Dupi anjeun milarian hiji manteng sayah alus di bumi, anu bakal ngabantosan anjeun pikeun ningkatkeun kalenturan sareng nenangkeun otot anjeun saatos latihan? Maka kami gaduh program anu sampurna: Total Stretch for Beginners. Ieu pidéo ti Tamile Webb cocog pikeun jalma sagala umur, gaya hirup sareng tingkat kabugaran.
Pedaran tanda manteng di bumi ti Tamile Webb
Komplek Tamile Webb mangrupikeun cara anu gampang pikeun nenangkeun otot capé, nyeri sareng tegang anjeun. Anjeun bakal tampil latihan saderhana pikeun manjang awakanu bakal ngajantenkeun langkung pliable sareng santai. Manjang kualitas bakal ngabantosan anjeun nyegah cilaka, ningkatkeun mobilitas gabungan, ningkatkeun kalenturan sareng leres sikep. Sanaos namina (Total manteng pikeun Beginners), program Tamile Webb henteu ngan cocog pikeun pemula, tapi ngalaman kaayaan. Barina ogé, seuseueurna urang sok ngagaduhan anu tumuh dina hal streamers.
Komplek Total Stretch for Beginners kalebet dua program:
- manteng keur Kalenturan (30 menit). Manjangkeun sakujur awak: kahiji, anjeun bakal ngalaksanakeun latihan nangtung, teras kana Mat.
- total awak manteng (35 menit). Pangajaran dibagi kana 3 ruas 10 menit. Mimiti, anjeun ngalaksanakeun latihan manteng nangtung, teras calik dina korsi sareng tungtungna, ngagolér dina karpét. Anjeun tiasa ngalakukeun sadayana 3 ruas, atanapi milih anu anjeun pikaresep.
Pikeun kelas anjeun peryogi Mat sareng korsi kanggo pidéo anu kadua. Anjeun tiasa ngalakukeun manjang ti Tamile Webb iraha waé anu cocog pikeun anjeun: énjing-énjing saatos hudang, dinten saatos latihan atanapi sonten sateuacan bobo. Upami anjeun rutin ngalatih di bumi atanapi di gym, urang nyarankeun manjang sahenteuna 3 kali saminggu. Anjeun henteu ngan ukur bakal ningkatkeun kalenturan anjeun, sareng ningkatkeun kinerja atlit. Awak anu beristirahat saatos manjang bakal ningkatkeun hasil anjeun sareng nyepetkeun kamajuan ti kelas.
Kaunggulan program:
1. Manjang sareng Tamile Webb bakal ngabantosan anjeun nenangkeun otot anjeun saatos latihan, pikeun nyegah sprains sareng cilaka. Upami anjeun manteng saatos kelas, maka anjeun moal kaganggu ku nyeri otot saatos latihan.
2. rutin ngalakukeun program ieu, anjeun bakal tiasa ningkatkeun manjang sareng kalenturan.
3. Saatos ngalaksanakeun Total Stretch your awak bakal janten langkung lentong sareng santai. Anjeun bakal perhatoskeun ningkat kaayaan sareng karaharjaan.
4. Kelas-kelas ieu ngabantosan ngagentos nyeri dina tonggong, ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngalempengkeun sikep anjeun.
5. Program cocog pikeun sadaya tingkatan kaparigelan. Ti payun dugi ka pamula sareng anu parantos lemah pisan manteng.
6. Tamile Webb nawiskeun sababaraha pilihan pikeun tanda manteng pikeun unggal rasa. Anjeun tiasa ngalakukeun sapertos 10 menit sapoé (nangtung, ngagolér atanapi dina korsi), sareng 30 menit sadinten.
7. Alam anu saé, musik anu saé sareng suasana anu damai bakal ngabantosan anjeun bersantai sareng senang.
Pendapat manjangan ti Tamile Webb:
Kalayan Total Peregangan ti Tamile Webb anjeun bakal nampi awak anu diistirahatkeun, raos anu saé sareng otot manteng anu saé. Latihan ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun nyiptakeun anu sampurna kasaimbangan antara pikiran, awak sareng jiwa. Entong hilap rutin ngalakukeun manjang, utamina upami anjeun latihan latihan aérobik sareng beurat. Baca ogé: manjang saatos latihan sareng Kate Friedrich - Stretch Max.