"Henteu Sakadar Capé": Ngenalkeun sareng Ngungkulan Depresi Postpartum

Kumaha Nyaho upami Éta Kajadian ka Anjeun: Gejala Depresi Postpartum

Kuring disangka depresi postpartum ngeunaan saminggu sanggeus ngalahirkeun. Engké, kuring sadar yén kuring ngagaduhan sakitar 80% tina gejala anu pas kana gambaran klinis klasik tina gangguan éta. Gejala has depresi postpartum nyaéta wanda depresi, rarasaan obsesip yén anjeun kolotna goréng, sare jeung napsu gangguan, sarta turun perhatian. Loba awéwé kalayan diagnosis ieu datang nepi ka kontras pikiran ngeunaan harming anak maranéhanana (kontras nujul kana pikiran obsesip anu sharply béda ti naon kahayang hiji jalma sadar. - Approx. ed ilmiah).

Mun depresi teu aggravated ku psychosis, awéwé hiji teu succumb ka aranjeunna, tapi ibu-ibu kalawan formulir parna tina gangguan, dipirig ku pikiran suicidal, malah bisa maéhan anak maranéhanana. Sarta lain alatan ambek-ambekan, tapi alatan kahayang pikeun nyieun hirup leuwih gampang pikeun manéhna kalayan kolotna goréng. "Abdi sapertos sayur, abdi tiasa ngagolér dina ranjang sadinten," saur Margarita, 20 taun. - Hal awon éta ngartos yen euweuh bisa rewound. Anak salamina, sareng kuring ngira yén hirup kuring henteu deui milik kuring. Kakandungan sumping salaku kejutan ka Margarita, kaayaan ieu nyusahkeun ku hubungan susah jeung salakina sarta kaayaan finansial susah.

"Kakandungan éta gampang, tanpa toksikosis, ancaman kaguguran, bareuh sareng kaleuwihan beurat. <...> Sareng nalika budakna umur dua bulan, kuring mimiti nyerat ka babaturan kuring yén kahirupan kuring parantos janten naraka. Kuring ceurik terus-terusan," saur Marina, 24 taun. - Teras kuring mimiti ngagaduhan serangan agresi: Kuring ngarecah indung kuring. Abdi hoyong disalametkeun tina indung kuring sareng ngabagi sareng kuring kasusah sareng kasusah. Nalika murangkalih umur lima bulan, sadayana sesah pikeun kuring: leumpang, angkat ka mana waé, angkat ka kolam renang. Marina sok ngimpi anak; depresi anu lumangsung ka dirina teu kaduga keur dirina.

"Hirup kuring, anu kuring ngawangun bata ku bata persis sapertos anu kuring resep, ujug-ujug runtuh," ieu kecap Sofia, 31 taun. "Sagala salah, teu aya anu suksés pikeun kuring. Sareng kuring henteu ningali prospek. Abdi ngan ukur hoyong bobo sareng ceurik."

Sophia dirojong ku baraya jeung babaturan, salakina mantuan kalawan anak, tapi manehna masih teu bisa Cope jeung depresi tanpa bantuan médis. Mindeng, gangguan kaséhatan méntal postpartum buka undiagnosed sabab gejala paling umum maranéhanana (kayaning kacapean sarta insomnia) sigana bagian tina keibuan atawa pakait sareng stereotype gender ngeunaan keibuan.

“Naon nu dipiharep? Tangtos, ibu-ibu henteu bobo wengi!", "Naha anjeun panginten liburan?", "Tangtosna, murangkalih sesah, kuring mutuskeun janten indung - sabar!" Kabéh ieu bisa kadéngé ti baraya, dokter, sarta kadangkala ti professional dibayar kawas konsultan breastfeeding.

Di handap ieu kuring daptar gejala has depresi postpartum. Daptar ieu dumasar kana data ICD 10 on depresi, tapi supplemented eta ku pedaran parasaan kuring sorangan.

