Daptar eusi
inositol, inositol doRetinol
Vitamin B8 aya dina jumlah ageung dina jaringan sistem saraf, lénsa panon, lacrimal sareng cairan mani.
Inositol tiasa disintésis dina awak tina glukosa.
Kadaharan beunghar Vitamin B8
Ditunjuk kasadiaan perkiraan dina 100 g produk
Sarat poean vitamin B8
Sarat harian pikeun vitamin B8 dina déwasa nyaéta 1-1,5 g per dinten. Tingkat konsumsi Vitamin B8 anu diijinkeun luhur henteu acan ditetepkeun
Sipat mangpaat sareng pangaruhna kana awak
Inositol kalibet dina metabolisme lemak dina awak, ningkatkeun panularan impuls saraf, ngabantosan ati, kulit sareng rambut anu séhat.
Vitamin B8 nurunkeun koléstérol getih, nyegah fragility témbok pembuluh darah, sareng ngatur aktivitas motor burih sareng peujit. Éta ngagaduhan pangaruh anu tenang.
Inositol, sapertos vitamin sanés tina grup ieu, sacara aktif mangaruhan kana fungsi daérah séks.
Tanda kakurangan vitamin B8
- kabebeng;
- ngaronjat iritasi;
- insomnia;
- panyakit kulit;
- botak;
- ngeureunkeun kamekaran.
Salah sahiji vitamin B anu nembe kapendak nyaéta inositol, henteuna atanapi kakuranganana dina diet manusa, sapertos vitamin sanés tina grup ieu, tiasa ngajantenkeun ayana vitamin B sanés henteu kapake.
Naha Kakurangan Vitamin B8 Lumangsung
Alkohol sareng kafein dina tèh sareng kopi ngarecah inositol.