Mertimbangkeun diét tuangeun anu séhat, urang sering mopohokeun anu paling saderhana kanggo sayuran lintang urang. Tapi sipat mangpaatna sareng pangaruh kana awak urang henteu kirang kuat tibatan bahan-bahan anu mahal.
Salah sahiji produk ieu, beets. Perlu diinget, naon mangpaatna pikeun kaséhatan urang.
7 alesan pikeun cinta bit
1. Beetroot henteu ngan ukur borsch sareng herring handapeun jaket bulu. Tina akar na, anjeun tiasa masak chip, permén, bahkan és krim.
2. Éta ngandung vitamin B, PP, kalium, magnesium, beusi, tambaga, yodium, magnesium, sareng mineral sanés. Bit boga pangaruh réparatif dina awak, ningkatkeun pencernaan, sareng ningkatkeun metabolisme.
3. Bit dipaké salaku pencegahan panyakit onkologis sabab dina komposisi na aya pigmén betacyanin anu ngahambat tumuhna sél kanker. Kusabab low-kalori - bit biasana janten dasar pikeun diét. Éta ngagaduhan sipat laxative hampang, sampurna ngaluarkeun racun tina awak.
4. Bit - alat pembekuan getih anu hébat, éta aktip dianggo pikeun pangubaran anémia. Éta ogé ngabersihan ginjal.
5. bit ngandung sanyawa organik anu nguntungkeun pikeun pembuluh getih otak. Janten, sayuran akar ieu mangrupikeun ukuran pencegahan ngalawan pikun.
6. Pasipatan dipikanyaho bit pikeun meremajakan awak urang sareng ningkatkeun daya tahan atlit nalika pasanggiri.
7. Bit ngandung asam folat sareng ngabantosan nyerep vitamin awak D. Sayuran ieu ningkatkeun jantung, ngabersihkeun ati, sareng nurunkeun tekanan getih.
Asak atanapi atah?
Beet seger gaduh indéks glikemik anu handap sababna pilihan ngagunakeun henteu asak langkung disukai. Beetroot anu asak ngagaduhan indéks glikemik tinggi sareng karbohidrat kompleks nalika masak janten saderhana. Dina suhu luhur, sadaya vitamin ti bit ogé ngaleungit. Tapi asak bitis langkung saé pikeun meresihan peujit sareng dicerna ku lambung.
Saha anu henteu kedah nganggo bit
Pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit kronis dina sistim pencernaan, panggunaan bit nyaéta dikontéskeun. Utamana upami panyakit dibarengan ku sindrom ningkat kaasaman.
Kanggo langkung seueur ngeunaan manpaat kaséhatan bit sareng cilaka baca tulisan ageung kami.