Kaleungitan padamelan sapertos kaleungitan anu dipikacinta. Naon anu bakal ngabantosan anjeun maju?

“Naha abdi kaleungitan padamelan? Naon salah kuring? Abdi henteu saé pikeun naon waé!” Anjeun panginten nyarios ieu ka diri anjeun nalika anjeun kaluar tina padamelan. Sigana mah kaayaan kudu ngan dileupaskeun, tapi kadang nutupan urang. Dipecat tiasa ngabahayakeun ego sareng kaséhatan méntal anjeun, sanés deui akun bank anjeun. Sagancangna karir ngembang di kali, kasusah bisa dumadakan timbul sapanjang jalur profésional.

Kadang-kadang saatos dipecat, urang nyéépkeun sababaraha bulan atanapi taun tanpa padamelan, atanapi nyandak naon waé anu datang pikeun mayar tagihanana. Tapi masalahna leuwih serius ti di glance kahiji. Kaleungitan padamelan tiasa gaduh dampak negatif kana kaséhatan méntal: ningkatkeun résiko déprési, ningkatkeun kahariwang, sareng maksa anjeun ngalangkungan tahapan duka anu sami sareng karugian anu sanés.

Kajadian ngareureuwas. Urang bingung jeung teu boga pamanggih naon nu kudu salajengna, naon nu kudu lamun urang hudang isuk isuk, kumaha move on lamun urang kasurupan ku ambek atawa sedih.

Klién sareng masalah anu sami sering sumping ka konsultasi, kuring sorangan terang kumaha éta. Sakali kuring ieu unfairly dipecat, sarta kuring ngarasa kawas lauk dikumbah ka darat. Sababaraha strategi nu mantuan kuring jeung klien Cope jeung leungitna pakasaban.

1. Pasihan diri waktos pikeun ngolah kumaha parasaan anjeun.

Keur dipecat bisa membangkitkan rentang sarua parasaan sakumaha leungitna hiji dipikacinta. Urang bisa ngaliwatan tahap sarua duka: panolakan, amarah, tawar, depresi, ditampa. Mangsa ieu sapertos naek rollercoaster émosional: ayeuna urang 100% nampi naon anu kajantenan, sareng sadetik urang ambek. Anyar-anyar ieu, saurang klien nyarios yén anjeunna ngarep-ngarep mantan dunungan ngalaman nyeri anu sami sareng anjeunna bari ngarepkeun wawancara anu bakal datang.

Sareng éta henteu kunanaon. Hal utama henteu rurusuhan diri. Nalika urang dipecat, urang sering ngarasa éra sareng éra. Ulah ngurangan parasaan ieu dina diri, tapi coba saimbangkeun aranjeunna kalayan hal pikaresepeun.

2. Meunangkeun rojongan

Ngaliwatan ieu nyalira sanes ide anu pangsaéna. Ngahontal ka babaturan atawa kulawarga pikeun rojongan, make sambungan heubeul. Manggihan panglawungan jalma anu ditinggalkeun tanpa gawé, neangan saran ti spesialis a. Kaluar tina kaayaan sorangan, anjeun résiko ragrag kana depresi.

3. Nyetél mode

Paling dipikaresep, anjeun ngarasa bingung: anjeun teu kudu deui gugah dina waktu nu tangtu, ngumpul pikeun rapat, nyieun daptar tugas. Rapat, tuang siang sareng kolega, sadayana ieu teu aya deui. Hese.

Rutinitas sapopoé anu jelas ngabantosan kuring: ngartos naon anu kedah dilakukeun sareng dina jangka waktu naon, langkung gampang pikeun maju. Salaku conto, anjeun tiasa gugah unggal dinten dina waktos anu sami sareng ngamimitian milarian padamelan, teras angkat ka wawancara, acara profil sareng rapat sareng jalma anu tiasa ngabantosan. Modeu bakal ngidinan Anjeun pikeun manggihan kasaimbangan jeung ngarasa tenang jeung leuwih percaya diri.

4. Mimitian deui

Kaleungitan padamelan, urang otomatis ngamimitian milarian anu sami, di daérah anu sami, kalayan tanggung jawab anu sami. Kadang urang ujug-ujug sadar yén urang henteu deui terang naon anu urang pikahoyong. Naon anu kajantenan ka anjeun mangrupikeun alesan anu saé pikeun ngamimitian deui. Sateuacan Anjeun ningkatkeun neruskeun Anjeun, coba mun rethink hirup anjeun, ningali balik kahayang anjeun sarta kabutuhan, lamunan ngeunaan naon anu anjeun hoyong laksanakeun. hasilna bisa kaget anjeun.

5. Ati-ati jaga diri

Kuring terang, kuring terang, langkung gampang nyarios tibatan dilakukeun, tapi kaséhatan méntal sareng laju pamulihan anjeun dipertaruhkeun. Milarian padamelan bakal ngajantenkeun anjeun langkung saé, tapi dugi ka éta kajadian, jaga diri anjeun. Anjeun sorangan langkung terang naon anu anjeun leungit: kagiatan fisik atanapi semedi, nutrisi anu leres atanapi sare anu saé, hubungan anu langkung séhat sareng diri anjeun sacara umum.

Anjeun leuwih ti hiji unit gawé, éta waktu pikeun nginget ieu.