Kumaha upami, dina kahirupan urang, urang tungtungna ngeureunkeun ningali ukur gelas satengah kosong? Ningali kahirupan dina warna pink, éta tiasa langkung gampang tibatan anu anjeun pikirkeun! Nganyatakeun rasa syukur pikeun hirup, émut yén urang hirup dina waktos anu langkung saé tibatan sateuacanna, diajar tina pangalaman sesah pikeun ngajantenkeun aranjeunna janten harta. Kumaha upami, ti dinten ayeuna, urang ngantunkeun detil anu teu pati penting, sadaya jalma anu ngabahayakeun kahirupan urang tanpa alesan, sareng urang mimiti positif, ngahargaan, ngan saukur, kabagjaan mahluk?

«Kabagjaan, barina ogé, mangrupikeun kagiatan asli ayeuna, wrote Albert Camus. Buktina urang condong nyumput pikeun ngalaksanakeunana. Pikeun kabagjaan kiwari éta pikeun kajahatan hukum umum: pernah ngaku.Tur upami urang terang, tungtungna, kumaha carana nangkep kabagjaan nalika éta aya, komo ngaku sorangan? Kusabab hayu urang poho: sakumaha Camus sakali deui ngomong: "Anjeun kedah kuat sareng bagja ngabantosan jalma anu aya dina kasulitan"...

Nangkep kasenangan anu sederhana, contona, ngaraosan momen anu dibagikeun sareng anak anjeun. Ngarasa pinuh hirup salila leumpang, nyalira atanapi sareng kulawarga, dina lookout pikeun sakabéh mangpaatna dina indra urang, pinuh jagjag kana bau jeung kelir, ceurik hipu manuk jeung sensations angin atawa panonpoé dina kulit ... maca buku anu ditulisna alus. Pikeun jadi senang jeung moment spent kalawan babaturanana. Ilubiung dina workout well-muscled... Sapinuhna ngarasakeun ngadengekeun sapotong musik. Kabéh pleasures sapopoé leutik ieu, nalika urang diajar ngahargaan aranjeunna dina nilai sabenerna maranéhanana, nalika urang ngatur pikeun nangkep momen jeung hirup eta, sangkan kahirupan sapopoe urang masakan ngeunah keur sakecap!

Janten positip ogé janten bersyukur pikeun naon anu anjeun gaduh. Ningali aspék positip kahirupan urang, pondokna, sadar kana harta urang, ningali ku cara ningali gelas satengah pinuh tibatan gelas satengah kosong… "Diajar janten bagja mangrupikeun bisnis sapopoé!", Nyebutkeun Tal Ben-Shahar, anu ngajarkeun psikologi positif di Harvard.

Sareng anjeunna negeskeun: "Ngan nyéépkeun hiji atanapi dua menit sadinten nyarios ka diri anjeun 'Abdi nganuhunkeun pikeun hirup'boga akibat anu teu disangka-sangka“. Nalika aranjeunna marios alesan maranéhna pikeun jadi bersyukur, jalma henteu ngan happier, tapi ogé leuwih ditangtukeun, energetic tur optimistis. Tal Ben-Shahar netepkeun: "Éta ogé langkung berehan sareng langkung gancang ngadukung batur.Urang malah bisa, dina pasangan, rutin ngingetkeun silih naon inspires urang pangakuan dina hubungan urang salaku pasangan.

Janten, pas syukur janten kabiasaan, urang henteu peryogi deui acara khusus pikeun ngagungkeun ... Oprah Winfrey, produser televisi Amérika, nyarios: "Lamun difokuskeun hiji hal, hal éta amplifies; lamun urang fokus kana hal alus dina kahirupan, bakal aya beuki loba hal alus. Ti mimiti kuring terang kumaha ngaraos syukur henteu paduli naon anu lumangsung dina kahirupan kuring, hal-hal anu positif kajantenan ka kuring.«

«Hiji teu bisa ngakses kabagjaan asli tanpa proporsi tangtu ngarareunah emosi sarta tahap nyeri", Ogé nganggap Tal Ben-Shahar. Diulang dina loba lagu, frasa kawentar ti filsuf Frédéric Nietzche, dina karangan na. Surup Para Idola diterbitkeun dina 1888, dina gambar ieu rada bener: "Naon anu henteu maéhan anjeun ngajantenkeun anjeun langkung kuat.Kabagjaan merta presupposes overcoming cobaan jeung halangan.

