Daptar eusi
Kaleungitan beurat dugi ka 16 kg dina 4 minggu.
Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 840 Kcal.
Urat varikos (varicose veins) mangrupikeun panyakit anu dimana aya ékspansi sareng pengerasan urat sareng pembuluh bagian handapna, anu nyayogikeun getih kana jantung. Patologi sapertos kitu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu bahaya. Panyakit ieu umum pisan.
Diét khusus bakal ngabantosan ngirangan épék négatip tina varicose veins and mitigate its effects.
Syarat diét pikeun urat varikos
Alesan utama pikeun ngawangun urat varikos dianggap ku dokter sapertos kieu.
- turunan… Anjeun gaduh kasempetan anu luhur pisan pikeun ngembangkeun panyakit ieu upami salah sahiji dulur anjeun ngagaduhan urat varikos.
- génder… Numutkeun pangamatan statistik, urat varikos dipendakan dina unggal lalaki kasapuluh sareng unggal awéwé katilu. Di awéwé, anu langkung sering diserang ku panyakit ieu, éta manifests nyalira nalika kakandungan atanapi nalika nyandak sababaraha jinis ubar hormonal.
- kahirupan… Mobilitas anu handap ningkatkeun résiko patepung urat varikos. Dina waktos anu sasarengan, éta ogé tiasa disababkeun ku karya jangka panjang anu sifatna statis dina posisi anu lempeng.
- Jisim awak… Langkung sering, panyakit vaskular ieu muncul dina jalma kaleuwihan beurat (utamina ku jalma-jalma anu obesitas parah).
Gejala utama varises nyaéta nyeri dina tungtung awak, anu hariwang duanana siang sareng wengi. Nada kulit tiasa robih, rupa-rupa nabrak sareng nodul némbongan diluhur pembuluh, tanda béntang sareng pembengkakan suku sering muncul.
Naha penting pisan nuturkeun diet pikeun urat varikos? Téhnik nutrisi khusus tiasa ngabantosan mulangkeun aliran getih anu saé. Hasilna, éta ngirangan viskositas getih sareng ngabantosan nurunkeun tekanan darah, nguatkeun pembuluh darah, ngébréhkeun pembengkakan, sareng, upami diperyogikeun, ngabantosan beurat awak. Ngelingan yén ku ayana sapertos kitu, éta dua kali sesah pikeun nungkulan urat varikos.
Nalika nuturkeun diét pikeun urat varikos, disarankeun pikeun museur kana pangan sareng cairan ieu:
- cai (inuman dugi ka 2 liter cairan bersih unggal dinten);
- buah garing (aranjeunna ngipisan getih sareng ngabantosan ngirangan manisan);
- rempah kari, jahé, thyme, kunyit (aranjeunna beunghar zat pepelakan anu ngabantosan ningkatkeun sipat getih);
- ganggang (éta ngandung mineral anu ngabantosan nguatkeun témbok vaskular);
- sagala rupa kacang sareng kacang-kacangan (aranjeunna mendakan cekap rohangan pikeun vitamin E sareng protéin sayuran anu gampang dicerna);
- buah beri, buah (sajaba ti ngandung seueur komponén penting pikeun awak, éta gunana pikeun réspirasi sélular);
- kadaharan ti laut (mangrupikeun sumber penting asam lemak tak jenuh omega-3 anu ngabantosan ngaleungitkeun plak kolésterol);
- gandum bertunas (ieu mangrupikeun produk anu saé pisan pikeun ngabersihkeun awak sacara gembleng sareng saluran getih).
Dilarang pisan pikeun urat varikos, utamina dina bentuk parah na, tuangeun beunghar lemak, inuman alkohol, kadaharan kaleng, kaldu daging beunghar, daging aseupan, téh hideung kopi anu kuat, gula sareng sababaraha karbohidrat gancang.
Nalika ngagambar ménu, kami museurkeun perhatian anjeun kana produk anu disarankeun di handap ieu.
Unggal dinten anjeun kedah tuang rupa-rupa séréal, sabab bubur naon waé anu sampurna diserep ku awak, sampurna jenuh sareng nyayogikeun seueur komponén anu mangpaat. Ogé kalebet ati sapi dina diét anjeun, anu manpaat pisan pikeun kaséhatan gabungan. Tuang salad sayur seger dibumbui ku minyak nabati alami. Rupa-rupa téh hérbal disarankeun kanggo inum. Éta saé pisan kanggo dianggo, khususna, infusions thyme panas, buah prambus, linden, balm lemon, mint, jsb.
