Hiji jalma moal tiasa hirup tanpa setrés - ngan kusabab sifat manusa na. Upami aya, anjeunna bakal nyiptakeunana nyalira. Teu sadar, tapi saukur tina henteu mampuh pikeun ngawangun wates pribadi. Kumaha urang ngantep batur ngahesekeun kahirupan urang sareng naon anu kudu dilakukeun? Psikolog kulawarga Inna Shifanova ngajawab.
Dostoevsky wrote hal sapanjang garis tina «sanajan anjeun ngeusian hiji jalma kalawan Gingerbread, manéhna ujug-ujug bakal ngakibatkeun dirina kana jalan buntu.» Ieu deukeut rarasaan "Kuring hirup".
Lamun hirup malah, tenang, teu aya guncangan atawa outbursts parasaan, mangka teu jelas saha kuring, naon Kami. Setrés accompanies kami salawasna - sarta teu salawasna pikaresepeun.
Pisan kecap «stress» deukeut jeung Rusia «shock». Jeung nu mana wae nu pangalaman kuat bisa jadi eta: pasamoan sanggeus separation lila, hiji promotion kaduga ... Meureun, loba wawuh jeung paradoxical rarasaan — kacapean ti teuing pikaresepeun. Malah tina kabagjaan, sakapeung rék bersantai, méakkeun waktu nyalira.
Lamun setrés accumulates, sooner atanapi engké kasakit bakal dimimitian. Anu ngajadikeun urang utamana rentan nyaéta kurangna wates pribadi anu aman. Kami nyandak teuing ku biaya sorangan, kami ngijinkeun saha waé anu hoyong menginjak-injak daérah kami.
Kami ngaréspon pisan kana naon waé anu disarioskeun ka kami - bahkan sateuacan urang pariksa kalayan logika kumaha adil éta. Urang mimiti cangcaya kabeneran urang upami aya anu ngritik urang atanapi posisi urang.
Loba nyieun kaputusan penting dumasar kana kahayang pingsan pikeun nyugemakeun batur.
Ieu sering kajadian nu keur lila urang teu aya bewara yén éta téh waktu luhur pikeun nganyatakeun kaperluan urang, sarta kami endure. Kami ngarepkeun batur bakal nebak naon anu kami butuhkeun. Sareng anjeunna henteu terang ngeunaan masalah urang. Atanapi, sigana, anjeunna ngahaja ngamanipulasi kami - tapi kami anu nyayogikeun anjeunna kasempetan sapertos kitu.
Ku kituna loba jalma nyieun kaputusan hirup dumasar kana kahayang pingsan mangga batur, ngalakukeun "hal katuhu", janten "alus", sarta ngan lajeng aya bewara yén maranéhna indit ngalawan kahayang jeung kaperluan sorangan.
Henteu mampuh urang bébas di jero ngajadikeun urang gumantung kana sagalana: pulitik, salaki, pamajikan, boss ... Lamun urang teu boga sistem kapercayaan urang sorangan - nu urang teu nginjeum ti batur, tapi sadar ngawangun sorangan - urang mimitian néangan otoritas éksternal. . Tapi ieu mangrupikeun dukungan anu teu tiasa dipercaya. Otoritas naon waé tiasa gagal sareng nguciwakeun. Kami gaduh waktos susah sareng ieu.
Éta langkung hese pikeun ngaganggu jalma anu gaduh inti di jero, anu sadar kana pentingna sareng kabutuhan na henteu paduli penilaian éksternal, anu terang ngeunaan dirina yén anjeunna jalma anu saé.
Masalah jalma sanés janten sumber setrés tambahan. "Lamun hiji jalma ngarasa goréng, kuring sahenteuna kudu ngadangukeun anjeunna." Sareng urang ngadangukeun, urang simpati, henteu heran naha urang gaduh cukup kakuatan spiritual pikeun ieu.
Kami henteu nampik sanés kusabab kami siap sareng hoyong ngabantosan, tapi kusabab kami henteu terang kumaha atanapi sieun nampik waktos, perhatian, simpati. Sareng ieu hartosna sieun aya di tukangeun idin urang, sareng sanés kahadean.
Sering pisan awéwé datang ka kuring pikeun janjian anu teu percanten ka nilai alamiah maranéhanana. Aranjeunna ngalakukeun pangalusna maranéhanana pikeun ngabuktikeun usefulness maranéhanana, contona, dina kulawarga. Ieu ngakibatkeun fuss, ka kabutuhan konstan pikeun evaluasi éksternal sarta syukur ti batur.
Aranjeunna kakurangan rojongan batin, rasa jelas dimana "Kuring" ends jeung "dunya" jeung "batur" dimimitian. Aranjeunna sénsitip kana parobahan lingkungan sareng nyobian cocog sareng aranjeunna, ngalaman setrés konstan kusabab ieu. Kuring perhatikeun kumaha aranjeunna sieun ngaku yén aranjeunna tiasa ngalaman parasaan "goréng": "Kuring henteu pernah ambek," "Kuring ngahampura sadayana."
Naha sigana teu aya hubunganana sareng anjeun? Pariksa naha anjeun nyobian ngajawab unggal telepon? Naha anjeun kantos ngarasa teu kedah bobo dugi ka maca surat anjeun atanapi ningali warta? Ieu ogé tanda kurangna wates pribadi.
Aya dina kakuatan urang pikeun ngawatesan aliran informasi, nyandak «dinten off» atawa accustom dulur nelepon nepi ka jam nu tangtu. Bagikeun kawajiban kana anu urang mutuskeun pikeun dilaksanakeun, sareng kawajiban anu ditumpukeun ku batur. Sadaya ieu mungkin, tapi peryogi harga diri anu jero.