Pankreas, sapertos organ anu sanés dina awak urang, peryogi perawatan sareng dukungan. Tingkat insulin dina getih gumantung kana karyana, ogé ngahasilkeun énzim khusus pikeun ngolah protéin sareng lemak. Fungsi pancreas anu leres umumna gumantung kana asupan sareng asimilasi nutrisi anu sumping sareng tuangeun, ogé kaayaan sistem hormonal. Naon kadaharan anu bakal ngabantosan ngajaga pankreas sareng ningkatkeun fungsina?
Bawang bodas
Bawang bodas mangrupikeun wadah catetan pikeun eusi allicin, antioksidan anu ngagaduhan sipat anti radang sareng ngirangan résiko kanker pankreas. Éta ogé ngandung zat anu kapaké pikeun organ ieu: walirang, arginin, oligosakarida, flavonoid, selenium. Bawang bodas ogé aktip dianggo dina terapi ngalawan diabetes.
Susu rendah lemak
Yogurt ngandung budaya probiotik langsung anu ngabantosan fungsi pankreas kalayan leres. Kandungan gajih rendah gunana pikeun sadaya sistem saluran pencernaan, Ă©ta minimal dina beban, sampurna nyugemakeun lapar sareng nyumbang kana panyabutan racun tina awak dina waktosna.
Brokoli
Brokoli mangrupikeun sayuran anu saé, tapi upami anjeun ngagaduhan masalah lambung, anjeun kedah ngawas réaksi masing-masing awak saatos tuang. Pikeun pankréas, brokoli berharga sabab ngandung apigenin-zat anu ngajaga jaringan pankreas tina karusakan sareng ngabantosan aranjeunna cageur. Brokoli ngagaduhan pangaruh positip kana kaasaman lambung.
Turmeric
Rempah ubar ieu nyayogikeun terapi anti radang. Éta ogé nyegah dibentukna sél kanker. Kunyit ogé dianggo pikeun nganormalkeun gula getih dina diabétes.
Kentang amis
Sayuran ieu ngandung seueur béta-karoten, anu diperyogikeun pikeun pankréas. Éta ngatur padamelan sareng perbaikan sél tina organ ieu, ngabantosan produksi insulin sareng ngirangan résiko terkena kanker payudara.
bayem
Bayam mangrupikeun sumber vitamin B, ogé ngirangan kamungkinan kanker sareng ngatur gula getih. Éta henteu ngamuat sistem pencernaan, anu ngabongkar padamelan pankreas.
anggur beureum
Jinis anggur ieu ngandung antioksidan resveratrol, anu ngajagi jaringan pankreas tina karusakan, ngirangan résiko pankreatitis, kanker sareng gangguan integritas vaskular. Pamakéan buah anggur beureum pangaruhna kana pencernaan, metabolisme sareng jenuh sél ku glukosa.
Buah beri biru
Berry unik ieu ngandung pterostilbene, zat anu nyegah kanker pankreas. Éta ogé mangrupikeun sumber seueur antioksidan sareng ngabantosan pikeun ngirangan kaasaman, nganormalkeun karya sadaya organ internal.