Entong tuang teuing. Émut yén kapenuhan karaos 20-30 menit saatos tuang. Coba tuang fraksi. Langkung saé tuang langkung sering, tapi dina jumlah anu langkung alit. Coba bagi-bagi biasana pikeun seueur tilu tuangeun sadinten janten lima tuangeun sadinten. Cegah tuang 3-4 jam sateuacan bobo. Sacara umum, numutkeun aturan diét pikeun urat varikos, anjeun henteu kedah tuang saatos 18-19 jam.
Entong nginum langsung sareng tuangeun. Cairan éncér jus lambung, anu nyumbang kana nyerep awon asupan tuangeun.
Upami anjeun hoyong gancang ngirangan beurat sareng henteu kakirangan kakirangan, anjeun ogé tiasa latihan dinten puasa dina buah-buahan atanapi jus sayuran sareng buah anyar anu diperes.
Durasi diet pikeun urat varikos dina versi ketat ditangtukeun ku dokter, tumut kana kaayaan kaayaan awak anjeun. Tapi sok disarankeun pikeun taat kana prinsip dasarna. Barina ogé, ieu mangrupikeun diet saimbang anu rasional, anu gunana pikeun panyakit ieu sareng kanggo awak sacara gembleng.
Diét perkiraan salami tilu dinten diét nganggo urat varikos
dinten 1
Sarapan: bubur soba sareng salad sayuran non-aci.
Snack: sakeupeul kismis kalayan tèh hérbal.
Dahar beurang: sup sayur, anu tiasa diasakan dina kaldu daging gajih rendah; Eusian lauk leueur pindang atanapi dipanggang sareng sayuran.
Snack soré: salad rumput laut.
Dinner: salad apel-oranyeu sareng gelas yoghurt atanapi gelas kefir rendah gelas.
dinten 2
Sarapan: sandwich anu didamel tina roti hideung, kiju keras sareng tomat; sacangkir jahe.
Snack: sakeupeul buah karesep anjeun sareng sagelas yogurt buatan bumi.
Dahar beurang: sup waluh sareng lauk langsing dipanggang sareng sababaraha séndok kentang tumbuk.
Sore snack: sagelas wortel alami sareng jus apel.
Dinner: dipanggang atanapi pindang lauk langsing sareng bumbu.
dinten 3
Sarapan: bagian kéju pondok sareng parutan apel sareng sakedik kacang; roti gandum lengkep sareng sagelas jus.
Snack: apel dipanggang sareng madu sareng kacang.
Dahar beurang: sup lentil; soba ku bakso langsing.
Sore snack: sababaraha gandum crisps kalayan sagelas jus tomat.
Dinner: ati sapi pindang sareng sababaraha sayuran non-aci sareng sapotong roti rye.
Diét kontéksip kanggo urat varikos
- Diét ieu kedah diresepkeun (sareng, upami diperyogikeun, dilereskeun menu na) ku ahli phlebologist.
- Alkohol dina bentuk naon waé kedah dipiceun, sabab éta mangrupikeun produk diuretik anu nyababkeun kentel getih kusabab dehidrasi.
- Anjeun henteu tiasa sacara kategoris angkat langkung ti 5 kg, kusabab beban tambahan ningkatkeun tekanan kana urat sababaraha kali sareng tiasa nyababkeun kaayaan kritis pikeun aranjeunna.
- Bisi henteu ngalanggar rezim minum anu disarankeun, khususna dina usum haneut atanapi nalika ngadatangan sauna / mandi - kentel getih tiasa janten kritis.
- Entong ningkatkeun dosis asam salisilat (aspirin) anu disarankeun ku dokter anjeun, kalebet ngémutan produk anu ngandung éta - ieu tiasa ningkatkeun pangaruh diaphoretic sareng, sabalikna, ngakibatkeun penebalan getih.
