Anjir Garing - katerangan buah garing. Mangpaat kaséhatan sareng cilaka

Pedaran buah ara garing

Tangkal anu buahna dipanén pikeun ngahasilkeun buah garing nyaéta tangkal anjir. Tangkal anjir daunna sareng tiasa jangkungna 7‒10 méter. Tatangkalan tumuh di daérah anu garing, cerah kalayan taneuh anu seger sareng jero. Éta ogé netep di daérah anu taringgul sareng tiasa hirup dina taneuh anu kirang subur.

Tangkal anjir hirupna dugi ka 100 taun sareng ngagaduhan dahan panjang anu berliku-liku anu sakapeung ngaleuwihan jangkungna tangkal éta sorangan. Tanah air tina buah ara nyaéta Wétan Tengah sareng Asia Kulon. Tangkal anjir ayeuna dibudidayakeun di sakumna dunya, kalebet Asia sareng Amérika Kalér.

Anjir tumuh dugi ka ukuran 3-5 séntiméter, kalayan beurat anu matak dugi ka 50-70 gram. Nalika aranjeunna déwasa, buah ara héjo janten ungu atanapi coklat. Anjir gaduh rasa anu unik. Tékstur lemes amis sareng siki renyah nyiptakeun kombinasi anu teu biasa sareng pikaresepeun. Rasa buahna ogé gumantung kana warna na.

Di alam, aya sajumlah ageung ragam buah ara: bujur atanapi bentukna pir, bodas, héjo, beureum, konéng, ungu komo hideung. Buah ara seger aya ti bulan Juni dugi ka Séptémber, sedengkeun buah anjir garing sayogi sapanjang taun.

Buah buah ara bentukna pir atanapi ngawangun haté, sareng warna héjo héjo atanapi jero ungu sareng daging pink atanapi beureum. Anjir bodas sering langkung ageung tibatan buah ara poék, éta katingalina spektakuler sareng raos anu langkung subtler.

Dina waktos anu sasarengan, teu aya tulisan, buah hideung leutik biasana ngagaduhan rasa anu ngabeledug, amis, konsentrat. Buah-buahan henteu asak ngandung jus susu anu pungén sareng henteu tiasa didahar. Sareng ngan buah anu bieu retak anu dicandak tina dahan anu paling ngeunah.

Variétas anjir

• "Crimean Hideung" - rupa-rupa mimiti kalayan berry amis ageung dina kulit poék ipis dibiakan ku ilmuwan Taman Botani Nikitsky.
• Grey Awal mangrupikeun rupa mimiti anu ngahasilkeun buah dua kali dina hiji musim, kalayan buah anu sedeng sareng kulit coklat atanapi ungu entéh sareng bubur anu ngeunah pisan.
• "Dalmatian" atanapi "Turki bodas" macem-rupa pollinasi diri, anu dianggap salah sahiji anu paling saé diantara anu mimiti. Buahna ageung, beuratna dugi ka 180 g.
• Kadota, atanapi Adriatic, mangrupikeun rupa bodas anu dikandung sareng populér di Amérika Serikat. Tahan ibun (tahan suhu dugi ka dikurangan 10 ° C), sedeng telat, tiasa diangkut.

Brunswick mangrupikeun hiji jinis anu mimiti sareng buah anu beuratna dugi ka 200 g sareng tiasa tahan suhu serendah dikurangan 27 ° C. Buah-buahan entéh ngagaduhan laras ungu sareng daging warna raspberry.

Komposisi sareng eusi kalori

Buah garing garing ngandung béta-karoten sareng seueur vitamin B. Buah garing ogé beunghar ku protéin, uyah mineral kalium, magnesium sareng zat beusi. Ogé dina buah tina buah ara garing aya serat, pectins. Tapi naha dokter nyarankeun pasiénna pikeun meakeun buah garing? Produk ieu ngagaduhan seueur pasipatan anu manpaat.

• Nilai kalori 257 kcal
• Protéin 3.1 g
• Gajih 0.8 g
• Karbohidrat 57.9 g

Anjir Garing: Manpaat

Anjir tinggi gula alami, mineral sareng serat leyur. Komposisi mineral kalebet kalium, kalsium, magnesium, beusi sareng tambaga sareng mangrupikeun sumber antioksidan, vitamin A sareng K anu saé, anu nyumbang kana kaséhatan sareng kasihatan.

Anjir mangrupikeun gudang nutrisiutrién, antioksidan sareng vitamin. Buah ara garing nyaéta sumber gula alami sareng serat leyur. Éta beunghar serat, kalium, beusi, magnésium, fosfor, mangan, kalsium, klorin, natrium, vitamin B6 sareng K, Retinol (vitamin A), tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2). Pamakéan buah ara disarankeun pikeun asma, batuk, bronchitis, disfungsi séks, kabebeng, gangguan gastrointestinal.

