Diét pir, 3 dinten, -3 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 3 kg dina 3 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 520 Kcal.

Pir anu ngeunah jus henteu ngan ukur ngabantosan pikeun ningkatkeun metabolisme, tapi ogé ngagaduhan disinféktan, antipiretik, diuretik, ubar keur nengtremkeun jeung ubar ubar séjén. Diét pir mangrupikeun cara anu saé pikeun leungit beurat ku kauntungan kaséhatan.

Sarat diet pir

Upami anjeun hoyong kaleungitan pon tambahan gancang-gancang sareng anjeun tiasa ngagedékeun karep, éta bakal cocog sareng anjeun tilu-poé pir mono-diet… Di dinya, nalika siang, anjeun kedah nganggo 7-8 pir ukuran sedeng pikeun 5-6 dosis. Upami hésé pisan pikeun anjeun ngan ukur tuang pir, anjeun tiasa nambihan roti gandum dina menu, tapi henteu langkung ti 2 lembar per dinten. Biasana, sapoé mono-diet pir butuh sakilo kaleuwihan beurat.

Tip: entong mesék pir, éta ngandung serat anu manpaat anu ngabantosan urang ngirangan beurat. Mesék henteu dicerna dina burih, tapi ngabersihan peujit.

Ku saloba 5-7 kg anjeun tiasa ngirangan beurat Diét pir-kefir, anu tiasa dititenan maksimal 5 dinten. Dihaturkeun ngonsumsi 800 g pir, 1 liter kefir low-fat, 500 g tina buah atanapi berry sanés per dinten (kajantenan anggur sareng pisang).

Diét pir gabungan ngamungkinkeun anjeun kaleungitan 5 kg dina saminggu. Di dieu anjeun kedah tuang 4 kali sapoé, suplemén diet pir sareng nasi, isi hayam, yoghurt rendah gajih sareng roti hideung. Porsi kedah alit, sareng pir mangrupikeun tempat munggaran dina ménu.

Diét pir populér, anu ogé nganggo buah sanés. Janten, teras diet pir sareng apel, Anu tahan 3 dinten, anjeun tiasa icalan dugi ka 4 pon tambahan. Jatah sadidinten tina diet ieu nyaéta 0,5 kg pir sareng apel.

Pecinta jeruk tiasa lenggah diet pir sareng jeruk… Di dinya, salami lima dinten, diidinan tuang 0,5 kg pir sareng jeruk, sareng ogé diijinkeun kalebet 300 g apel atanapi jeruk bali dina menu sadidinten. Salad buah sakapeung tiasa dibumbuan ku yogurt rendah gajih.

Nalika nyusun ménu, anjeun kedah niténan moderasi; idéalna, diét henteu kedah langkung ti 1300 unit énergi per dinten. Disarankeun nolak uyah dina diet pir-madu.

Aturan anu sami gaduh diét pir-susu… Numutkeun aranjeunna, salami kursus diét sapuluh dinten, tuangeun kedahna diwangun tina gelas susu atanapi susu rendah gajih. Sésa hidangan tiasa didamel, salian ti pir, tina buah beri, kéju pondok rendah gajih, yoghurt alami, salad tina sayuran non-aci, sup oat. Resep kanggo sup sapertos kieu. Nyiapkeun kaldu daging ramping sareng kentang dicincang, wortel, sareng bawang. Saatos 10 menit, tambahkeun oatmeal, tambahkeun sakedik uyah (upami hoyong) sareng masak dugi ka lembut.

Diét pir sareng kol resep 5 dinten tuang 700 g pir sareng 0,5 kg kol (seger atanapi sauerkraut). Anjeun tiasa nambihan wortel kana kol. Hidangan - lima kali sapoé. Ngirangan beurat badan - dugi ka 5 kg.

