Bari urang ngabagi musim kana cinyusu, usum panas, gugur jeung usum tiis, Ayurveda ngagolongkeun taun nurutkeun predominance hiji atawa dosha sejen dina unggal periode nu tangtu. Di belahan bumi kalér, waktos Kapha dosha dimimitian dina satengah kadua usum tiris sareng dugi ka sakitar Méi - salami periode ieu dunya "hudang": kembang munggaran muncul, manuk nyanyi, kuncup dina tangkal, sareng panonpoé janten langkung terang. .
Ayeuna, bari awak urang geus akumulasi Kapha, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun "umum bersih" ti jero. Ayurveda klasik nyarankeun prosedur anu disebut Virechana, tapi aya sababaraha kagiatan anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira. Dahar beurang kedah janten tuangeun anu paling beurat dina sapoe, teu sapertos isuk-isuk sareng sore nalika Kapha dominan. Masihan leuwih sering dipake tinimbang ka kadaharan anu asak saé sareng henteu atah. Sateuacan tuang, disarankeun tuang jahé sakedik (dina 10 menit) -.
Salila periode Kapha, éta hadé pikeun nambahkeun rempah kana dahareun, utamana. Madu atah mantuan pikeun liquefy Kapha jeung miceun kaleuwihan tina awak, sedengkeun madu asak dianggap racun ti sudut pandang Ayurveda.
Kapha penting pisan pikeun kasaimbangan. Sagampil sare penting pikeun ngajaga Vata dosha, diet ditangtoskeun penting pikeun Pitta, sarta aktivitas fisik penting pikeun Kapha. Mertimbangkeun saran pikeun tiap konstitusi salila periode predominance Kapha (telat usum - awal spring).
Kusabab lightness, gerakan sareng kagaringan mangrupikeun ciri utama Vata dosha, usum Kapha tiasa janten kasaimbangan pikeun éta. Lingkungan ieu ngeusi Uap jeung kahaneutan, nu pacifies Vata. Tapi, mimiti usum masih tiis sareng parobahan iklim tiasa sesah pikeun Wat sénsitip. Urut minyak sateuacan sareng saatos mandi, pastime anu pikaresepeun sareng anu dipikacinta dina kahaneutan, semedi sareng latihan grounding bakal mangpaat pisan. Sadaya ieu bakal ngajaga kasaimbangan pikiran Vata. Bari rasa amis, asin, jeung haseum dianjurkeun pikeun Vata, meureun aya sababaraha kasusah salila période Kapha. Kanyataan yén rasa Vata-ngurangan ngagumbirakeun Kapha. Bumbu anu hadé pikeun Vata sareng Kapha: mustard, kapulaga, jahé, bawang bodas, licorice (licorice).
Mangsa Kapha cukup nguntungkeun pikeun Pitta, anu seuneuna kedah tiis. Dina sisi dietary, perlu pikeun ngaronjatkeun rasa pait jeung kentel, bari ngawatesan amis, nu ngaronjatkeun Kapha. Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun Pitta jadi picky ngeunaan bumbu na rempah, sabab loba di antarana buang nya kaluar kasaimbangan. Coriander, kapulaga, kunyit, cilantro, sareng licorice mangrupikeun tuangeun anu saé pikeun Kapha tanpa nganyenyerikeun Pitta. Salila periode ieu, Pitts disarankan pikeun nyingkahan kafein. Pamakéan kaleuleuwihan éta tiasa nyababkeun Pitta teu saimbang sareng sénsitip.
Seueur anu panginten yén salami periode kakawasaan Kapha, wawakil jinis ieu karasaeun nguntungkeun, tapi ieu jauh tina hal anu biasa. Sanajan kitu, ku fokus kana ngurangan Kapha hiji bisa ngarasakeun musim. Naon anu penting pikeun nengetan: tetep haneut, aktivitas fisik, diet luyu. Kaphas kudu inget yen konstitusi maranéhanana condong ka hoream jeung stagnation (utamana dina mangsa ieu), sarta éta naha gerakan aktif penting pikeun aranjeunna.
Ayurveda nyarankeun ngagem pakéan anu cerah sareng haneut sareng nganggo kayu putih, sage sareng rosemary seungit menyan. Kapham ogé saé pisan sareng pijat diri kalayan minyak lampu sareng haneut. Kaphas kedah nyingkahan tuangeun anu tiis sareng amis. Obat kuat, pemanasan rempah pohara kapaké, kitu ogé ngurangan uyah dina dahareun. Kadaharan anu pangsaéna pikeun usum Kapha: Brokoli sup, bayem, Basil, quinoa, apel, pir, apu, kol.