Produk anu paling penting pikeun pertumbuhan rambut anu langkung gancang

Rambut anu saé sareng séhat henteu ngan ukur kaunggulan tina kosmétik anu dipilih kalayan hadé. Perawatan rambut kedah dimimitian ti jero. Janten rambutna gancang tumuh, diét kedah dugi ka bahan-bahan sareng vitamin anu diperyogikeun anu nyumbang kana prosés ieu.

Kaayaan utama pikeun ngabagi gancang sél - ayana protéin. Fokuskeun kana ménu anjeun, sareng rambutna bakal raoseun.

daging beureum

Daging beureum mangrupikeun sumber beusi, anu nyayogikeun awak tingkat normal hémoglobin. Akar rambut bakal gizi oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun tina tuangeun.

endog

Endog, salian tina seueur kandungan protéin, ngandung vitamin anu nyerep kalayan sae ku awak manusa. Grup Vitamin b penting pikeun rambut, kuku sareng kulit anu séhat. Biotin, anu dikandung dina endog, ngagancangkeun pertumbuhan rambut, sareng protéin mangaruhan pembentukan keratin, penting pikeun Bersinar sareng élastisitas.

Lauk salmon

Lauk beureum gajih mangrupikeun sumber asam lemak omega 3 anu mangrupikeun stimulator anu kuat pikeun tumuh rambut. Bohlam rambut, kéngingkeun omega dina volume anu cekap, pulih sareng mimiti fungsina dina modeu gancangan. Lauk ogé ngandung séng, protéin sareng vitamin B12, diperyogikeun pikeun buuk anu séhat.

kacangan

Kacangan sumber protein nabati, sareng ogé vitamin E sareng kelompok b mangrupikeun komponén penting dina prosés penyembuhan rambut. Tapi kacang masih ngandung vitamin B5, anu ngabantuan pikeun jenuh rambut ku oksigén sareng almond bakal nyayogikeun getih langkung beusi.

anggur

Anggur seger atanapi garing sapanjang taun - pilihan anjeun. Anggur ngandung seueur antioksidan anu ngabantosan nolak épék bahaya lingkungan, ngajaga rambut tina karusakan, ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngamajukeun tumuh aktif rambut.

Lentils

Lentil ngandung jumlah catetan beusi, nyayogikeun awak ku oksigén sareng nutrisi. Ogé lentil mangrupikeun sumber kolin, éta ogé ningkatkeun aliran getih kana kulit, kalebet sirah.

jeruk

Buah jeruk jeung buah beri, sapertos strawberry, bakal nyayogikeun rambut sareng seueur vitamin C. Éta nguatkeun saluran getih sareng ngajagi akar rambut tina karusakan. Vitamin C gancang nempatkeun urutan rambut, garing di panonpoé atanapi dina pangaruh pengering rambut.

siki Sunflower

Sikina sunflower - sumber vitamin D, vitamin E sareng asam lemak henteu jenuh. Ogé ngandung fosfor sareng kalium. Vitamin E bakal nyayogikeun rambut anjeun Séhat sareng élastisitas anu séhat, éta moal beulah dina tungtung na cilaka nalika nyisir.

produk susu

Susu jeung produk susu bakal memicu tumuwuhna bulu di expense vitamin b jeung vitamin K sarta kalsium. Produk susu ogé ngirangan mikroflora sareng ningkatkeun nyerna, anu hartosna rambut bakal nampi langkung gizi. Barina ogé, kaséhatan dimimitian dina burih.

Sayuran héjo

Sayuran héjo ngarangsang sékrési sebum, anu ngalembabkeun sareng mayungan akar rambut tina karusakan. Sayuran héjo ogé beunghar serat pikeun nyerna sareng vitamin C Kapisah hoyong disebatkeun kol sareng brokoli. Anu mimiti ngamajukeun nutrisi sareng nguatkeun akar rambut sareng nyegah karem. Kadua beunghar kalsium sareng vitamin a, kalebet kana pembentukan keratin - bahan ngawangun rambut anjeun.

Moore ngeunaan nonton dahareun rambut dahareun dina video di handap ieu: