Daptar eusi
Anjeun teu ngagaduhan pangalaman kabugaran anu jembar? Milarian latihan anu épéktip tapi mampu pikeun anu ngamimitian? Teras cobian program populér pikeun kaleungitan beurat sareng nyiptakeun awak langsing tina sakumpulan palatih ENVY.
Pedaran program ENVY: Rahasia kasampurnaan
Intruksi kabugaran tim ENVI (Eliana, Natasha, Vala sareng Yvette) ngajak anjeun ngalaksanakeun latihan kualitas pikeun ningkatkeun total awak sareng kéngingkeun bentuk kencang. Program ENVY parantos kéngingkeun popularitas sadunya kumargi kasederhanaan sareng efisiensi na. Laksanakeun latihan saderhana pikeun sadaya daérah masalah sareng mindahkeun awak anjeun ka cita-cita. Pelatih anu pikaresepeun bakal ngabimbing anjeun ngalangkungan 5 pelajaran, masing-masing nunjukkeun musabab fokus kana bagian awak anu khusus. Program anu positip sareng pikaresepeun "Rahasia kaunggulan" ti ENVY bakal ngajantenkeun lambung, panangan, imbit sareng suku anjeun langsing sareng éndah.
Program kalebet videoframerate ieu:
- Awak gembleng: latihan inti (24 menit)
- Leungeun (22 menit)
- Glutes (25 menit)
- Suku (26 mnt)
- Pencét (26 menit)
Kelas-kelas fokus kana latihan dinamis sareng dumbbells anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngalaksanakeun sagala bidang anu aya dina awak. Sadaya latihan saderhana sareng terjangkau, tapi pohara efektif pikeun kaleungitan beurat. Anjeun tiasa ngagabungkeun ENVY latihan ku kawijaksanaan aranjeunna atanapi ngan ukur anu anjeun peryogikeun. Pidéo na ngan ukur 20-25 menit, janten anjeun ngan ukur tiasa ngalakukeun dua kelas nalika waktos luang.
Pikeun kelas anjeun peryogi Mat sareng sapasang dumbbells. Beurat dumbbells langkung saé milih sacara ékspériméntal, tapi sakumaha aturan, disarankeun nyandak 1-2 pon. Upami anjeun pemula sareng teu acan kenal sareng beurat dumbbells ku nyalira, maka mimitian ku 1.5 kg (atanapi nyandak sabotol cai 1.5 l salaku alternatip). Upami tiasa, langkung saé ngagaduhan dua pasang dumbbells - langkung ageung sareng alit. Sababaraha latihan dilakukeun ku hiji dumbbell, janten sakedik beurat sakapeung tiasa ditingali.
Sanaos anjeun henteu kantos ngungkulan palatihan kabugaran ENVI sampurna pikeun ngamimitian palatihan. Latihan saderhana anu sayogi pikeun temp, durasi pondok tina kelas bakal ngabantosan anjeun pikeun gampang ngatasi kagiatan malah dina tingkat awal kesiapan. Tapi upami anjeun gaduh pangalaman latihan anu éksténsif, teu mungkin program ti pelatih ENVY bakal ngagumkeun anjeun beban. Alternatipna, perhatoskeun: latihan komprehensif Beachbody.
Pro sareng kontra tina program ENVI
Naros:
1. Kalayan latihan ENVY anjeun bakal tiasa ngaleungit beurat, ngaleungitkeun lemak sareng ngajantenkeun awak langsing sareng fit.
2. Program dibagi kana latihan pikeun masing-masing daérah masalah: imbit, suku, abs, panangan. Anjeun tiasa ngalatih sakumna awak, sareng tiasa fokus kana bagian awak anu khusus.
3. Kelas cocog pikeun pemula sareng anu balik deui kana latihan saatos lulus panjang.
4. Dina program ENVI ngandung latihan saderhana tapi épéktip pisan pikeun sakujur awak anu bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ningkatkeun bentuk awak anjeun.
5. Latihan henteu tahan lami dina waktos, janten aranjeunna tiasa ngalakukeun jalma anu sibuk.
6. Pidéo "awak sampurna" ditarjamahkeun kana basa Rusia. Salami pelajaran aya koméntar lengkep ngeunaan latihan anu bakal ngamungkinkeun anjeun ngalatih sakumaha produktif sabisa.
7. Pikeun kelas anjeun ngan ukur peryogi sapasang dumbbells sareng Mat.
8. Latihan parantos difilemkeun di luar ruangan, kalayan gaya anu cerah pisan. Instruktur pikaresepeun ENVI sareng pidéo gambar éndah masihan insentif tambahan pikeun kabugaran.
kontra:
1. Program na cocog ngan pikeun pemula sareng pikeun anu ngamimitian diajar di bumi.
2. Kelas diayakeun ENVY dina laju anu dinamis, anu asli tina kardio murni dina program. Pikeun ngahontal hasil anu dipikahoyong pikeun nambihan rencana kabugaran anjeun latihan aerobik anu misah pikeun ngirangan beurat.
Sirik ditarjamahkeun kana basa Inggris salaku "sirik". Janten siap yén awak anjeun bakal sirik. Basajan tapi épéktip latihan bumi ti pelatih ENVY bakal ngajantenkeun awak anjeun sampurna. Baca ogé: Latihan anu pangsaéna pikeun anu ngamimitian atanapi dimana mimiti ngalakukeun kabugaran?