Jantung ketukan henteu ngan ukur pikeun jalma sanés, tapi langkung luhur pikeun urang. Organ anu paling penting urang pantes dirawat khusus. Lamun urang bisa ngorbankeun diri pikeun batur, hayu urang ogé ngalakukeun hiji hal pikeun diri urang sorangan.
Masing-masing urang kedah paduli kana kasehatan salami mungkin. Undoubtedly, gerakan, Ngahindarkeun stimulants jeung gaya hirup cageur boga dampak badag dina fungsi ditangtoskeun urang. Faktor penting dina dahar séhat nyaéta ayana buah sareng sayuran dina diet urang. Taya sahijieun perlu ngingetkeun ngeunaan pangaruh mangpaat maranéhanana dina kaséhatan urang, sarta acan, sanajan diantara babaturan urang, urang boga grup badag jalma, utamana lalaki, anu resep nyadiakeun awak kalawan kalori kosong tinimbang vitamin ti bungbuahan sarta sayuran. Aya kapercayaan diantara lalaki yén lalaki nyata kudu dahar sapotong santun daging sarta anjeunna moal bakiak dirina kalawan "apu".
Lamun aktivitas fisik geus jadi fashionable, sarta klub kabugaran sarta gyms anu springing up kawas suung di unggal kota utama di Polandia, éta ogé bisa jadi fashionable dahar buah jeung sayuran sahenteuna 3 kali saminggu. Ieu kudu inget yén bungbuahan sarta sayuran, biasana dina bentuk unprocessed, mangrupakeun sumber bahan diperlukeun pikeun fungsi ditangtoskeun awak.
Faktor anu paling penting pikeun ngenalkeun sayuran sareng buah kana diet sapopoé nyaéta dampak dina ngajaga kaayaan arteri anu saé. Béta-karoten anu dikandung dina misalna dina wortel, waluh, Dill, peterseli, bayem jeung peach, aprikot, melon atawa plum nyata ngurangan résiko serangan jantung ku sababaraha belasan persen, bari ngajaga ngalawan stroke. Buah sareng sayuran kedah didahar sanés ngan ukur ku jalma anu hoyong nyingkahan masalah jantung, tapi ogé ku jalma anu parantos ngagaduhan masalah ieu. Aranjeunna ngahambat pangwangunanana, henteu ngijinkeun aranjeunna nyebarkeun.
Sayuran sareng buah mangrupikeun sumber serat dietary, aranjeunna beunghar uyah mineral sareng vitamin. Aranjeunna sampurna mangaruhan pangaturan métabolisme, ka extent badag nyegah kasakit sistem cardiovascular. Antioksidan anu aya dina buah sareng sayuran sacara signifikan ngirangan peradangan anu aya hubunganana sareng panyakit jantung. Serat, anu beunghar ku bungbuahan sareng sayuran, ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun awak, ngirangan, diantarana, résiko panyakit jantung. Aya seueur produk di pasar anu ngiklankeun diri salaku épéktip dina perang ngalawan panyakit jantung, sigana kalolobaanana gaduh pangaruh anu saé, tapi urang tiasa ngabantosan tarung ieu ku tuang porsi buah sareng sayuran sadinten.
Naha anjeun lalaki atawa awéwé, ngora atawa heubeul consuming A porsi poean buah jeung sayuran ngurangan résiko panyakit jantung, lowers kolesterol, ngurangan lumangsungna sumbatan dina urat. Kaasup bungbuahan sarta sayuran dina diet urang penting pisan pikeun ngamekarkeun kabiasaan cageur sarta ngajaga awak urang dina kaayaan alus.
Untungna, jaman baheula geus réngsé sarta ayeuna urang boga aksés pinuh ka sadaya bungbuahan sarta sayuran, sarta variétas sarta rasa maranéhanana bisa nyieun sirah anjeun spin, hayu urang ngagunakeun kauntungan ieu bari mantuan haté urang fungsina leres cinta tur dipikacinta.