Anjir garing gaduh indéks glikemik tinggi - 62, sareng seger - 55. Maka, tuang buah ara garing gancang naékkeun kadar gula getih. Di sisi anu sanésna, ayana kalium ngabantosan ngirangan paku dina gula. Kusabab kitu, jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 kedah ati-ati pisan nalika tuang buah ara.

Peryogi dicatet yén henteu ngan ukur garing, tapi ogé buah ara seger ngandung sajumlah ageung gula alam - fruktosa, anu upami dikonsumsi langkung, tiasa nganyenyeri kaayaan kaséhatan. Ku alatan éta, buah ara garing téh saé pikeun ngubaran alami sareng séhat pikeun murangkalih sareng déwasa, tapi disarankeun dikonsumsi sedeng.

Kadaharan anu amis, kalebet buah ara, gancang ngeusi awak ku tanaga. Ku alatan éta, leuwih hadé pikeun ngasupkeun éta dina tuangeun énjing-énjing supados énergi ieu habis dina sadidinten.

Buah ara garing gaduh seueur manpaat kaséhatan sanés. Hayu urang tingali sababaraha diantarana.

Buah ara garing sareng kaséhatan awéwé

Di seueur nagara wétan, buah ara garing sacara tradisional disayogikeun salaku panganan cuci mulut pikeun awéwé. Ti saprak jaman baheula, jalma-jalma parantos perhatoskeun yén aranjeunna ngabantosan panyawat awak nalika haid.

Ogé, panggunaan bungbuahan garing nyumbang kana normalisasi kasaimbangan méntal salami periode ieu. Naon deui waé buah ara anu garing pikeun awéwé?

Dokter modéren nyarankeun yén ngagunakeun éta pikeun jalma anu ngarencanakeun hamil atanapi ngarepkeun orok. Saran ieu dumasarkeun kana kanyataan yén buah buah anjir ngandung seueur asam folat. Bahan ieu ngabantosan integritas plaséntal sareng pangaruhna nguntungkeun dina perkembangan intrauterin orok anu lahir.

Panilitian modéren nunjukkeun yén nguntungkeun pikeun awéwé pikeun ngasupan buah ara garing dina tuangeun nalika trimester kadua sareng katilu kakandungan. Tétéla kontraksi aranjeunna langkung gampil, sareng total waktos padamelan dikirangan hiji jam. Salaku tambahan, pikeun awéwé anu ngalahirkeun pikeun kahiji kalina, cacakan langkung gancang sareng gampang.

Buah ara garing pikeun lalaki

Aya legenda nyebar yén figs garing boga pangaruh positif dina potency. Tapi, hanjakalna, teu aya produk ajaib pikeun ngaleungitkeun masalah ieu. Tapi, buah ara garing mangpaatna pikeun lalaki sareng awéwé.

Sajumlah ageung vitamin sareng mineral ngabantosan kaséhatan pikeun jalma kumaha waé umur sareng jenis kelamin.

Ara pikeun barudak

Pediatrik henteu nyarankeun kaasup buah garing dina ménu barudak di handapeun umur sataun. Saatos ngahontal umur ieu, anjeun tiasa masihan hiji buah garing ka anak, tapi langkung saé dibagi kana bagian-bagian alit.

Jumlah karbohidrat gancang dina jumlah buah garing tiasa ngarugikeun kaséhatan orok anjeun. Kusabab kitu, upami anjeun ngagaduhan kasempetan sapertos kitu, pilih buah seger pikeun anjeunna. Kumaha deui buah ara garing mangaruhan kaséhatan orok?

Mangpaat pikeun barudak tiasa dituduhkeun ku titik-titik ieu: buah ara garing tiasa ngabantosan kabebeng. Tapi upami buah garing anu ditumbuk henteu nyandak hasilna anu diarepkeun, maka anjeun kedah nganggo pangobatan. Anggo buah garing pikeun cuci mulut. Manisan alami tina pangan ieu bakal ngabantosan ngaleungitkeun gula sareng permén tina diét orok anjeun.

Gering garing contraindications

Kandungan kalori buah ara atah nyaéta 74 kcal per 100 g, sareng buah garing - 257 kcal, janten, dina diabetes mellitus, buah ara (khususna anu garing) kedah dikaluarkeun tina diét anu tetep.

Ogé, buah ara henteu disarankeun pikeun didahar upami aya prosés peradangan dina saluran pencernaan sareng sistem genitouriner. Kusabab ayana asam oksalat, anjeun kedah ati-ati sareng jalma-jalma anu condong ngawangun batu.

Éta ogé henteu disarankeun pikeun penderita hipotonik tuang anjir, sabab éta tiasa ngangsonan setoran tekanan getih anu seukeut.