Gaya hirup aktif sareng tapa tiasa ngabantosan merangan pikun sareng déprési, numutkeun hiji panilitian anyar. Gretchen Reynolds, anu tulisan na diterbitkeun dina awal Juni di New York Timesmendakan panilitian anu narik ati anu negeskeun pangaruh yoga kana kaséhatan dina umur sepuh.
Panaliti di University of California ngempelkeun 29 urang yuswa tengah sareng manula anu ngagaduhan gangguan kognitif hampang sareng ngabagi kana dua kelompok: hiji kelompok ngalakukeun latihan méntal sareng anu sanésna latihan yoga kundali.
Dua belas minggu ka hareup, para élmuwan nyatet paningkatan fungsi otak dina kadua kelompok, tapi anu ngalaksanakeun yoga karaos langkung bagja sareng skor langkung luhur dina tés ngukur kasaimbangan, jero, sareng pangenal obyék. Kelas yoga sareng semedi ngabantosan aranjeunna langkung fokus sareng multitask.
Jalma-jalma dina pangajaran éta paduli kamungkinan gangguan memori anu aya hubunganana sareng umur, numutkeun rékaman médis. Panaliti hipotésis yén kombinasi gerakan émutan sareng tapa dina Kundalini Yoga tiasa ngirangan tingkat hormon setrés pamilon bari ningkatkeun tingkat biokimia anu aya hubunganana sareng kaséhatan otak anu ningkat.
Numutkeun kana panilitian, alesan na panginten aya parobihan positip dina uteuk. Tapi kuring ogé yakin yén damel otot anu sengit ngabantosan pikeun ningkatkeun haté.
Helen Lavretsky, dokter, profésor psikiatri di University of California, sareng kapala panilitian, saur ilmuwan "rada reuwas ku gedena" tina pangaruh anu katingali dina uteuk saatos yoga. Ieu disababkeun ku kanyataan yén aranjeunna tetep henteu ngartos pinuh kumaha yoga sareng tapa tiasa nyababkeun parobihan fisiologis dina uteuk.
Upami anjeun henteu terang kumaha ngamimitian tapa, cobian ku cara saderhana ieu.