• Rarasaan hanjelu/kosong/kaget. Sarta eta teu dugi ka rarasaan yen ibu téh hésé. Paling sering, pikiran ieu dipirig ku kapercayaan yén anjeun moal bisa Cope jeung kaayaan anyar urusan.
• Tearfulness tanpa alesan katempo.
• Kacapean sareng kakurangan tanaga anu henteu dieusi sanajan anjeun tiasa bobo lami.
• Henteu mampuh pikeun ngarasakeun naon dipaké pikeun jadi kabagjaan - urut, mandi panas, pilem alus, paguneman sepi ku lilin, atawa pasamoan lila-tunggu jeung babaturan (daptar téh sajajalan).
• Kasesahan konsentrasi, nginget, nyandak kaputusan. Teu bisa konsentrasi, kecap teu datang ka pikiran nalika rék ngomong hiji hal. Anjeun teu apal naon rencanana pikeun ngalakukeun, aya kabut konstan dina sirah anjeun.
• Kasalahan. Anjeun pikir anjeun kudu jadi hadé dina indung ti anjeun. Anjeun pikir anak anjeun pantes leuwih. Anjeun heran naha anjeunna ngartos parah kaayaan anjeun sareng ngaraos yén anjeun henteu ngalaman kabagjaan sareng anjeunna.

• Restlessness atanapi kahariwang kaleuleuwihan. Éta janten pangalaman tukang, ti mana ubar sedative atanapi prosedur santai henteu ngaleungitkeun lengkep. Batur dina mangsa ieu sieun hal husus: pupusna leuwih dipikacinta, funerals, kacilakaan dahsyat; batur ngalaman horor wajar.
• Gloominess, sénsitip, perasaan ambek atawa ambek. Anak, salaki, baraya, babaturan, saha waé tiasa ngambek. Panci anu henteu dikumbah tiasa nyababkeun ambek-ambekan.
• Horéam ningali kulawarga jeung babaturan. Unsociableness bisa jadi teu nyugemakeun anjeun sarta baraya anjeun, tapi euweuh bisa dipigawé ngeunaan eta.
• Kasusah kalayan ngabentuk sambungan emosi jeung anak. Sigana anjeun jauh pisan ti orok. Sugan Anjeun mikir yén manéhna perlu indung sejen. Hésé pikeun anjeun ngepaskeun ka anak, komunikasi sareng anjeunna henteu masihan anjeun kasenangan, tapi, sabalikna, parah kaayaan sareng nyababkeun perasaan kasalahan. Kadang-kadang anjeun panginten anjeun henteu bogoh ka budak anjeun.
• Mamang ngeunaan pangabisa maranéhna pikeun miara anak. Anjeun mikir yén anjeun ngalakukeun sagalana salah, yén manéhna nangis sabab anjeun teu noel anjeunna leres tur teu bisa ngarti kaperluan-Na.
• drowsiness konstan atawa, Sabalikna, henteu mampuh bobo, sanajan anak keur sare. Gangguan sare anu sanés tiasa lumangsung: contona, anjeun hudang wengi sareng teu tiasa bobo deui, sanaos anjeun capé pisan. Janten, sare anjeun leres-leres pikasieuneun - sareng sigana ieu sanés ngan ukur anjeun gaduh anak anu ngajerit peuting.
• Gangguan napsu: anjeun boh ngalaman lapar konstan, atawa anjeun teu bisa cramp sanajan jumlah leutik dahareun kana diri.

• Kurangna lengkep minat séks.
• Nyeri sirah jeung nyeri otot.
• Rarasaan asa-asa. Sigana yén kaayaan ieu moal lulus. Sieun anu pikasieuneun yén pangalaman sesah ieu sareng anjeun salamina.
• Pikiran menyakiti diri sareng / atanapi orok. Kaayaan anjeun janten teu kaampeuh yén eling mimiti milarian jalan kaluar, sakapeung anu paling radikal. Mindeng sikep kana pikiran sapertos kritis, tapi penampilan maranéhanana pisan hésé tega.
• Pikiran yén éta langkung saé maot tibatan teras-terasan ngalaman sadaya parasaan ieu.