Tungtungna, pikeun Tal Ben Shahar, "fase hésé ngaronjatkeun kapasitas ngahargaan pleasures; saleresna, aranjeunna ngahalangan urang pikeun nganggap ieu salaku kawajiban, sareng ngingetkeun urang yén urang kedah bersyukur pikeun kasenangan leutik sareng kabungahan anu ageung.“. Ayeuna, kanyataanna, sakumaha anu ditulis ku Marcel Proust sacara pas, "Anjeun ngan bisa ngubaran nyeri lamun ngalaman eta pinuh“. Hayu urang tingali sisi positip tina kagagalan urang, kasangsaraan urang baheula, sareng kanyeri urang, hayu urang sadar naon anu aranjeunna bawa ka urang… Hayu urang diajar nyageurkeun, ku ngajantenkeun tatu urang janten kakuatan!

Leres, positip: ku kituna, profesor psikologi di Harvard sareng panulis éséy suksés, Steven Pinker, diperkirakeun dina 2017, yén éta patut "Hirup ayeuna langkung saé tibatan iraha waé sateuacanna ”. Anjeunna nyatakeun: "Aya versi sajarah panganyarna pisan fashionable, nu diwangun dina ngajelaskeun alesan na modernitas masihan urang dua perang dunya, nu Shoah, totalitarianisms, sarta yén kakuatan sarua ieu ngancurkeun. lingkungan sareng nyababkeun umat manusa kana karusakan".

Esaiis parantos milih sabalikna tina narasi hideung ieu, nyatakeun yén dunya ayeuna langkung saé tibatan anu kantos, henteu paduli kriteria naon anu urang candak. Janten, ayeuna, anjeun langkung kamungkinan maot dina perang atanapi kekerasan. Naha anjeun awéwé atanapi murangkalih, perkosa, ogé nyiksa, kirang umum.

Sareng Steven Pinker teras nyimpulkeun daptar panjang argumen pikeun ngadukung tesisna: "Harepan hirup parantos ningkat, panyakit langkung saé dirawat. Barudak anu nembe lahir ngagaduhan kasempetan anu langkung saé pikeun ngalangkungan taun kahiji."Sareng psikolog ieu negeskeun, yén sajaba, ayeuna urang ogé dididik langkung saé, yén urang gaduh langkung seueur pangaweruh, khususna kana Internét. Salaku tambahan, awéwé ogé langkung dipikaresep pikeun diajar sareng henteu deui hirup dina jempol lalaki, atanapi dina hal naon waé sacara signifikan kirang. Urang ogé boga kamungkinan iinditan, sarta kanyamanan bahan urang teu kungsi jadi luhur.

Steven Pinker pamustunganana percaya yén, "pondok, program Pencerahan geus datang bener“. Urang boga sagalana pikeun jadi senang. Ékonom Jacques Attali ogé negeskeun éta: upami urang ngalakukeun sadayana pikeun nyingkahan krisis salajengna, dimimitian ku résiko krisis iklim, dunya tiasa ngalir kalayan kabagjaan! Urang ngan perlu, meureun, pikeun nyokot acuk, pikeun nyokot poé, pikeun nangkep moments rahmat jeung kabagjaan nu hirup sapopoe nawarkeun kami. Carpe diem... Hayu urang ngarasakeun momen kiwari, hayu urang ngarasakeun kabagjaan nalika aya!