Diét endog, 2 minggu, -7 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 7 kg dina 2 minggu.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 880 Kcal.

Diét endog parantos kéngingkeun popularitas anu nyebar kusabab performa anu luar biasa. Puluhan bahkan ratusan rébu penganutna di sadaya buana bakal mastikeun yén diét endog leres-leres épéktip, sareng éta sanés ngan ukur bakal masihan hasil anu tiasa diprediksi sareng impresif, tapi ogé gampang ditolerir.

Sapertos saderekna anu caket, Diet Endog Maggi, diet endog dua minggu ogé dikembangkeun ku ahli nutrisi ti Amérika Serikat, ku alatan éta, sakumpulan tuangeun sareng diet samentawis tradisional pikeun urang Amérika. Diét ieu parantos dialaman ku seueur bintang Hollywood, salaku conto. aktor Adrian Brody kaleungitan 14 kg (tangtosna henteu dina hiji waktos) pikeun peranna dina pilem bersejarah "The Pianist" dina pola endog.

Syarat diet endog salami 2 minggu

Diét dumasar kana endog hayam biasa, éta mangrupikeun produk anu alami sareng relatif kalori anu ngandung sadaya komponén anu penting pikeun régenerasi jaringan awak. Sanaos diét disebat diet endog, salian ti endog, ménu na kalebet daging sareng lauk, kadaharan protéin alternatip, sabab upami henteu 4-6 endog sadinten teuing.

Bahan kadua anu paling épéktip dina menu nyaéta jeruk bali, sareng pasipatan na salaku pembakar lemak anu épéktip parantos dipikaterang.

Ménu na ngandung seueur buah sareng sayuran, dina waktos anu sasarengan nyiptakeun rasa henteuna lapar sareng nyayogikeun awak tambahan vitamin, mineral sareng asam amino dina prosés diet.

Salami 14 dinten dina diet endog, anjeun tiasa langsung icalan 7 atanapi langkung pon tambahan, tapi hasilna upami anjeun nuturkeun aturan anu ketat pisan:

• Endog beunang dikulub sareng dikulub, sareng dikulub lembut, sareng digoréng (tapi tanpa minyak).
• Sayuran tiasa didahar atah (contona dina salad) sareng pindang (ogé tanpa minyak).
• Penting pikeun niténan rezim nginum (ningkatkeun jumlah cairan tambahan janten 2 liter). Anjeun tiasa ngopi, héjo, buah atanapi tèh hideung, sareng cai minum (biasa, masih sareng henteu dimodalan).
• Ditambahkeun tina sagala gajih kedah dipiceun lengkep. Ieu ogé lumaku pikeun sadaya salad sayuran sareng nyiapkeun kadaharan (ogé ngagoreng tanpa minyak). Pikeun ganti baju, diidinan nganggo saos anu henteu ngandung minyak, sapertos kécap sareng saos tomat atanapi ketchup anu henteu ngandung gajih.
• Anjeun teu tiasa ngagentos produk dina ménu, tapi diidinan ngaluarkeun sadayana (contona, lauk kanggo tuang siang / tuangeun dinten Jumaah).
• Uyah sareng gula kedah dikaluarkeun.
• Éta pikaresepeun pisan pikeun ningkatkeun kagiatan fisik (dina wates anu wajar). Sedengkeun diét sanés umumna pundung, ménu diet endog protéin tinggi nyumbang kana ieu.
• Diét endog ngalibatkeun ketat tilu hidangan sapoé. Snacks antara sarapan / tuang siang / tuang leres-leres dikaluarkeun.

Ménu diet endog

Menu alternates antara produk protéin (endog, daging jeung lauk), buah jeruk (grapefruits jeung jeruk) jeung bungbuahan, nu nyumbang kana ngarecahna gancang jeung éféktif lemak.

Dina vérsi naon tina ménu, jumlah atanapi beurat sayuran sareng buah-buahan, kacuali jelas-jelas dituduhkeun, tiasa dimasak tanpa larangan (upami rezim sapertos na sigana mewah pisan pikeun anjeun, salaku pilihan, jadikan bagian anu biasana anjeun pikir biasana)

Menu diet endog salami 14 dinten

Menu minggu kadua ngarobih sakedik sareng sarapan sadidinten sami: 1-2 endog sareng hiji jeruk atanapi satengah jeruk bali.

Contraindications kana diet endog salami 2 minggu

• Diét dikontésikeun upami aya panyakit ati.
• Bedah saluran gastrointestinal nembé dilaksanakeun.
• Aya panyakit ginjal, kalebet. kronis.
• Sagala jinis alergi kana endog sareng / atanapi buah jeruk.
• Aya kasabaran individu kana endog protéin bodas.

Bisi wae, sateuacan diét, henteu ngaraos pikasieuneun kénging naséhat ti ahli nutrisi.

Kauntungan tina diet endog salami 2 minggu

1. Diét épéktip, leungitna beurat 7 kg kalayan beurat awal ageung mangrupikeun indikator anu biasa.
2. Hasil anu kahontal jangka panjang, nyaéta beuratna dijaga tetep stabil (tangtosna, upami anjeun henteu ngadahar dahareun dina tungtungna).
3. Menu na cukup euyeub ku vitamin, asam amino sareng sanyawa mineral, buah / sayuran unggal dinten dina jumlah anu penting. Nyandak kompléx tambahan vitamin nyaéta opsional (tapi tangtosna henteu raoseun).
4. Diét henteu tiasa diklasifikasikeun sakumaha hésé ditanggung, sababaraha jalma bakal ninggalkeun balapan kusabab rasa lapar anu teu kaampeuh.
5. Sapertos seuseueurna diet protéin, endog ogé saé pikeun jalma anu aktip sacara fisik, nyaéta kelas kabugaran / pembentuk tambahan ngan ukur disambut (salian ti éta, metabolisme bakal gancang).
6. Teu nyandak waktos anu penting pikeun nyiapkeun tuangeun.
7. Jumlah signifikan sayuran / buah seger ti dinten anu mimiti bakal ngarobah penampilan, rambut, kulit, nyaéta siap-siap nampi pujian.
8. Henteu aya produk anu aheng dina ménu; sagalana nu peryogi pikeun diet bisa dibeuli di toko grocery biasa.
9. Diét teu ngagaduhan larangan umur (tangtosna, umur ngora, pangsiun sareng umur pra-pensiunan peryogi diawasi ku ahli nutrisi profesional).

Kalemahan diét endog salami 2 minggu

1. Perlu leres-leres nuturkeun menu diet - upami henteu hasilna anu diarepkeun tina diet bakal dikirangan.
2. Menu diet ngandung sajumlah ageung endog sareng buah jeruk, sareng duanana produk ieu dipikanyaho janten alergen anu kuat. Ku alatan éta, gejala alérgi mungkin sanajan euweuh réaksi alérgi saméméhna kana produk ieu geus katalungtik. Upami anjeun kedah ngatasi ieu, ngeureunkeun diet sareng konsultasi ka spesialis.
3. Diét niatna nyarankeun kanaékan fisik. beban. Tapi ieu mustahil atanapi bermasalah dina sababaraha kasus, sabab upami beban henteu ningkat, siap-siap hasilna rada kirang tina anu diarepkeun.

Diét endog anu diulang salami 2 minggu

Upami diperlukeun, balikan deui diét ieu henteu langkung ti hiji satengah bulan saatos réngsé.