Ningkatkeun wanda, tingkat énergi, kasadaran sareng sadayana anu saé, ngan sakedik jajan. Jeung naon - urang bakal mertimbangkeun dina artikel ieu. Ukuran porsi penting pisan, utamana lamun datang ka almond beunghar gizi, tapi tinggi-kalori. Dahar aranjeunna salaku snack dina jumlah leutik (10-15 lembar). Éta ngeunah pisan pikeun Panggang almond dina minyak sareng rempah, contona, sareng Rosemary. Panaliti nunjukkeun yén konsumsi biasa tina jumlah leutik kacang ngirangan résiko panyakit kardiovaskular. Beunghar dina rasa anu unik, zaitun rendah kalori. 40 g olives - 100 kalori. Buah-buahan ieu ogé nawiskeun awak rasa asin anu pikaresepeun sareng jumlah gajih anu dipikabutuh pikeun kaséhatan jantung. Hidangan Wétan Tengah anu populer, hummus saé dipasangkeun sareng sayuran naon waé. Ilaharna dijieun tina chickpeas, tapi bisa dijieun tina kedele, kacang panon hideung, jeung legumes lianna. Snack, diwangun ku 14 sdm. hummus sareng 4 wortel bakal nyayogikeun awak 100 kalori, sareng 5 g serat bakal ngajantenkeun anjeun kenyang kanggo waktos anu lami. Pilihan séjén pikeun snack ningkatkeun mood antara dahar beurang jeung dinner. Sanajan kitu, hal anu penting pikeun dicatet yén didieu eta sia nyaho ukuran. Mentega kacang téh ngeunah sabenerna nikmat, tapi pikeun sababaraha éta alérgi. Karbohidrat ngamajukeun réaksi anu karasaeun. Pilih karbohidrat kualitas sapertos séréal.
2022-11-11