanna, khususna dina taun-taun kalaparan, sajumlah ageung sayuran dihakan, mimitian ti puncak bit dugi ka bola pinus sareng pistil, seueur buah seger, kacang, sareng sayuran anu disajikeun kana méja. Sareng kumargi bioflavonoid aya tepat dina pepelakan, panggunaan na nyumbang kana kanyataan yén kaséhatan langkung saé, sareng rambut sareng kulit dibédakeun ku kaéndahan sareng cahaya anu khusus.
Kusabab kitu, upami anjeun ngagaduhan masalah sareng kuku, kulit sareng rambut, anjeun kedah tuang tuangeun pepelakan anu beunghar ku bioflavonoid. Dina waktos anu sasarengan, pikaresepeun pikeun tuangeun rupa-rupa sareng ngandung kelompok anu béda pikeun zat ieu.