Émut: upami anjeun gaduh pikiran bunuh diri, anjeun peryogi bantosan. Unggal indungna bisa ngalaman hiji atawa dua gejala tina daptar di luhur, tapi ieu biasana dituturkeun ku moments of well-mahluk jeung optimism. Jalma anu kakurangan tina depresi postpartum mindeng manggihan lolobana gejala, sarta kadangkala sakaligus, sarta aranjeunna henteu dileungitkeun pikeun minggu.

Upami anjeun perhatikeun opat atanapi langkung manifestasi tina daptar dina diri anjeun sareng sadar yén anjeun parantos hirup sareng aranjeunna langkung ti dua minggu, ieu mangrupikeun kasempetan pikeun milari bantosan ti dokter. Inget yen diagnosis depresi postpartum ngan bisa dijieun ku spesialis a, sarta ku euweuh hartina buku ieu.

Kumaha meunteun diri anjeun: Skala Peunteun Depresi Postpartum Edinburgh

Pikeun layar pikeun depresi postpartum, psikolog Skotlandia JL Cox, JM Holden jeung R. Sagowski ngembangkeun disebut Edinburgh Postpartum Depresi Skala dina 1987.

Ieu mangrupikeun angkét mandiri sapuluh-item. Pikeun nguji diri anjeun, garis handap jawaban anu paling cocog sareng perasaan anjeun salami tujuh dinten kapengker (penting: NOT kumaha perasaan anjeun ayeuna).

1. Abdi tiasa seuri sareng ningali sisi lucu tina kahirupan:

• Sapertos biasa (0 poin)
• Rada kurang ti biasana (1 poin)
• Pasti kirang ti biasana (2 poin)
• Henteu pisan (3 poin)

2. Kuring ningali ka hareup kalayan senang:

• Ka extent sarua sakumaha biasa (0 titik)
• Kurang ti biasana (1 poin)
• Pasti kirang ti biasana (2 poin)
• Ampir pernah (3 poin)

3. Kuring teu munasabah nyalahkeun sorangan lamun aya salah:

• Leres, dina kalolobaan kasus (3 poin)
• Leres, kadang (2 poin)
• Teu sering (1 poin)
• Ampir pernah (0 poin)

4. Abdi hariwang sareng hariwang tanpa alesan anu jelas:

• Ampir pernah (0 poin)
• Jarang pisan (1 poin)
• Leres, kadang (2 poin)
• Leres, sering pisan (3 poin)

5. Kuring ngarasa sieun sareng panik tanpa alesan anu jelas:

• Leres, sering pisan (3 poin)
• Leres, kadang (2 poin)
• Henteu, henteu sering (1 poin)
• Ampir pernah (0 poin)

6. Kuring teu Cope jeung loba hal:

• Leres, dina kalolobaan kasus kuring henteu ngaraosan pisan (3 poin)
• Leres, sakapeung kuring henteu ngalakukeun sapertos biasana (2 poin)
• Henteu, seueur waktos kuring lumayan saé (1 poin)
• Henteu, kuring ogé kantos (0 poin)

7. Abdi bagja pisan dugi ka teu tiasa bobo:

• Leres, dina kalolobaan kasus (3 poin)
• Leres, kadang (2 poin)
• Teu sering (1 poin)
• Henteu pisan (0 poin)

8. Kuring ngarasa sedih jeung bagja:

• Sumuhun, lolobana waktu (3 poin)
• Leres, sering pisan (2 poin)
• Teu sering (1 poin)
• Henteu pisan (0 poin)

9. Abdi jadi hanjelu nepi ka ceurik:

• Sumuhun, lolobana waktu (3 poin)
• Leres, sering pisan (2 poin)
• Ngan kadang (1 poin)
• Henteu, pernah (0 poin)

10. Pikiran datang ka pikiran kuring menyakiti sorangan:

• Leres, sering pisan (3 poin)
• Kadang (2 poin)
• Ampir pernah (1 poin)
• Pernah (0 poin)

hasil

0-8 titik: probabiliti low depresi.

8-12 titik: paling dipikaresep, anjeun kaayaan orok blues.

13-14 titik: poténsi depresi postpartum, ukuran preventif kudu dilaksanakeun.

15 titik atawa leuwih: kamungkinan luhur depresi klinis.