Ménu diet pir

Conto diét pir mono

Conto diét pir-kefir

Gabungan Conto Diét Pir

Conto diét pir-apel

Conto diét tina pir sareng diet jeruk

Conto diét pir-madu salami 3 dinten

Conto diét pir-susu

Conto diét tina kol sareng diet pir

Contraindications pikeun diet pir

• Awéwé henteu kedah taat kana pola pir nalika kakandungan sareng lactation, murangkalih, nonoman, jalma umur lanjut, salami période parah tina panyakit kronis sareng ayana panyakit serius.
• Kusabab kaseueuran pilihan pikeun kaleungitan beurat sareng pir ngalibatkeun potongan serius dina tuangeun, konsultasi ka dokter sateuacan ngamimitian diet moal kaleuleuwihi.
• Disarankeun henteu nganggo pear pikeun jalma anu sering kaserang kabebeng, ngagaduhan panyakit saluran pencernaan (maag, kolitis, gastritis, jst.).
• Tart sareng pears haseum dikontéskeun upami aya masalah sareng sistem saraf.

Kauntungan tina diet pir

1. Atuh kana karesep buah tina diét anu didadarkeun di luhur, anjeun tiasa sacara modéren modérn sosok anjeun dina waktos anu singget.
2. Kelimpahan pilihan leungitna beurat pir ngamungkinkeun anjeun milih anu cocog sareng tujuan sareng kamampuan anjeun.
3. Pir ditembangkeun di Odyssey ku Homer, sareng déwa-déwi anu kagambar Roma Kuno sareng Mesir nyepeng pir dina leungeun. Aya seueur jinis pir anu bénten dina rasa, warna, ukuranana. Ngan komposisi anu mangpaat tina buah ieu tetep henteu robih.
4. Kombinasi idéal vitamin A, B, PP, E, K, H, kalsium, magnesium, walirang, seng, kobalt, vanadium, natrium, klorin, fosfor, rubidium sareng seueur komponén sanés dina pir ngagaduhan pangaruh positip kana ginjal, pankreas, fungsi sistem saraf, prosés métabolik intrasélular, kadar kolesterol. Ogé dina pir aya seueur rohangan pikeun minyak atsiri, anu masihan kami kakuatan, nyegerkeun, angkat sumanget urang sareng ngajagi urang tina setrés. Pamakéan pir ngabantosan gancang ubar pilek sareng nolak prosés viral.
5. Ngenalkeun pir anu teratur kana tuangeun bakal ngabantosan pertahanan awak, ningkatkeun fungsi sistem kardiovaskular sareng éndokrin, nyetabilkeun kagiatan lambung sareng peujit, sareng ngabersihkeun awak tina ngabahayakeun logam, racun sareng racun.
6. Dahar pir ngagaduhan pangaruh mangpaat dina penampilan urang. Ekstrak tina buah ieu masihan élastisitas kana kulit, ngagaduhan pangaruh angkat, sareng nyegah prosés peradangan. Henteu pikeun nanaon komponén pir kaasup kana seueur krim, losion sareng kosmétik anu sanés. Ku jalan kitu, anjeun henteu ngan ukur tiasa ngadahar pir, tapi ogé ngajantenkeun masker nyalira.

Karugian tina diet pir

• Dina seueur tuangeun pir, dirumuskeun ménu anu cekap, anu jelas moal nyalametkeun anjeun tina kalaparan akut.
• Pir mangrupikeun produk musiman, janten pikeun nuturkeun diét anjeun, anjeun kedah milih periode nalika bubuahan ieu asak di daérah anjeun. Dina hal ieu, kagunaan tuangeun sareng tabungan kauangan penting disayogikeun ka anjeun.

Diét pir anu diulang

Numutkeun ka ahli nutrisi, metode anu dijelaskeun moal ngarugikeun awak, upami henteu disiksa. Henteu disarankeun pikeun nganggo cara naon waé pikeun leungitna beurat pir langkung ti dua dugi tilu kali dina sataun.