Daptar eusi
Leumpang gancang sareng Leslie Sanson mangrupakeun jalan anu saé leungit beurat sareng nguatkeun otot tanpa latihan anu ekstrim. Efisiensi program tiasa ditingkatkeun langkung seueur upami anjeun nambihan beban tambahan dina bentuk dumbbells.
Tinjauan jalan sareng dumbbells: Leumpang Jauh tina Pounds Express
Leslie Sansone parantos ngembangkeun seueur program dumasar kana walk home. Éta sadayana masihan hasil anu saé sareng tiasa diakses sadayana pikeun anu ngamimitian. Dina salah sahiji kompleks ieu , Leslie nawiskeun pikeun ngahesekeun jalan standar sareng nyandak dumbbells atanapi alat-alat sanés dina tempatna. Salaku conto, dina program éta aranjeunna nganggo bal logam kana beurat leutik, tapi anjeun tiasa ngalatih kalayan beurat anu langkung biasa urang. Beban tambahan ieu bakal ningkatkeun efektivitas latihan sareng nyepetkeun prosés pangurangan beurat.
Program nu Leumpang Jauh tina Pounds Express diwangun ku latihan ieu:
- Bangun sareng Ngamimitian (1 mil): 23 menit
- Kaduruk Kalori Tinggi (2 mil): 32 menit
- Ngaduruk Super Fat (3 mil): 48 menit
Anjeun tiasa mimitian ku 1 mil sapoé, sareng nalika kamajuan sareng stamina pertumbuhan anjeun angkat ka latihan salami 2 sareng 3 mil. Dumbbells dina sadaya tilu pidéo anu dianggo dina paruh kadua program. Beurat dumbbells anjeun milih gumantung kana latihan anjeun, tapi pikeun pemula 1 kg bakal cekap. Teu aya alat-alat sanés kajabi dumbbells anjeun teu kedah.
Anjeun tiasa jalan-jalan sareng Leslie Sansone, sareng anjeun tiasa ngagabungkeun sareng latihan anu sanés. Jelas yén leumpang mangrupikeun beban aérobik, janten langkung saé pikeun ngalengkepan latihan fungsional pikeun nguatkeun otot awak. Anjeun tiasa ningali program anu sayogi tina jinis ieu:
- Palatih Hollywood: ABS sampurna sareng koréksi pingping sareng imbit
- "Kuring hoyong awak éta" sareng Tamile Webb: latihan salami 15 menit sadinten
- Latihan ENVY pikeun pemula: positip, saderhana sareng éfisién
Kauntungan tina program Walk Away the Pounds Express:
1. Program kalebet 3 latihan anu panjang sareng kompleksitas anu béda. Upami anjeun pemula, mimitian ku 1 mil, sareng upami anjeun nganggap diri anjeun murid anu maju tiasa ngalangkungan 3 mil.
2. Pangajaranana nyaéta gadis-gadis gim laju, janten anjeun bakal méakkeun kalori jeung leungit beurat.
3. Leumpang gancang sareng Leslie Sansone leres-leres aman pikeun sendi anjeun. Program na henteu ngajempolan anu tiasa ngarugikeun kasihatan anjeun.
4. Palatih ngan ukur nawiskeun latihan saderhana sareng gampang dumasar kana leumpang gancang.
5. Program cocog pikeun tingkat kabugaran naon waé. Anjeun tiasa ningkatkeun beban nalika latihan ku cara nyandak dumbbellsonbeurat lesego.
6. Pidéo kalayan 1 mil sampurna pikeun latihan énjing. Kegiatan ieu énjing-énjing bakal masihan anjeun énergi sareng suasana anu saé pikeun sadidinten.
Latihan sareng Leslie, anjeun bakal tiasa pikeun ngarobih awak anjeun, leungit beurat, ningkatkeun fungsi kardiovaskular sareng ningkatkeun daya tahan fisik anjeun. Leumpang gancang sareng dumbbells pikeun nyenangkeun boh anu ngamimitian sareng murid anu langkung maju.
Tingali ogé: Tinjauan latihan, Leslie Sansone - ngan ukur leumpang sareng leungit beurat.