Usum panas sanés alesan pikeun bersantai sareng malire nutrisi anu pas. Sabalikna, mangrupikeun waktos anu dimungkinkeun pikeun nyiapkeun usum tiris anu bakal datang. Istirahat jauh ti bumi, khususna anjeun kedah ngémutan eusi kalori sareng ngendalikeun eusi gajihna.
És krim nyaéta a sumber dugi ka 500 kalori per porsi. Tangtosna, sesah nolak godaan dina dinten anu panas pikeun ngadahar tuangeun tiis. Langkung saé resep jus beku atanapi Popsicle.
donat - adonan goreng anu kembung sareng bubuk atanapi saos anu henteu beuratna saéstuna mangrupikeun sumber gula anu réa, lemak TRANS, sareng kalori. Alternatipna pikeun kabagjaan anu amis tina buah sareng buah, anu raoseun nalika usum panas!
Anjing jagong sareng anjing panas - kadaharan anu pangsaéna pikeun snack gancang dina liburan usum panas. Nanging, hidangan pembuka ieu jenuh gajih tina tuang goreng, saos, uyah. Kandungan kalori dahareun gancang nyaéta éksténsif. Sandwich kalayan daging sareng salad wholegrain roti sanés ngan ukur nyugemakeun, tapi langkung mangpaat.
Seafood digoréng - snack umum di pantai atanapi di réstoran cepat saji. Kadaharan ti laut ku nyalira gunana, tapi kagorengan jero nambihan kalori sareng ningkatkeun beban sistem pencernaan.
Iga dina hawu - snack kalayan inuman alkohol anu tiis atanapi tuangeun anu raos. Tapi pikeun masak iga, kuring sering nganggo saos lemak. Langkung saé pikeun masak daging di bumi, ngaleungitkeun suplemén anu beurat.
Daiquiri - ringan, inuman seger. Tapi upami anjeun ngartos, nilai kalori 100 gram koktail ieu tiasa disaruakeun sareng eusi kalori Burger tina fast food. Seueur inuman sanés anu ngabantosan ngagentoskeun haus sareng ngaraos pelesir.
Dina usum panas, henteu hoyong masak, sareng salad, pasta, sareng kentang anu raos, mayonnaise musiman, siap dina sababaraha menit. Langkung saé dijauhkeun tina tuangeun sapertos usum salju sareng terasrasakeun sayuran seger.
Bawang hurung digoréng jero mangrupakeun piring anu populér di seueur kadaharan gancang. Ruku - sayur anu aya gunana, tapi kadaharan anu digoréng henteu ngahéngkérkeun. Nyiapkeun piring nyalira, anjeun tiasa masak bijil tina endog bodas, kéju Parmesan parut, tipung gandum, sareng roti bakar. Dina cingcin bawang roti sapertos kitu tiasa dipanggang dina oven - duanana nikmat sareng mangpaat!