- Pisang, pelem, mawar liar, lentil, kenari, chokeberry, jus dalima, anu dilarang ketat, kedah leres-leres dikaluarkeun tina pola dahar nalika kentel getih. Ieu ogé tiasa kalebet tuangeun anu nyababkeun beban tinggi dina ati - lemak, daging asep, marinades, kadaharan kaléng, sosis, kaldu daging, jeli, krim sareng roti bodas - lereskeun daptar ieu sareng dokter anjeun (gumantung kana parahna panyakit ).
- Hérbal ubar, panggunaan na peryogi nasihat médis sateuacanna (ogé tiasa kentel getih) - jelatang, wort St. John, yarrow, sutra jagung, valerian, highlander sareng chokeberry.
- Entong nolak nganggo pakean komprési upami disarankeun - éta épéktip salaku ukuran serius pikeun nyegah komplikasi.
- Pijet ku ngagosok dina madu sareng pijatan pijatan dikontéskan - tapi urut otot anak sapi kalayan ngagosok salep anti-varicose sareng krim tiasa atanapi kedah diresepkeun di lembaga médis saatos konsultasi médis, gumantung kana parahna panyakitna.
Kauntungan tina diet pikeun urat varikos
- Diét pikeun urat varikos diwangun dina prinsip umum pikeun nyingkahan kamekaran prosés panyakit sareng kamungkinan komplikasi na.
- Beurat bakal laun, tapi tetep turun - nyaéta, kaleuwihan beurat mangrupikeun halangan utama pikeun ngarawat urat.
- Awak anjeun moal kakurangan tina kurangna vitamin - ménu diet saé saimbang.
- Ménu diet ngandung jumlah serat anu cekap, ku alatan éta, masalah tina saluran pencernaan dikaluarkeun.
- Tekanan getih dinormalisasi.
- Viskositas getih bakal turun sareng parameter trofikna bakal ningkat.
- Diét mantuan mulangkeun aliran getih normal.
- Beban dina kapal anu rusak bakal ngirangan, sareng pembuluhna sorangan bakal nguatkeun sareng élastisitasna bakal disimpen deui.
- Diét tiasa dianggo duanana dina gejala mimiti timbulna panyakit (boh prophylactic) sareng dina kasus anu maju, ogé saatos diinterpénsi bedah sareng dina jaman sateuacan operasi.
- Diét ogé dianggo dina kasus urat varikos dina suku sareng dina kasus dimana panyakitna parantos mangaruhan daérah pelvis.
- Bengkak bagéan awak bakal ngirangan, tapi dina waktos anu sami moal aya kakurangan cairan dina awak.
- Kagiyatan fisik tambahan sanés ngan ukur henteu kontéksikasi, tapi ogé didorong. Salaku conto, senam dirémidi tiasa disarankeun salami pamariksaan nalika resep diet, utamina ku gaya hirup cicing.
Kalemahan diet pikeun urat varikos
- Diét kedah diresepkeun ku dokter sareng ménu na kedah disaluyukeun kalayan diperhatoskeun karakteristik organisme - umur, beurat, predisposisi katurunan, ayana réaksi alérgi, kaséhatan umum sareng gaya hirup khususna.
- Menu tradisional henteu saimbang tina segi komposisi mineral - salian ti éta, perlu nyandak magnésium boh salaku bagian tina persiapan kompleks mineral, atanapi salaku bagian tina persiapan magnésium atanapi salaku bagian tina produk anu ngandung kandungan magnesium anu luhur (oatmeal, oat digulung, jahé).
- Panyakit sareng diet ieu kedah nyerah faktor anu ningkatkeun viskositas getih - ngaroko, alkohol sareng kontraséptif, hormonal sareng ubar diuretik.
- Anjeun moal tiasa kalibet dina kagiatan fisik sacara teu terkendali - moderasi pantes di dieu teu dimana waé.
- Sakumaha aturan, diet pikeun urat varicose kedah dituturkeun lami, anu peryogi ngarobih seueur kabiasaan tuang.
- Ogé, anu nyocogkeun tuangeun pecahan tiasa janten kasusah, sabab kusabab sibuk, henteu sadayana tiasa ngarobih jadwalna supados sering tuang.
Diét deui nganggo urat varikos
Kaputusan pikeun ngulang siklus nutrisi diét kalayan urat varicose kedah dilakukeun nalika konsultasi sareng ahli phlebologist.